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2021/01/15

《漢森半程馬拉松訓練法:跑出個人最佳半馬紀錄​​》跑者必學的 12 招動態伸展

動態伸展(dynamic stretching)很重要,這種柔軟性伸展是針對跑步關節和肌肉進行一系列動態運動。為了提高表現與避免受傷,在恰當時機做正確伸展非常重要。

2021/01/14

《漢森半程馬拉松訓練法:跑出個人最佳半馬紀錄​​》破 PB 必練!新手半馬訓練課表

雖然我們稱為新手課表,但這並非為完全零基礎的跑步新手所設計。此課表適合剛接觸半馬但已有一些跑步經驗和已受過訓練的對象,例如每週跑 30 英里的跑者,而且他們參加過多次 5 公里和10公里比賽但沒參加過半馬。

2021/02/07

想要跑得輕鬆又省力嗎?2021開春ASICS省力系列全面升級

今年開春ASICS亞瑟士強勢推出省力系列第二代鞋款GLIDERIDE 2及EVORIDE 2鞋款,承襲省力家族的特色,除了持續提供跑者輕鬆、省力的跑步體驗,GLIDERIDE 2更進化的穩定性及EVORIDE 2更輕量的設計是新一代省力系列鞋款亮點。

2020/12/30

《一萬天不休跑: 地才跑步教練黃崇華與他的31年跑界風雲》雷理莎的全馬破三訓練計畫

雷理莎Lisa Ries 首場馬拉松,猶如她人生每道層層關卡,賽道上看不見的家人,似乎正緊緊握住她的雙手,不斷克服重重障礙。重返、舊傷、母親、婚姻、小孩、家人,以及她所經歷的一切,她用堅毅的決心,用雙腳跑出破三...

2020/12/29

《一萬天不休跑: 地才跑步教練黃崇華與他的31年跑界風雲》黃崇華:「 脫下跑鞋,心裡仍不斷奔馳,從未停歇。」

人生中,你對什麼事能維持31年,相當於1萬1315天的熱情不變?對跑步、越野跑教練黃崇華來說,答案非「跑步」莫屬。歷經人生各種轉變,都沒有讓黃崇華停止跑步。自稱「沒天賦」的他,透過每週訓練6天、31年不間斷的堅...

2021/01/17

ASICS新年首推SUNRISE RED系列,迎接朝陽旭日盈滿熱情希望

ASICS於今年再次提出品牌創社理念Sound Mind Sound Body,提倡「健全的心靈寓於健全的體魄」精神,如同朝陽旭日升起,燃起所有人的正面能量,更藉由運動員的投入,將品牌精神擴展於生活,推出全新Sunrise Red系列商品。

2020/12/16

【Running】越野跑/城市穿搭 - Nike Pegasus Trail 2 GORE-TEX 任你恣意搭配

細節圖與大家分享在這幾個禮拜穿著Nike Pegasus Trail 2 GORE-TEX走路的簡短感受,並搜集國外的評測與大家分享,希望能幫助到有意入手這雙Nike Pegasus Trail 2 GORE-TEX在城市中穿梭或是預計在野外跑步的朋友。

2020/12/04

樂在田徑-許樂:跨出人生的新篇章

田徑選手許樂,先天雙耳極重度聽損,在國內田徑場100M跨欄賽道上嶄露頭角,許樂透過電子耳聽取槍聲訊息,反應時間會慢上常人0.1秒,但許樂並沒有放棄,反而比別人更認真學習專注、努力,並強化速度與欄架技術來彌補...

2020/08/14

不停跑,你就能跑不停!陪你邁步向前的疾速戰履

2020 年是充滿挑戰的一年,即便日常失序,NIKE 依然陪伴著每一位跑者努力找回屬於自己的生活步調,不斷自我超越。

2020/11/27

Hood To Coast 地表最長接力賽 ─ 最瘋狂也最夢幻!315 公里的真人實境秀

源自美國奧勒岡州,有著「接力賽之母」之稱,全長約 315 公里的 Hood To Coast 接力賽,是全世界最長也是規模最大的接力賽盛事。從最早只有 8 支隊伍參賽,到至今每年都有超過 1000 支隊伍、總計超過萬名跑者參與,...

2020/11/20

【Running】承襲過往榮耀,必成經典之作 - adizero Pro 120公里 Performance Review 跑鞋實測

adizero Pro猶如過往adidas經典跑鞋,都是承襲著過往優點、同時修正缺點,進而面對新世代考驗的鞋款。為了改正過往競速型跑鞋舒適度低的缺點(尤其是避震性),採用了Boost科技。為了減少Boost的重量感,開發了全新...

2019/11/20

【運動i臺灣-彰化縣】田中馬拉松:運動帶動在地發展 躍上國際舞臺

提到彰化田中,許多民眾最直接的第一印象就是「田中馬拉松」,這個報名開放馬上被秒殺的馬拉松,在日前盛大開跑。 主辦單位以及彰化縣政府更邀請法國尼斯鐵人賽冠軍-挪威好手伊登,擔任田中馬領跑,讓現場參與田中馬的跑友為之瘋狂...

2020/11/14

《疼痛、復健與肌力訓練全書》別再跑出一身傷!跑者常見傷痛指南

跑者最典型的疼痛好發於下背部、髖部、臀部、鼠蹊部、膝蓋附近、小腿肚和腳脛區、腳踝區與腳部。在治療的所有患者身上,都找到一些造成症狀的肌肉無力、失衡情形。而這些患者經過短短幾星期的鍛鍊,就能繼續跑步,而...

2020/10/25

[跑步小說]跟著塔羅跑步去-5 教皇

塔羅第一列的七張牌,走到編號五的教皇,當通過"四"的考驗,總算是過半了。

2019/11/18

【運動i臺灣-臺南市】最簡單的運動習慣 從跑步開始養成

只要擁有一雙跑鞋,一套運動的服裝,基本上就可以開始「跑步」。 臺南市政府主辦的「臺南i跑站」活動,將永華田徑場打造為臺南市跑步聖地,藉由一系列室內及戶外的課程,讓更多平常沒有運動習慣的民眾,把「跑步」與生活結合...

2020/10/07

《漢森馬拉松訓練法:跑出你的最佳成績​》提升跑步效率!跑者必練的 6 招徒手肌力訓練

肌力(阻力)訓練是部分跑者會選擇做的另一項輔助運動。它能增加肌力、幫助你跑步。首先且最重要的是,這能改善跑姿,特別是當你感到疲累時。

2019/11/15

【運動i臺灣-雲林縣】雲林縣斗棒女子夜跑訓練營 活力四射

雲林縣斗棒女子夜跑訓練營於斗六市立綜合體育場展開路跑訓練,目的為培養女性規律運動習慣,打造女性專屬運動空間,並以近年運動趨勢「路跑」為號召力,吸引25-65歲的女性踴躍參與。

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