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震動訓練可以增加柔軟度!?

震動訓練可以用來暖身(熱身,你做得對嗎?做得夠嗎?),因為可以提高肌肉溫度,那麼震動訓練還有其他的效... (詳全文)

level 凃俐雯 | 2016/11/13 | 1

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一雙鞋跑天下!多久該換鞋呢?

運動鞋之于運動員是非常重要的工具,每種不同的運動都有針對其個別運動特色和需求而設計的鞋子,例如,跑步... (詳全文)

level 凃俐雯 | 2016/11/06 | 0

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熱身,你做得對嗎?做得夠嗎?

  大家都知道運動之前一定要熱身,而熱身顧名思義就是讓身體熱起來,也就是提高體溫的意... (詳全文)

level 凃俐雯 | 2016/10/31 | 0

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要小心!夾脛症是骨折前兆~

內側脛骨壓力症候群(medital titial stress syndrome),就是俗稱的夾脛症... (詳全文)

level 凃俐雯 | 2016/10/16 | 0

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跑步,不就是已經在練肌力了嗎?

跑步是一種非常好的全身運動,而且也越來越流行了,但是有一件事情實在是太有趣了,就是即使是肌力很差的人... (詳全文)

level 凃俐雯 | 2016/10/09 | 0

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前十字韌帶受傷,可以不要開刀重建嗎?

最近還是頻繁有人拿著膝關節的MRI來問我,到底要不要開刀重建前十字韌帶,因為他的醫師,叫他要&ldq... (詳全文)

level 凃俐雯 | 2016/09/22 | 0

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「運動訓練」週期安排了,為什麼體能狀態卻沒有提升?

週期化訓練的概念越來越被大家所接受,即便是不會下雪的台灣,大家還是乖乖的冬季做有氧打基礎,夏季提高強... (詳全文)

level Keng_Sports | 2016/09/20 | 0

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【Review】EGXtech EDS-3 隧道式單向導濕排汗衣

EGXtech EDS-3 隧道式單向導濕排汗衣 近來運動風氣盛行加上資訊傳遞迅速,運... (詳全文)

level LEON | 2016/09/01 | 0

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拉筋不只是拉肌肉而已!

上一篇文章( 要健身就要培養身體的“軟實力”!)裡面已經談到了,肌... (詳全文)

level 凃俐雯 | 2016/08/29 | 1

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超人起飛:多重編織 EGXtech CTS-1 分段式無縫壓力褲體驗

運動風潮全民化的時代裡,健身習慣已經進入每個人的家庭。訓練時對於運動知識的研究,運動裝備的要求日漸提... (詳全文)

level JC 江納森 | 2016/08/24 | 0

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要健身就要培養身體的“軟實力”!

人類作為一個穩定不會輕易崩壞且具有極強活動力的個體,最重要的就是人體構造中的硬實力與軟實力,硬實力指... (詳全文)

level 凃俐雯 | 2016/08/21 | 0

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關於按摩,你應該知道的事情?

  問題一:運動後什麼時候按摩比較有效? 肌肉在進行離心收縮運動(例如:下坡跑... (詳全文)

level 凃俐雯 | 2016/08/18 | 0

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【Review】『穿』上去的貼紮-EGXtech P82 Plus 8字繃帶襪

『穿』上去的貼紮-EGXtech P82 Plus 8字繃帶襪  許多精英運... (詳全文)

level LEON | 2016/08/17 | 0

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關於拉筋的百轉千折(精彩回顧篇)-拉筋必備知識

關於拉筋的種種好處壞處以及不足之處,已經連載了六篇如下: 關於拉筋的百轉千折(上)-拉筋對運動... (詳全文)

level 凃俐雯 | 2016/07/31 | 0

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扭傷腳踝受傷的不只是腳踝-談近端脛骨腓骨關節

近端脛骨腓骨關節(proximal tibiofibular joint, PTFJ),顧名思義這個... (詳全文)

level 凃俐雯 | 2016/07/22 | 1

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