SuperFIT極度塑身

小聯盟

『黃金比例塑身法』 透過「健身飲食」及「肌肉鍛鍊」構成;重點是飲食管理法,再將肌肉纖維破壞,重新再生肌肉,增加肌肉量,因...

其他頻道

所有文章領域

2019/11/18

快用此篇回擊長輩圖!年長者的阻力訓練規劃

人會老化是正常的,但隨著時間身體組成也跟著改變,不管是在日常生活,或者運動上的生理狀況,都是需要被了...

2019/11/13

不是越痛越有效!如何善用「伸展」增進健康?

大多數人都覺得靜態伸展既不能增肌也不能燃脂,肌肉雖練壯、體力變好了!突然有天,下意識一個動作就突然拉...

2019/10/29

憋氣、太急促都不對?呼吸對運動的影響超乎想像!

呼吸對運動及健身鍛煉起到的影響很大,無論你是做有氧運動,還是無氧訓練,當你養成了正確的呼吸習慣,對你...

2019/10/21

入冬大補帖!擊潰脂肪「吃」出不易胖體質

隨著中秋節的結束,天氣也慢慢轉涼,進入冬天的季節。然而我們常說冬天是很容易肥胖的季節,寒冷的冬天總會...

2019/10/09

體重計上數字總是與你作對?體重無法下降的4大原因!

有時候妳明明已經控制熱量、時常運動,也試過各種減重方法,但體重計上的數字卻不動如山。這是非常令人感到...

2019/07/24

運動完的痠痛難耐讓你害怕?有效緩解「延遲性痠痛」的5種方法

你是否有過下列經驗:運動完當下很痠,過了1天或是2~3天之後,肌肉更加痠痛、僵硬,有的人甚至會疼痛!這是...

2019/07/16

姿勢不良導致腰痠背痛?其實跟肌肉狀態最有關!

你也時常感到身體痠痛、僵硬嗎?一般人可能會認為是姿勢不良造成,但其實追溯源頭,也跟肌肉本身狀態有關係...

2019/07/08

想獲得模特般的身材,第一步「翹臀計畫」

維密天使的火辣身材,完成度就在於「翹臀」 巴西辣模以她們堅挺圓潤的翹臀曲線聞名世界,這樣完美的...

訂閱運動視界電子報

追蹤我們