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冬天正是跑步好時節，無論是忙於訓練或是準備參賽的你，都要做好萬全準備，才能拿出最佳表現！從訓練、飲食、傷害防護到賽事心得，讓我們一起再來充實一下自己，迎接下一個挑戰吧！
跑步或做任何運動時，只要秉持著「運動像健康檢查」這個觀念，哪裡痛就去解決它，就可以輕鬆破解許多迷思。
當我們開始投入跑步這項運動時，該怎麼樣去決定今天跑步的訓練和方法呢？要怎麼實施屬於自己的訓練課表內容和方法呢？我們可以透過以下的幾個方法，試著安排適合自己的課表，決定自己每日的訓練內容。
adidas推出經典跑鞋Ultraboost Light，將品牌經典BOOST中底科技再進化。本次邀請專業跑步教練實穿評測、細緻分析，帶您深入認識BOOST能量膠囊與各種跑鞋科技如何引爆能量，賦予它極致緩震性、舒適度與腳感回饋。
無論是力求在這場突破個人成績或初次挑戰的跑者，在賽前最後一週調整週，相信均已做足完善準備。讓我們來看看森林跑站－萬金石官方訓練營的教練團隊，與大家分享今年如何備賽，以及一些賽前小攻略吧！
三分速、五分速、七分速，跑步的大家一定常聽到這些詞，但對於新手跑者來說，常常不知道這些配速代表什麼意思？讓好汗特派員小雷實際來詢問曙光運動＆NBRC 的陽光大男孩教練—鄭豪，配速到底代表什麼，各個速度跑起來...
BOOST科技邁入十周年，adidas推出Ultraboost系列優勢大成之作──Ultraboost Light，以史上最輕的腳感為靈感，傳遞極致（ULTRA）舒適的理念，提供能量回饋的舒適感受。
當我們運動之後，由於肌紅素耗氧，會出現肌肉痠痛，此時若補充乳鐵蛋白，就能釋放鐵至血液中，使氧氣更有效率地被使用。尤其女性運動員生理期間，缺鐵的情形會更為嚴重，藉由補充乳鐵蛋白，能避免鐵質流失。
南極這個銀白的世界，是我見到過最像天堂的地方。要登船離開的時候，抬頭看著天空大喊：阿爸、阿母，我還會繼續跑下去，以後到了天堂再講故事給你們聽。
高彈性機能鞋款是許多初跑新手的入門首選，也是菁英跑者愛用的長跑利器。MIZUNO WAVE REBELLION輕量的鞋身帶有優越的緩震及穩定性，是跑者的第一首選跑鞋。
整整七天，背著行李前進兩百四十公里，忍受各種生活不便，七個大男人擠在一頂帳篷睡覺；經歷脛前肌跟腳踝發炎，差點以為要退賽；在大草原上遭遇雷電跟暴雨襲擊，倉皇逃命；一路忍受傷痛，才完成了這趟旅程，收穫我的...
在跑步的過程，總是感覺自己跑不完，好不容易完成訓練課表後，又總是「這邊痛、那邊痛」，與其自己揣測原因，不如交給專業的來解惑，這次我們請問教練拜訪到擁有「最速馬拉松治療師」之稱的林世奇教練，讓本身也是跑...
MIZUNO推出新款的WAVE SKY 5，鞋底使用了MIZUNO最高階的ENERZY CORE材料，能夠吸收跑步過程的衝擊力，讓跑步的過程輕鬆又舒服。
本篇分享七件關於奧運馬拉松的特殊數據統計及觀點，趕緊來看看！
美津濃推出大幅升級的Wave Rider 25，中底由全長式ENERZY搭配Wave Plate科技作為主力，帶給跑者更柔軟緩衝、全速前進的強大推進力。
倫敦繼一九○八、一九四八年之後，第三次舉辦奧運會，也是首個三次舉辦夏季奧運的城市。
正常來說，作家大概會在這裡導出某種人生教訓吧。但我心裡果然怎麼找也找不到那種漂亮的詞句。我只是跑步。儘管疲累還是去跑。儘管花時間還是去跑。儘管滿身臭汗依然要跑。只是如此而已。
