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2022/09/29

《運動效能鍛鍊全書》強化肩胛骨就能提升「游的能力」

為了提升游泳的能力,希望各位第一步都應該先鍛鍊肩胛骨周圍的效能肌:「前鋸肌」和「菱形肌」。

2022/09/24

【游泳大補帖】自由式高肘抱水不需要那麼複雜!

「高肘抱水」,一直都是自由式的熱門話題。資訊爆炸的時代,大家很容易在網路或書籍上看到相關介紹和教學,潛移默化下對於高肘抱水的好奇逐漸升溫。但你是否發現...

2022/09/15

面對全球競爭最激烈的機車市場,SYM如何在台灣發現市場新藍海?

台灣作為機車大國,平均每1.6個人就有一輛機車,傲視全球的機車密度,市場看似也相對的飽和,品牌無不在苦思如何找度突破點,讓銷量再度上揚。但近來SYM接連推出多款暢銷新車,到底SYM發現了什麼秘密得以找到其他大廠從未察覺的新藍海呢?

2022/09/21

「鐵人游泳訓練」游泳定位如何加強?

游泳練了一季小小進步3秒,結果一個游歪多花3分鐘,走一步退十步得不償失,一起看看游泳定位可以怎麼練~

2022/09/20

《不懼困境,再創佳績》跳水全國分齡高雄勇奪18金11銀9銅 昀叡、羽芯、澤林有望爭取世青代表

高雄跳水隊雖面臨場地整修的困境,但跳水小將仍不負眾望,在本次賽會中共勇奪18金11銀9銅的佳績。其中,A組(16-18歲)李昀叡,以及B組(13-15歲)高雄新莊高中薛羽芯、李澤林在「2022年世界青少年跳水錦標賽選拔」...

2022/04/07

Ford Ranger露營爬山趣:越野涉水大丈夫,加個車頂帳說走就走!

由於疫情無法出國的關係,許多人發現了台灣野營的美與自然的奧妙,這也是我一直深愛露營的原因,更因此交了非常多露營的朋友,邀請各位一起享受大自然賜予以我們的恩惠,珍惜台灣這塊美麗瑰寶。

2022/09/19

【游泳懶人包】游泳基礎 - 呼吸、悶氣、漂浮

這一次的游泳懶人包要和大家介紹游泳的基礎觀念,呼吸、悶氣以及漂浮,接觸游泳之前更重要的是與水和平相處,在池裡放下緊張的情緒和害怕水的心理,更能輕鬆學習游泳...

2022/09/05

寶島健行|戒茂斯、嘉明湖,與布拉克桑山的遠得要命王國

原訂計畫是五日的新康橫斷,因為一些不可抗力,讓我們臨時將行程改為戒茂斯進嘉明湖,外加一座遠得要命的布拉克桑山(好啦其實沒有很遠)。 如果你至今還未嚐過嘉明的味道,加上時間安排許可,不妨參考我們的行程...

2022/01/05

讓歡樂相聚與海洋探索,充實你每個嘉年華般精采的假期!

身處四面環海的臺灣,我們應拋開過往對於海上疆界的恐懼,積極參與並建立屬於海洋的多元化生活樣貌。透過有法規、有制度的管理,加上海陸整合之遊憩旅遊業者的規劃,假期生活不再只有城市旅行與山林露營,海上休憩運動也將成為新主流。

2022/08/30

【請問教練】登山菜鳥可以直接挑戰百岳嗎?跟著歐霸教練上山去!

其實登山這件事,裝備到位只是基本而已,更重要的是你的體能和技術有沒有跟上,假設你有先做好事前準備,就會讓你的登山行程更加舒適,更加游刃有餘。

2022/07/24

《跟著救生員學水中自救》水中抽筋怎麼辦?

炎炎夏日,許多人都會從事水上活動,然而稍不注意意外就很容易發生。一般來說,當在開放水域游泳卻無法游回岸上時,多數人會拚命掙扎導致體力不支,進而發生抽筋現象。這時候,如果不知道該如何調解身體,讓肌肉暫時...

2021/12/30

還在找保暖與透氣兼備的運動夾克?Mizuno鋁反射熱能防水夾克能滿足你所有需求

Mizuno鋁反射熱能防潑水夾克,同時兼顧防風、防水以及保暖功能,讓運動人在運動前後穿著保暖使用,避免受風寒而感冒。

2022/07/17

「教練!我想要學游泳,那我要幾堂課才能學會啊?」- 對於學游泳這件事,你真的暸解了嗎?

暑假到了,也是一年中最炎熱的時節,在近幾年運動風氣提升下,不少家長願意讓小朋友脫離冷氣房的舒適,進而至泳池學習游泳,甚至有些家長同時也幫自己報名,一圓游泳夢!但在報名游泳課程前,你對於學「會」游泳這件...

2022/07/13

HOW TO|挑選我的第O顆頭燈?

在山林開放後,登山人口和山難都爆炸性成長的這幾年,三不五時會聽聞因為忽略照明,而無法在黑夜中安全離開的例子,包含少女身邊常在爬山的朋友,也會在出發時想起「忘了幫頭燈充電」、「忘了買電池」這種最重要的小...

2021/08/16

你可曾挑戰未知?來和 Elmo、Sylvie 與VECTIV™ 系列越野跑鞋一同探索台北秘境與發現未知的自己

透過一對勇於挑戰自己、熱愛戶外運動的情侶檔 —— Elmo 與 Sylvie 的故事,分享 The North Face「Have You Ever」的勇於挑戰、不斷探索的精神。


2022/07/03

夏日游泳-三個預防生病的小提醒

炎炎夏日,只想整天泡在水中~ 在泡水消暑的同時,也別忽略容易讓身體生病的這些壞習慣!

2022/05/23

【游泳大補帖】水中的每一顆泡泡,都有可能在阻礙你前進

你是否常聽到教練說,游自由式的時候,臉要看地板,看前面會產生過大的阻力,阻礙前進。你知道嗎 ? 在水中,面前每一顆隨著光線折射,耀眼療癒的泡泡,也有可能是阻礙前進的阻力...

2021/07/10

Reach Beyond——王星皓進軍東奧,挑戰更強的自己!

即將進軍東奧的台灣游泳新星——王星皓,為了達到自我期許,他在準備賽事的訓練上下足功夫;而在泳褲的挑選上,十分在意舒適度,美津濃的泳褲就很符合這樣的條件,擁有強大的包覆性,讓星皓能毫無保留的發揮實力。

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