凃俐雯

特約名家

長庚大學中醫系畢業,雙主修中醫及西醫,並取得復健專科醫師醫師執照,專長是運動醫學和針灸。 熱愛各種運動包括網球、籃球、...

其他頻道

2020/07/25 | 01:42

腹直肌分離也可以復健喔!(上集)

丸丸 Bonnie - 腹直肌分離一直是孕婦所困擾的問題,也讓孕婦體適能在近年也越來越受到大家的關注,透過文章學習容易腹直肌分離的族群還有如何測量自己是否有腹直肌分離的問題。
2019/03/10 | 17:37

難治的慢性肌腱痛,有新救星!?(下)

Ash1613 - 凃醫生,護心貼片在台灣是處方藥。 那請問吃一些能促進NO生成的補劑如精胺酸之類的,對於肌腱炎的恢復也有幫助嗎?
2019/01/13 | 08:54

跑步,最高品質-靜悄悄!

PingPong.Bang - 關於「如果可以修正落地動作,通常是增加腳踝背曲角度與膝關節彎曲角度,就可以降低落地的聲音,地面反作用力也就隨之降低。」,請問「增加腳踝背曲角度」是指落地前腳掌要翹愈高、腳掌與小腳的夾角要愈低的意思嗎?
2018/03/02 | 20:42

高強度間歇運動可以降低運動傷害?

Sonludolf 君岱 - 長知識了!不過請問是HIIT還是HITT呢?
2018/01/04 | 16:33

空污肆虐,出門運動到底是好是壞?

Jack Shih - 很中肯具有專業判斷的整理分享!
2017/11/13 | 17:02

網球開放式正拍與髖關節損傷的關係

Tomas Tsai - 其實也沒人教,不自主的就往開放式打法上走,感謝醫師的提醒,幸好還沒痛到髖關節,但要開始注意這個問題
2017/11/01 | 18:48

訓練與受傷的危險關係-再談疲勞監控與訓練課表(part II)

跛腳人 - 家中剛好有國中棒球選手,這系列文章真是棒。謝謝您。
2017/10/25 | 08:34

PRP打完是不夠的,一定要好好做復健運動!

aDAm - 原來韌帶撕裂傷,休息是會好的... 只是職業球員沒有那麼多美國時間休息而已
2017/10/24 | 20:26

PRP打完是不夠的,一定要好好做復健運動!

凃俐雯 - 其實,促進韌帶或者肌腱組織癒合的方式有很多種,在修復能力好的情況之下,即使是休息也會好,但修復能力跟很多身體的情況相關,包括訓練負荷,壓力,睡眠,營養,年紀,舊傷史等等,然後,非侵入性的物理治療方法,也對組織的修復有幫助,例如雷射或超音波,甚至震波等等,但是對職業選手來說,時間就是金錢,所以會無所不用其極地去增加修復的能力,因此,PRP就是一個選項了,等於是打一些促進修復的生長因子在受傷的局部,希望可以加速修復,但是,每個人的效果差異會非常大,這跟個人體質,受傷部位的生理狀態等等很多因素都有關係。
2017/10/09 | 13:52

PRP打完是不夠的,一定要好好做復健運動!

aDAm - 比較好奇一點,像陳偉殷是投球手韌帶局部撕裂運用PRP注射治療 韌帶這種組織撕裂之後能夠自體復原嗎? 如果不行,那運用PRP注射治療要怎麼幫助韌帶復原 Pedro Martinez生涯後期幾乎都在跟肩膀旋轉肌傷勢搏鬥 他的選擇是開刀,遺憾的是結果並不是太好,像Pedro這種傷勢適合PRP治療嗎?
2017/09/26 | 13:56

該如何好好保護青少棒投手?

Biot - 請問,文章中所有提到的投球局數,是指出賽的投球局數嗎?有包含平常的練投數量嗎?每個球員所屬球隊的性質不同(社區球隊,學校社團球隊,學校校隊),相對的練頭數量與出賽的投球局數都不同,甚至有很大的差異。是否有更為精準的量化數據可供參考呢? 謝謝!!
2017/09/19 | 19:35

棒球界也出現了揠苗助長的全球化現象?!

矇面加菲貓 - 威廉波特只是人家的社區棒球,並非真正的美國少棒實力。
2016/11/13 | 22:55

震動訓練可以增加柔軟度!?

林紘宇 - 請問他的震動訓練是怎麼進行? 是靜態的在台子上抑或是動態的台子上做特定活動?
2016/09/23 | 09:31

拉筋不只是拉肌肉而已!

陳柏光 - 請問排球的自由球員在前些拉筋的百轉千折文章中被歸類為高強度抑或低強度運動?

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