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滾筒按摩 - 下肢篇

滾筒(Roller)是個相當好用的自我按摩工具,不管是運動前的熱身、運動後的收操,或單純只是想放鬆緊... (詳全文)

level 扣取港 | 2018/01/16 | 0

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NASM-CPT 美國國家運動醫學院私人教練證照

NASM-CPT 課程大綱 Chapter 1... (詳全文)

level Wade Huang | 2018/01/01 | 0

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運動完,你免疫了嗎? <首部曲>

運動能夠提升免疫力大概是個問十個人有十一個人會說知道的概念,但運動後到底發生了什麼事讓我們的身體產生... (詳全文)

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做橋式小腿就抽筋怎麼辦?

橋式一個非常好的訓練,可以練到臀肌與大腿後側的肌群(膕旁肌),但是,看起來只是躺下把屁股抬高的橋式訓... (詳全文)

level 凃俐雯 | 2017/12/13 | 0

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美國肌力體能訓練年會 NSCA National Conference

NSCA National Conference 美國肌力與體能訓練協會 (National... (詳全文)

level LSAP Coaches | 2017/11/06 | 0

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訓練與受傷的危險關係-再談疲勞監控與訓練課表(part II)

最近體育圈最火熱的話題就是NBA球星林書豪受傷的新聞了,有報導指出這次NBA在球季開打之前就有50幾... (詳全文)

level 凃俐雯 | 2017/11/01 | 1

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練多練少都會受傷-再談疲勞監控與訓練課表(part I)

小芬是個上班族,運動的目標是想要瘦身,六個月前開始練跑步,但跑幾個禮拜之後就發現膝蓋會疼痛,她在網路... (詳全文)

level 凃俐雯 | 2017/10/24 | 0

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什麼?只有一天也能肝糖超補!

上一篇介紹完肝糖超補的基本概念,當中所提到的肝糖超補的執行都相對的耗時,也打亂了許多運動員原本習慣的... (詳全文)

level Gelatin Runner | 2017/09/24 | 0

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2017/08/25-27 Performance Better Summit@Long Beach, CA

  Performance Better Summit(PBS) 為期三天的P... (詳全文)

level Wade Huang | 2017/09/01 | 0

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功能性訓練認證 Certification of Functional Strength Coach (CFSC) Level 1

Certification of Functional Strength Coach (CFSC)... (詳全文)

level Wade Huang | 2017/08/29 | 0

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狂練胸肌,肩膀可能壞光光?!

  胸肌可說是許多健身男女重訓時的必練部位,許多男性朋友更是瘋狂地要練出傲人... (詳全文)

level 黃卉君 | 2017/08/14 | 2

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健身運動發展背後的社會記事

健身運動發展背後的社會記事     台灣近年運動風氣漸盛,如台灣大眾物質生活水... (詳全文)

level CLAUS | 2017/07/26 | 0

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肝醣超補法是哪招?

近幾年馬拉松、半馬路跑等賽事逐漸普及,許多跑過全馬或半馬的跑友們對於「撞牆期」這一詞應該不陌生,親身... (詳全文)

level Gelatin Runner | 2017/07/23 | 0

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運動員肌力訓練基礎觀念 - 大肌群、多關節、自由重量

  肌力訓練的方式有非常多種,但不見得每種都適合運動員,選擇了正確的方式才能練得更有... (詳全文)

level 扣取港 | 2017/07/12 | 0

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該上健身房還是在家運動就可以了呢?

在討論增肌之前,我們先來認識"甚麼是肌肉":     人體肌肉由... (詳全文)

level Ryan Lin的運動生活 | 2017/07/06 | 0

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