請繼續往下閱讀
很多人在下坡時會膝蓋疼痛，主要原因為「疲勞」，疲勞導致肌肉延遲反應，肌肉延遲反應導致關節不穩定，而不穩定會引發緊繃，若持續進行走動，緊繃最終會轉變成疼痛。
從功能性訓練的觀點來說，登山活動是屬於單腳交替運行的動作模式，因此應該以單邊訓練動作為主。初學者或肌力較差的人，可以先從雙邊動作開始學習並建立基礎動作模式與肌力，在熟悉動作模式且達到一定的肌力水平後，...
Mizuno鋁反射熱能防潑水夾克，同時兼顧防風、防水以及保暖功能，讓運動人在運動前後穿著保暖使用，避免受風寒而感冒。
全方位的機能鞋，為人們打造全方位的生活體驗。LA NEW GORE-TEX SURROUND山形鞋王系列，將陪伴所有熱愛戶外、保有生活熱情的玩家，持續探索、永無止境。
本集《餐豐露宿》，Windy與《赤子之心闖天下》作者劉士銘，一同尋訪泰崗野溪溫泉。究竟他們能不能抵達終點，享受野溪泡湯？冒險的答案，總要啟程了才知道。
大多數的高山百岳，登山口可能是由台灣本島的中南部或東部等地方出發，大武山身為唯一的屏東代表、南部中的南部，對於北部的山友來說，常常是披著神祕的面紗。 讀完了龍應台的大武山下，這次，讓我們一起來到大武...
徒步翻山越嶺跨越邊境，聽起來又酷又刺激。阿爾卑斯山脈橫跨了奧地利、義大利、瑞士等國，因此，要完成跨越邊境的登山之旅並不是件難事，甚至有些路線是能夠半日來回的簡單健行路線。
當熱愛挑戰的三鐵女力代表Windy，遇上慢節奏、講究心靈沈澱與美學的旅行家阿泰＆呆呆，這一趟深山健行會成為一趟怎樣的冒險呢？
Schober，一座位於Fuschlsee（富修湖）附近顯眼的山峰，有著絕妙的美景。短短一公里左右的路程，爬升了350公尺，其中少不了垂直岩壁，山頂的風景治癒了所有登山時的痠痛。
不再只是戰地色彩，運動讓金門增添全新風貌！ 近年來大力推行的金門馬拉松、料羅灣海上長泳等優質活動，讓金門成為適合從事運動的好去處。平日民眾最常從事的登太武山，現更被視為到金門必做的事。
原訂計畫是五日的新康橫斷，因為一些不可抗力，讓我們臨時將行程改為戒茂斯進嘉明湖，外加一座遠得要命的布拉克桑山（好啦其實沒有很遠）。 如果你至今還未嚐過嘉明的味道，加上時間安排許可，不妨參考我們的行程...
其實登山這件事，裝備到位只是基本而已，更重要的是你的體能和技術有沒有跟上，假設你有先做好事前準備，就會讓你的登山行程更加舒適，更加游刃有餘。
