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冬天正是跑步好時節，無論是忙於訓練或是準備參賽的你，都要做好萬全準備，才能拿出最佳表現！從訓練、飲食、傷害防護到賽事心得，讓我們一起再來充實一下自己，迎接下一個挑戰吧！
動態伸展（dynamic stretching）很重要，這種柔軟性伸展是針對跑步關節和肌肉進行一系列動態運動。為了提高表現與避免受傷，在恰當時機做正確伸展非常重要。
雖然我們稱為新手課表，但這並非為完全零基礎的跑步新手所設計。此課表適合剛接觸半馬但已有一些跑步經驗和已受過訓練的對象，例如每週跑 30 英里的跑者，而且他們參加過多次 5 公里和10公里比賽但沒參加過半馬。
今年開春ASICS亞瑟士強勢推出省力系列第二代鞋款GLIDERIDE 2及EVORIDE 2鞋款，承襲省力家族的特色，除了持續提供跑者輕鬆、省力的跑步體驗，GLIDERIDE 2更進化的穩定性及EVORIDE 2更輕量的設計是新一代省力系列鞋款亮點。
雷理莎Lisa Ries 首場馬拉松，猶如她人生每道層層關卡，賽道上看不見的家人，似乎正緊緊握住她的雙手，不斷克服重重障礙。重返、舊傷、母親、婚姻、小孩、家人，以及她所經歷的一切，她用堅毅的決心，用雙腳跑出破三...
人生中，你對什麼事能維持31年，相當於1萬1315天的熱情不變？對跑步、越野跑教練黃崇華來說，答案非「跑步」莫屬。歷經人生各種轉變，都沒有讓黃崇華停止跑步。自稱「沒天賦」的他，透過每週訓練6天、31年不間斷的堅...
ASICS於今年再次提出品牌創社理念Sound Mind Sound Body，提倡「健全的心靈寓於健全的體魄」精神，如同朝陽旭日升起，燃起所有人的正面能量，更藉由運動員的投入，將品牌精神擴展於生活，推出全新Sunrise Red系列商品。
細節圖與大家分享在這幾個禮拜穿著Nike Pegasus Trail 2 GORE-TEX走路的簡短感受，並搜集國外的評測與大家分享，希望能幫助到有意入手這雙Nike Pegasus Trail 2 GORE-TEX在城市中穿梭或是預計在野外跑步的朋友。
田徑選手許樂，先天雙耳極重度聽損，在國內田徑場100M跨欄賽道上嶄露頭角，許樂透過電子耳聽取槍聲訊息，反應時間會慢上常人0.1秒，但許樂並沒有放棄，反而比別人更認真學習專注、努力，並強化速度與欄架技術來彌補...
源自美國奧勒岡州，有著「接力賽之母」之稱，全長約 315 公里的 Hood To Coast 接力賽，是全世界最長也是規模最大的接力賽盛事。從最早只有 8 支隊伍參賽，到至今每年都有超過 1000 支隊伍、總計超過萬名跑者參與，...
adizero Pro猶如過往adidas經典跑鞋，都是承襲著過往優點、同時修正缺點，進而面對新世代考驗的鞋款。為了改正過往競速型跑鞋舒適度低的缺點（尤其是避震性），採用了Boost科技。為了減少Boost的重量感，開發了全新...
提到彰化田中，許多民眾最直接的第一印象就是「田中馬拉松」，這個報名開放馬上被秒殺的馬拉松，在日前盛大開跑。 主辦單位以及彰化縣政府更邀請法國尼斯鐵人賽冠軍-挪威好手伊登，擔任田中馬領跑，讓現場參與田中馬的跑友為之瘋狂...
跑者最典型的疼痛好發於下背部、髖部、臀部、鼠蹊部、膝蓋附近、小腿肚和腳脛區、腳踝區與腳部。在治療的所有患者身上，都找到一些造成症狀的肌肉無力、失衡情形。而這些患者經過短短幾星期的鍛鍊，就能繼續跑步，而...
只要擁有一雙跑鞋，一套運動的服裝，基本上就可以開始「跑步」。 臺南市政府主辦的「臺南i跑站」活動，將永華田徑場打造為臺南市跑步聖地，藉由一系列室內及戶外的課程，讓更多平常沒有運動習慣的民眾，把「跑步」與生活結合...
肌力（阻力）訓練是部分跑者會選擇做的另一項輔助運動。它能增加肌力、幫助你跑步。首先且最重要的是，這能改善跑姿，特別是當你感到疲累時。
雲林縣斗棒女子夜跑訓練營於斗六市立綜合體育場展開路跑訓練，目的為培養女性規律運動習慣，打造女性專屬運動空間，並以近年運動趨勢「路跑」為號召力，吸引25-65歲的女性踴躍參與。
