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2023/04/12

《健身者、運動員呼吸訓練全書》跑步該怎麼呼吸?節奏呼吸的好處

透過規律呼吸來衡量所需體力讓你可以直接與身體對話,而身體會提供即時回饋,並讓你完全控制自己的體力和速度。

2023/04/08

《跑步,該怎麼跑?》腳掌著地時常見的錯誤

當你的跑步技術練得夠好,腳掌應該會輕盈著地,而且著地位置是在身體正下方。這項技巧看起來似乎很簡單,但做錯的話可是會造成非常多的問題。

2023/07/28

PUMA ForeverRUN NITRO 氮氣跑鞋,新版針織鞋面為跑者打造夏日美型機能跑鞋

全球專業運動品牌 PUMA 憑藉其創新 NITRO 氮氣中底科技成功掠奪專業跑鞋市場,透過將液態氮氣注入發泡成型的中底胚模中,利用氮氣不易熱脹冷縮變形的物理安定性,讓鞋中底完美突破「輕量」與「高緩衝」並存的高穩定機能。

2023/04/08

《跑步,該怎麼跑?》跑者必學!一次破解上坡、下坡跑技巧

好的坡道就像是瞬息萬變世界裡的常態一樣,它是個可計量、可重複、卻又頑強的挑戰。在坡道上可以測出真正的實力,可以幫助那些自我感覺良好的人認清事實。透過本篇,帶你征服上下坡的挑戰!

2023/07/14

PUMA雙層氮氣中底 打造突破 PB 的秘密武器

PUMA Deviate NITRO 2 全碳板氮氣跑鞋,獨家 PWRPLATE 碳纖維動力推進片,為追求賽事紀錄的跑者們打造突破 PB 的秘密武器,同步也推出多款吸濕排汗科技機能專業慢跑服飾,為每位跑者的夏日練跑擔當最佳後盾。

2023/03/16

《這樣跑步才對!》跑步會磨損軟骨?穿舊鞋跑才不傷腳?破解跑步常見 11 大迷思!

跑步或做任何運動時,只要秉持著「運動像健康檢查」這個觀念,哪裡痛就去解決它,就可以輕鬆破解許多迷思。

2023/03/16

《這樣跑步才對!》如何安排跑步訓練課表?6 個跑步菜單處方箋

當我們開始投入跑步這項運動時,該怎麼樣去決定今天跑步的訓練和方法呢?要怎麼實施屬於自己的訓練課表內容和方法呢?我們可以透過以下的幾個方法,試著安排適合自己的課表,決定自己每日的訓練內容。

2023/06/28

霧面消光紫‧商用級避震 跑步素質大躍進-- BH K450電勁跑步機

去年陸續參加了好幾場路跑賽事,參加幾場下來發現自己還真的從中獲得不少成就感~ 還真的有點跑上癮,愛上那種跑步時放鬆舒壓的感覺,於是今年生日決定買跑步機給自己當禮物!

2023/03/14

你準備好萬金石馬拉松了嗎?三大教練賽前攻略分享

無論是力求在這場突破個人成績或初次挑戰的跑者,在賽前最後一週調整週,相信均已做足完善準備。讓我們來看看森林跑站-萬金石官方訓練營的教練團隊,與大家分享今年如何備賽,以及一些賽前小攻略吧!

2023/03/14

【請問教練】這個配速有多快? 讓鄭豪教練告訴你!

三分速、五分速、七分速,跑步的大家一定常聽到這些詞,但對於新手跑者來說,常常不知道這些配速代表什麼意思?讓好汗特派員小雷實際來詢問曙光運動&NBRC 的陽光大男孩教練—鄭豪,配速到底代表什麼,各個速度跑起來...

2023/06/14

ForeverRUN Forever STRONG:跟跑步一起成長的戶外男孩──Choco

運動男孩 Choco 是名健身教練,對各種戶外運動充滿好奇;不到 25 歲的他,也是一位執著的跑者與狂熱的三項鐵人。透過持續挑戰自己半馬和全馬的成績,希望再度站上賽道超越自己,雖然不確定終極目標有多遠但他知道自己不會因為沒有目標就停下腳步 ,「對我而言,Foreve Run, Forever Strong」。

2023/03/07

《疫起看見乳鐵蛋白的健康效應》長跑運動員福音!乳鐵蛋白有助於對抗疲勞、增強能量

當我們運動之後,由於肌紅素耗氧,會出現肌肉痠痛,此時若補充乳鐵蛋白,就能釋放鐵至血液中,使氧氣更有效率地被使用。尤其女性運動員生理期間,缺鐵的情形會更為嚴重,藉由補充乳鐵蛋白,能避免鐵質流失。

2023/03/02

《勇闖極地超馬:大叔跑者翻轉人生的馬拉松跑旅》啦啦隊是企鵝!風雪奮戰南極洲超馬

南極這個銀白的世界,是我見到過最像天堂的地方。要登船離開的時候,抬頭看著天空大喊:阿爸、阿母,我還會繼續跑下去,以後到了天堂再講故事給你們聽。

2023/06/14

第一次購入跑步機分享|BH BT7050 歐系超跑款跑步機

BH算是跑步機裡面很有代表性的品牌,BT7050跑步機是目前門市最熱銷的機款之一,有許多貼心設計,對於家中空間有所侷限的小家庭來說算是還不錯。

2023/03/02

《勇闖極地超馬:大叔跑者翻轉人生的馬拉松跑旅》7天240公里,從運動肉腳蛻變成極地超馬跑者

整整七天,背著行李前進兩百四十公里,忍受各種生活不便,七個大男人擠在一頂帳篷睡覺;經歷脛前肌跟腳踝發炎,差點以為要退賽;在大草原上遭遇雷電跟暴雨襲擊,倉皇逃命;一路忍受傷痛,才完成了這趟旅程,收穫我的...

2023/01/03

【請問教練】備戰馬拉松,先了解自己才能繼續跑下去—物理治療師 林世奇

在跑步的過程,總是感覺自己跑不完,好不容易完成訓練課表後,又總是「這邊痛、那邊痛」,與其自己揣測原因,不如交給專業的來解惑,這次我們請問教練拜訪到擁有「最速馬拉松治療師」之稱的林世奇教練,讓本身也是跑...

2023/06/13

跑界本季最生火新品,經典跑鞋強勢有感升級!愛迪生教練備賽首選ADIZERO BOSTON 12

擁有八年跑步教練經驗的愛迪生教練,為大家解答挑選跑鞋的小迷思,並評測adidas競速跑鞋家族ADIZERO的最新成員──ADIZERO BOSTON 12的各項表現。

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