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恢復策略(一) - 滾筒按摩

  要訓練才會進步,這點大家都知道,但有一點是很多人容易忽略的,那就是在訓練之外,還... (詳全文)

level 扣取港 | 2017/04/23 | 0

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運動,從了解自己開始(氧化磷酸化篇)

上次在糖解作用篇留下了一個小小的伏筆,就是NADH以及FADH2的去向,所以接下來就要簡單的幫各位讀... (詳全文)

level Gelatin Runner | 2017/04/22 | 0

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運動,從了解自己開始(糖解作用篇)

除了ATP-PC系統之外,在相對中等的運動強度與運動時間之下,人體能夠藉由糖解作用(Glycolys... (詳全文)

level Gelatin Runner | 2017/04/04 | 2

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不得不練之人體的第二個心臟

       人體約有639塊肌肉,一般人的肌肉約... (詳全文)

level Ryan Lin的運動生活 | 2017/03/23 | 0

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運動,從了解自己開始(ATP-PC篇)

大家都聽過ATP是我們身體的能量貨幣,但這些貨幣是怎麼來的呢? (噢該死,快跑啊!) 接... (詳全文)

level Gelatin Runner | 2017/03/22 | 0

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只要十分鐘就可以輕鬆鍛鍊肌腱

對於選手來說,肌腱和韌帶如果太柔軟沒有張力,其實是會影響運動表現的,因為在力量傳遞的過程之中,如果經... (詳全文)

level 凃俐雯 | 2017/03/10 | 0

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NASM CES (Corrective Exercise Specialist) 新版上課方式與筆記分享

前陣子與外國朋友討論到CES的上課內容,大家都一致認為最難的部分是,該如何記憶不同檢測動作下over... (詳全文)

level Wade Huang | 2017/02/05 | 0

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何時是你的最佳運動/訓練時間點?

       有人喜歡早起晨跑,用滿滿的... (詳全文)

level Ryan Lin的運動生活 | 2017/02/03 | 0

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NASM CES (Corrective Exercise Specialist)課程內容

NASM Corrective Exercise Specialist 在上一篇PES的文章開... (詳全文)

level Wade Huang | 2017/01/23 | 0

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震動治療可幫助緩解遲發性肌肉痠痛嗎?

運動可以令人感覺快樂,而正確的運動可以令人健康,運動的風氣在台灣可以說是越來越風行,大家現在談論的話... (詳全文)

level 凃俐雯 | 2017/01/09 | 0

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不可不知NASM PES Self-Study 上課方式!

當你成功購買NASM PES線上課程當天,你就可以登入帳號,開始觀看先上課程。在購買課程後大約七天,... (詳全文)

level Wade Huang | 2017/01/09 | 0

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NASM PES (Performance Enhancement Specialist)課程介紹

NASM Performance Enhancement Specialist  運動表現... (詳全文)

level Wade Huang | 2017/01/06 | 0

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初衷-共享的世代

在體適能、肌力與體能訓練等領域中,有許多海內外的認證,提供想進入這幾個領域的人一些概括性的知識,並給... (詳全文)

level Wade Huang | 2017/01/06 | 0

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除了訓練,你不可不知的營養補充品

       想要擁有良好的運動表現,除了精進的訓... (詳全文)

level Ryan Lin的運動生活 | 2017/01/05 | 0

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筋膜百百種,特性不同問題就不同!

傳統體適能的指標包括四個部分:肌力.耐力.心肺功能與柔軟度,心肺功能與身體的健康最直接相關,所以是最... (詳全文)

level 凃俐雯 | 2016/12/26 | 0

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