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雨天維持狀態:室內訓練的良伴們

雨天維持狀態:室內訓練的良伴們

不管你是球類競技?路跑達人?還是健身狂。如何在下雨天維持狀態,室內訓練的良伴在這裡!

專欄

利用健身車 完成休息日的「積極性恢復」

重度訓練愛好者總是信奉「No pain , No gain」的教條,筆者本人在運動生涯早期,因求好心切,時常越練越重、越操越兇,在年輕時恢復力好,所以對體能的提升是有幫助的,但隨著年齡漸增,過度投入體能訓練的結果,可能會越練越累甚至導致運動傷害。 (筆者<上排左一>年輕時,接受十項全能奧運銀牌-楊傳廣<下排左二>先生指導)   嚴苛的訓練... (詳全文)

level Kuan | 2016/06/02 | 2

專欄

跟著NFL德州人的訓練準則 一起運動吧!

全美國最受歡迎的NFL美式足球賽季短短的,九月開打沒進季後賽的一月就可以放寒假,但球員們放假期間,又該如何維持體能呢? 自從休士頓德州人隊的訓練手冊google就可以下載到後,接觸美式足球一年的我也研究了一下這本球員手冊。   賽季結束後,德州人隊會在三月重新展開訓練。(以德州人隊的戰績來看,他們的寒假大概有兩個月XD)寒假期間,德州人會著重在有氧訓練上,維持體能迎接之後為賽... (詳全文)

level Dennis L | 2016/06/03 | 0

專欄

孕婦有氧運動能做什麼?''滑步機''是你的好選擇!

缺乏運動是現代人的文明病,但在健身中心林立的都會裡,運動已漸成為一項時髦的興趣。對於懷孕中的婦女來說,除了興趣,在漫長的十個月,了解自己能做那些運動,能帶來什麼好處,對胎兒有沒有影響卻是相當重要的! 🔻以下跟大家特別分享一項孕期中我最愛的有氧運動之一「滑步機」。 運動開始前注意事項及為何選擇滑步機?讓我們先從美國國家醫學會的幾點建議值得孕媽咪們參考: 1. 利用心跳率來決... (詳全文)

level Gennie | 2016/05/31 | 0

專欄

戴上心律表!ZR8跑步機訓練效果檢測

對於得了一種不運動會死掉的病的我來說,台灣多雨、潮濕又高溫的氣候實在讓人常常渾身不舒服。因此無法在室外運動時,我習慣至室內運動空間、在跑步機上完成個人的計畫課表。因此,當得知有體驗Reebok最新款ZR8跑步機時,我一定要搶先嘗試。此外,為了確認跑步機的強度設定有確實對應於心跳率,我特地戴上心律表,作為評估ZR8跑步機測試表現的評估標準。 來到京華城6樓運動健身區,最左邊的ZR8就等... (詳全文)

level LEON | 2016/06/01 | 2

專欄

手腳並用會更累?小巧滑步機幫你暴汗!

其實在上次體驗跑步機的同時,高島的專業大哥還有同時推薦我使用「滑步機」。 說比較多家庭跟女生會使用滑步機,除了價錢考量之外,另一個原因是體積較小,而且可以一邊看電視一邊運動還不會覺得非常累。有鑑於此,這次特別再去體驗了「GX 50 滑步機」,就是要看看跟跑步機用起來的差別…   GX 50 滑步機本尊真的不占空間,插電不插電都可以動,只是插電後這台... (詳全文)

level 大Bao | 2016/06/07 | 1

專欄

追劇也要追卡路里!跑者室內交叉訓練的好夥伴 X 高島REEBOK GB50 健身車

隨著季節即將進入夏天,不到中午就日頭赤炎炎的天氣,相信讓不少喜歡戶外運動卻又怕曬的女孩們困擾不已,就算熱愛陽光小麥肌,但時不時就看到發佈空汙指數超標的訊息,想必也讓不少人因此卻步。   (跑不快又躲不過太陽曬,曬出脫不掉的背心與短褲是常有的事;圖片來源:JOYCE)   屬於前者,偏偏又是路跑中毒者的我,雖然能夠自律的在家做做肌力訓練,以消除因為... (詳全文)

level JOYCE | 2016/04/18 | 0

專欄

兼具有氧與爆發力訓練的利器 Reebok ONE GSB 競速車

一個禮拜運動個好幾天,絕對是許多人的固定schedule。但台北太常下雨,打球慢跑經常受阻;轉戰健身房不是下班時間人太多,想做的器材得等超久,就是早上爬不起來。如果你跟筆者有一樣的困擾,那何不考慮在家運動呢?    而能在室內使用運動器材的五花八門,到底該從何選起? 像我的話,當然希望可以兼具有氧運動,持續增強心肺功能,但又能鍛鍊肌肉。而全身有百分之七十的肌肉都集中... (詳全文)

level Dennis L | 2016/04/20 | 1

專欄

運動新手輕鬆入門的心肺運動好幫手 – 高島Reebok GX40滑步機

  滑步機的英文名稱為Cross Trainer, 所以又可以稱為交叉訓練機,也有人稱之為橢圓機(elliptical trainer)。     這種器材是以模擬人們在走路時候的運動方式與軌跡為概念,除了下肢的使用之外,亦可藉由把手擺動的設計達到全身性運動的效果,同時因為踏板沒有接觸地面所以能夠避免地面對使用者的膝蓋、髖部及下背的衝擊力,因此不論是對於初學者、運動愛好者、想... (詳全文)

專欄

銀髮族也能輕鬆開始做有氧運動 – 高島 REEBOK TC1.0單車

  現代人愈來愈重視健康,運動風氣也漸漸盛行,有氧運動是許多人熱愛的,舉凡跑步、騎單車、游泳、使用健身房的心肺器材等都是常見的有氧運動,其中單車運動在台灣非常盛行。      騎單車可以鍛鍊到下肢的臀部、大腿前側股四頭肌、大腿後側肌群、小腿肌群。騎乘中若能保持脊椎在自然位置還能鍛鍊到核心肌群穩定,連肩胛帶的穩定,肱三頭肌的耐力都可以刺激到。   單車運動的好處:... (詳全文)

專欄

Reebok fitness高島T T 1.0 跑步機 家用跑步機的機皇

家中最近有跑步機需求的,真的可以優先考慮高島Reebok fitnessT T 1.0,不管是在規格還是性能都遠遠的讓其他家用跑步機望塵莫及阿。高島其實也是Reebok fitness 在台灣的總代理(就是那個火辣米蘭達柯爾代言的Reebok沒錯!),這也是為什麼由高島來做跑步機根本名正言順而且捨高島其誰啊!   假日下午前往京華城高島專櫃「跑」這台,除了人很少之外,... (詳全文)

level 大Bao | 2016/04/26 | 1

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