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冬天正是跑步好時節,無論是忙於訓練或是準備參賽的你,都要做好萬全準備,才能拿出最佳表現!從訓練、飲食、傷害防護到賽事心得,讓我們一起再來充實一下自己,迎接下一個挑戰吧!
跑步或做任何運動時,只要秉持著「運動像健康檢查」這個觀念,哪裡痛就去解決它,就可以輕鬆破解許多迷思。
當我們開始投入跑步這項運動時,該怎麼樣去決定今天跑步的訓練和方法呢?要怎麼實施屬於自己的訓練課表內容和方法呢?我們可以透過以下的幾個方法,試著安排適合自己的課表,決定自己每日的訓練內容。
adidas推出經典跑鞋Ultraboost Light,將品牌經典BOOST中底科技再進化。本次邀請專業跑步教練實穿評測、細緻分析,帶您深入認識BOOST能量膠囊與各種跑鞋科技如何引爆能量,賦予它極致緩震性、舒適度與腳感回饋。
無論是力求在這場突破個人成績或初次挑戰的跑者,在賽前最後一週調整週,相信均已做足完善準備。讓我們來看看森林跑站-萬金石官方訓練營的教練團隊,與大家分享今年如何備賽,以及一些賽前小攻略吧!
三分速、五分速、七分速,跑步的大家一定常聽到這些詞,但對於新手跑者來說,常常不知道這些配速代表什麼意思?讓好汗特派員小雷實際來詢問曙光運動&NBRC 的陽光大男孩教練—鄭豪,配速到底代表什麼,各個速度跑起來...
BOOST科技邁入十周年,adidas推出Ultraboost系列優勢大成之作──Ultraboost Light,以史上最輕的腳感為靈感,傳遞極致(ULTRA)舒適的理念,提供能量回饋的舒適感受。
當我們運動之後,由於肌紅素耗氧,會出現肌肉痠痛,此時若補充乳鐵蛋白,就能釋放鐵至血液中,使氧氣更有效率地被使用。尤其女性運動員生理期間,缺鐵的情形會更為嚴重,藉由補充乳鐵蛋白,能避免鐵質流失。
南極這個銀白的世界,是我見到過最像天堂的地方。要登船離開的時候,抬頭看著天空大喊:阿爸、阿母,我還會繼續跑下去,以後到了天堂再講故事給你們聽。
高彈性機能鞋款是許多初跑新手的入門首選,也是菁英跑者愛用的長跑利器。MIZUNO WAVE REBELLION輕量的鞋身帶有優越的緩震及穩定性,是跑者的第一首選跑鞋。
整整七天,背著行李前進兩百四十公里,忍受各種生活不便,七個大男人擠在一頂帳篷睡覺;經歷脛前肌跟腳踝發炎,差點以為要退賽;在大草原上遭遇雷電跟暴雨襲擊,倉皇逃命;一路忍受傷痛,才完成了這趟旅程,收穫我的...
在跑步的過程,總是感覺自己跑不完,好不容易完成訓練課表後,又總是「這邊痛、那邊痛」,與其自己揣測原因,不如交給專業的來解惑,這次我們請問教練拜訪到擁有「最速馬拉松治療師」之稱的林世奇教練,讓本身也是跑...
MIZUNO推出新款的WAVE SKY 5,鞋底使用了MIZUNO最高階的ENERZY CORE材料,能夠吸收跑步過程的衝擊力,讓跑步的過程輕鬆又舒服。
本篇分享七件關於奧運馬拉松的特殊數據統計及觀點,趕緊來看看!
美津濃推出大幅升級的Wave Rider 25,中底由全長式ENERZY搭配Wave Plate科技作為主力,帶給跑者更柔軟緩衝、全速前進的強大推進力。
倫敦繼一九○八、一九四八年之後,第三次舉辦奧運會,也是首個三次舉辦夏季奧運的城市。
正常來說,作家大概會在這裡導出某種人生教訓吧。但我心裡果然怎麼找也找不到那種漂亮的詞句。我只是跑步。儘管疲累還是去跑。儘管花時間還是去跑。儘管滿身臭汗依然要跑。只是如此而已。