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2022/10/13

奧地利登山|享受360度的峰頂美景

Schober,一座位於Fuschlsee(富修湖)附近顯眼的山峰,有著絕妙的美景。短短一公里左右的路程,爬升了350公尺,其中少不了垂直岩壁,山頂的風景治癒了所有登山時的痠痛。

2022/10/12

2022臺灣國際衝浪公開賽吸引各國力爭積分 明日之星將來臺獻技

2022「臺灣國際衝浪公開賽」將於11月12日至20日,在「臺東金樽漁港」盛大登場,這也是世界衝浪聯盟(World Surf League,簡稱WSL)今年度在全球最後一場高積分賽事賽,而年僅18歲,被譽為衝浪界明日之星的Jarvis Ear...

2019/07/03

【運動i臺灣-桃園市】i運動也愛安全 桃園水域自救觀摩超接地氣

「『救命啊!救命啊!』三位在埤塘邊釣魚休閒的民眾,在酒精催化下跳進水中游泳卻不慎溺水,旁觀民眾找到岸邊的救生圈拋向水中,獲報前來救援的消防隊員也拋出繩槍並利用魚雷浮標救生,成功救出三位溺水人員!」...

2022/09/29

《運動效能鍛鍊全書》強化肩胛骨就能提升「游的能力」

為了提升游泳的能力,希望各位第一步都應該先鍛鍊肩胛骨周圍的效能肌:「前鋸肌」和「菱形肌」。

2022/09/24

【游泳大補帖】自由式高肘抱水不需要那麼複雜!

「高肘抱水」,一直都是自由式的熱門話題。資訊爆炸的時代,大家很容易在網路或書籍上看到相關介紹和教學,潛移默化下對於高肘抱水的好奇逐漸升溫。但你是否發現...

2022/09/21

「鐵人游泳訓練」游泳定位如何加強?

游泳練了一季小小進步3秒,結果一個游歪多花3分鐘,走一步退十步得不償失,一起看看游泳定位可以怎麼練~

2022/09/20

《不懼困境,再創佳績》跳水全國分齡高雄勇奪18金11銀9銅 昀叡、羽芯、澤林有望爭取世青代表

高雄跳水隊雖面臨場地整修的困境,但跳水小將仍不負眾望,在本次賽會中共勇奪18金11銀9銅的佳績。其中,A組(16-18歲)李昀叡,以及B組(13-15歲)高雄新莊高中薛羽芯、李澤林在「2022年世界青少年跳水錦標賽選拔」...

2022/09/19

【游泳懶人包】游泳基礎 - 呼吸、悶氣、漂浮

這一次的游泳懶人包要和大家介紹游泳的基礎觀念,呼吸、悶氣以及漂浮,接觸游泳之前更重要的是與水和平相處,在池裡放下緊張的情緒和害怕水的心理,更能輕鬆學習游泳...

2022/09/05

寶島健行|戒茂斯、嘉明湖,與布拉克桑山的遠得要命王國

原訂計畫是五日的新康橫斷,因為一些不可抗力,讓我們臨時將行程改為戒茂斯進嘉明湖,外加一座遠得要命的布拉克桑山(好啦其實沒有很遠)。 如果你至今還未嚐過嘉明的味道,加上時間安排許可,不妨參考我們的行程...

2022/08/30

【請問教練】登山菜鳥可以直接挑戰百岳嗎?跟著歐霸教練上山去!

其實登山這件事,裝備到位只是基本而已,更重要的是你的體能和技術有沒有跟上,假設你有先做好事前準備,就會讓你的登山行程更加舒適,更加游刃有餘。

2022/07/24

《跟著救生員學水中自救》水中抽筋怎麼辦?

炎炎夏日,許多人都會從事水上活動,然而稍不注意意外就很容易發生。一般來說,當在開放水域游泳卻無法游回岸上時,多數人會拚命掙扎導致體力不支,進而發生抽筋現象。這時候,如果不知道該如何調解身體,讓肌肉暫時...

2022/07/17

「教練!我想要學游泳,那我要幾堂課才能學會啊?」- 對於學游泳這件事,你真的暸解了嗎?

暑假到了,也是一年中最炎熱的時節,在近幾年運動風氣提升下,不少家長願意讓小朋友脫離冷氣房的舒適,進而至泳池學習游泳,甚至有些家長同時也幫自己報名,一圓游泳夢!但在報名游泳課程前,你對於學「會」游泳這件...

2022/07/13

HOW TO|挑選我的第O顆頭燈?

在山林開放後,登山人口和山難都爆炸性成長的這幾年,三不五時會聽聞因為忽略照明,而無法在黑夜中安全離開的例子,包含少女身邊常在爬山的朋友,也會在出發時想起「忘了幫頭燈充電」、「忘了買電池」這種最重要的小...

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