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姿勢不良導致腰痠背痛?其實跟肌肉狀態最有關!

你也時常感到身體痠痛、僵硬嗎?一般人可能會認為是姿勢不良造成,但其實追溯源頭,也跟肌肉本身狀態有關係... (詳全文)

level SuperFIT極度塑身 | 2019/07/16 | 0

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│教練我要減肥│2019年7月│飲食控制│運動│減脂是一條長遠的路

原來不知不覺中,減重已經15天了,來看看這15天成效如何。上個月(​教練我要減肥-2019年6月)... (詳全文)

level 薛小毛 | 2019/07/16 | 0

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教練給「想」運動,但還沒實際行動的你

《你根本不是沒時間運動!》 文/戴悟修 Bryant 大部份的訓練討論都集中在『訓練方法... (詳全文)

level Beyond Fitness | 2019/07/15 | 0

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吃肉長肉不只是諺語,如何吃?讓教練來告訴你

  《淺談蛋白質》 文/胡志達 PETER 蛋白質是建構肌肉、組織及器官... (詳全文)

level Beyond Fitness | 2019/07/12 | 2

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讓我們來探討一下破壞掉你成長的5大兇手!

《訓練破壞掉你成長的5大兇手》 文/黃伊婷Doreen 為什麼有人訓練一兩年進步幅度非常... (詳全文)

level Beyond Fitness | 2019/07/10 | 0

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基礎代謝率回到25歲不是夢 『六大重量訓練指引』讓妳輕鬆做到

很多人在諮詢時都有這樣的疑問:我吃的沒有比較多,但為什麼和以前相比反而較容易胖? 看了... (詳全文)

level 伊格運動Mike吳煥能 | 2019/07/09 | 0

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想獲得模特般的身材,第一步「翹臀計畫」

維密天使的火辣身材,完成度就在於「翹臀」 巴西辣模以她們堅挺圓潤的翹臀曲線聞名世界,這... (詳全文)

level SuperFIT極度塑身 | 2019/07/08 | 0

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在我們熱身的時候究竟帶給我們什麼好處呢?

《你覺得熱身浪費時間嗎?》 文/黃伊婷Doreen 一進健身房,就急著開始訓練嗎?... (詳全文)

level Beyond Fitness | 2019/07/08 | 0

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少吃真的就會瘦嗎?讓教練來跟你說說運動的好處

《少吃真的就會變瘦嗎?》 文/李瑞傑Sam 減肥是現在大家口中常說的話題,會嘗試用許多方... (詳全文)

level Beyond Fitness | 2019/07/05 | 0

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打破「重訓」的刻板印象!除了維持體態 對減肥也很有幫助!

常常有人提出疑問什麼重訓真的能夠減脂嗎?今天SuperFIT教練就來和大家說明,長時間的重訓不僅可以... (詳全文)

level SuperFIT極度塑身 | 2019/07/04 | 0

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勇於突破恐懼,讓自己真正地更加卓越

《勇於突破恐懼,讓自己真正地更加卓越》 文/林哲儀 JOEI 新的一年,多少會... (詳全文)

level Beyond Fitness | 2019/07/03 | 0

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還在擔心有慢性病的銀髮族適合運動嗎?

《 有慢性病的銀髮族適合運動嗎?》 文/鄭偉晨 Neil 「每次看慢性病時,醫生都叫我多... (詳全文)

level Beyond Fitness | 2019/07/01 | 0

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│教練我要減肥│2019年6月│飲食控制│運動│

  一個月多月想吃什麼就吃什麼的放縱,加上扭傷腳後這一個星期,說的好聽是休養,但已經... (詳全文)

level 薛小毛 | 2019/06/30 | 1

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女生必看!做重量訓練胸部會不見?才沒這回事!

為了想要擁有魔鬼身材,許多女孩們開始勤跑健身房,但是有些健身迷思需要來為大家指點迷津一下!今天Sup... (詳全文)

level SuperFIT極度塑身 | 2019/06/28 | 0

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想瘦哪裡,就動哪裡? 教練表示:不可能!

《 想瘦哪裡,就動哪裡? 教練表示:不可能!》 文/黃伊婷 Doreen 「我... (詳全文)

level Beyond Fitness | 2019/06/28 | 0

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