UP運動吃沙拉

UP運動吃沙拉

作者:UP運動吃沙拉
UP運動吃沙拉

  • 等級: 大聯盟
  • 人氣:2,144
  • 打開視界:51 天
  • 文章數:4 篇
  • 文章被收藏數:0 次
  • 簡介:
    UP為運動者設計出各種運動營養所需的食物,UP 團隊透過運動科學、運動營養學,打造專屬於運動後所需的能量補給沙拉,並且開發各種運動情境所需要的運動營養補給食物!

    好吃、科學、營養、方便,你的首選補給 UP to you.

運動完肌肉好緊繃? 別再只吃香蕉了!四種幫助肌肉放鬆的營養素!

運動完肌肉好緊繃? 別再只吃香蕉了!四種幫助肌肉放鬆的營養素!

你是否時常覺得明明運動後有拉筋,但還是感覺肌肉緊繃呢?除了按摩、拉筋外,特定的營養素對於肌肉的放鬆也很重要! 除了香蕉,攝取重要的營養素也能幫助肌肉放鬆的更快! 調節肌肉收縮、放鬆的營養素有下列四種: 一、鈣質: 除了大家熟知的維持骨骼健康之外,鈣也會幫助肌肉的收縮、正常神經傳導以及血液凝固。當鈣攝取不足、體內鈣濃度過低,會使 (詳全文)

level UP運動吃沙拉 | 2019/11/21 | 0

用咖啡攝取咖啡因,讓你運動表現更上層樓!

用咖啡攝取咖啡因,讓你運動表現更上層樓!

早晨中的咖啡飄來陣陣香氣,喝咖啡除了是一種享受之外,更重要的是可以提振精神來繼續迎接忙碌的一天。另外許多運動愛好者,也會在運動前喝杯咖啡,來增加運動時的專注度和運動表現! 提神的關鍵點在於『咖啡因』!咖啡因的主要結構是三甲基黃嘌呤,它的形狀與大腦中的腺苷相似 (為一種抑制性神經傳遞物質,若大腦中濃度增加會使人覺得疲憊、想睡),故咖啡因會去阻礙腺苷對 (詳全文)

level UP運動吃沙拉 | 2019/11/18 | 0

想要讓爆發力變更好,飲食上要注意什麼?!

想要讓爆發力變更好,飲食上要注意什麼?!

運動讓體態變好、體力增強、專注力提升,在這之後許多人會更要突破自己的極限、突破PR (personal record) ,而在肌力、肌耐力、協調性等等運動能力當中,不可忽略的就是:爆發力!它會在許多關鍵時刻扮演非常重要的角色。 讓爆發力進步,除了需要良好的訓練外,身體也需要足夠營養來讓每次運動成效達到最佳化。 首先要先了解,爆發力所使用到 (詳全文)

level UP運動吃沙拉 | 2019/10/30 | 0

想要讓運動事半功倍,把握進食時機和攝取足夠蛋白質

想要讓運動事半功倍,把握進食時機和攝取足夠蛋白質

為什麼常聽到運動完要趕快吃?常看到重訓的人要吃雞胸肉?如果你也想讓自己更快達到增肌減脂的目標,千萬要注意運動後所吃的食物和把握攝取黃金時間! 運動完越快吃東西,肌肉合成效果越好 很多研究已經證實,為了建造修補運動時所造成的肌肉損傷,運動完後身體的肌肉合成速率會升高,此時所吃的營養素大部分會進入肌肉中,進而達到增肌的效果(1,2)。 一、 (詳全文)

level UP運動吃沙拉 | 2019/10/28 | 0

Back to Top