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什麼?只有一天也能肝糖超補!

上一篇介紹完肝糖超補的基本概念,當中所提到的肝糖超補的執行都相對的耗時,也打亂了許多運動員原本習慣的... (詳全文)

level Gelatin Runner | 2017/09/24 | 0

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功能性訓練認證 Certification of Functional Strength Coach (CFSC) Level 1

Certification of Functional Strength Coach (CFSC)... (詳全文)

level Wade Huang | 2017/08/29 | 0

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狂練胸肌,肩膀可能壞光光?!

  胸肌可說是許多健身男女重訓時的必練部位,許多男性朋友更是瘋狂地要練出傲人... (詳全文)

level 黃卉君 | 2017/08/14 | 2

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肝醣超補法是哪招?

近幾年馬拉松、半馬路跑等賽事逐漸普及,許多跑過全馬或半馬的跑友們對於「撞牆期」這一詞應該不陌生,親身... (詳全文)

level Gelatin Runner | 2017/07/23 | 0

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運動員肌力訓練基礎觀念 - 大肌群、多關節、自由重量

  肌力訓練的方式有非常多種,但不見得每種都適合運動員,選擇了正確的方式才能練得更有... (詳全文)

level 扣取港 | 2017/07/12 | 0

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該上健身房還是在家運動就可以了呢?

在討論增肌之前,我們先來認識"甚麼是肌肉":     人體肌肉由... (詳全文)

level Ryan Lin的運動生活 | 2017/07/06 | 0

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安靜涼爽空氣好,晚上運動對於身心與健康會比白天運動好嗎?

現代人由於工作忙碌,往往只能在特定的時段運動,但你知道什麼時間運動才是對人體有好處?又有什麼時段是不... (詳全文)

level 運動視界編輯 | 2017/06/27 | 0

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下雨天,在家也能運動之彈力繩訓練

       天氣漸熱,輕薄的衣服再也遮... (詳全文)

level Ryan Lin的運動生活 | 2017/06/20 | 0

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一個move看透你的淺背線

對筋膜現有點概念的朋友,常常有一個疑問就是筋膜線這麼長,不知道問題到底出在哪裡,尤其,針對一些只是出... (詳全文)

level 凃俐雯 | 2017/06/16 | 0

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其實,抖腳並沒有錯,錯的是...(談肌筋膜訓練法)

一直以來,大家都認為抖腳是一個很不美觀的事情,但是,喜愛抖腳的人,一定覺得超奇怪的,抖腳不就是一種下... (詳全文)

level 凃俐雯 | 2017/06/08 | 0

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運動,從了解自己開始(脂肪氧化篇)

人體中約95%的脂肪以三酸甘油酯(triglyceride)的形式儲存,三酸甘油酯由一分子甘... (詳全文)

level Gelatin Runner | 2017/06/03 | 0

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疲勞性骨折離「妳」並不遠!

顧名思義,這篇就是要來討論女性運動員特有的一個很嚴重的問題,那就是疲勞性骨折! 首先來談一個醫... (詳全文)

level 凃俐雯 | 2017/05/10 | 0

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激烈賽事後,如何讓身體恢復?

        想要有好的運動... (詳全文)

level Ryan Lin的運動生活 | 2017/05/05 | 0

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滾筒按摩應用 - 熱身與恢復

  要訓練才會進步,這點大家都知道,但有一點是很多人容易忽略的,那就是在訓練之外,還... (詳全文)

level 扣取港 | 2017/04/23 | 0

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運動,從了解自己開始(氧化磷酸化篇)

上次在糖解作用篇留下了一個小小的伏筆,就是NADH以及FADH2的去向,所以接下來就要簡單的幫各位讀... (詳全文)

level Gelatin Runner | 2017/04/22 | 0

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