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冬天正是跑步好時節，無論是忙於訓練或是準備參賽的你，都要做好萬全準備，才能拿出最佳表現！從訓練、飲食、傷害防護到賽事心得，讓我們一起再來充實一下自己，迎接下一個挑戰吧！
「跑馬拉松大賽時，自己的東西要放哪裡好？我來得及在出門前完成大便的任務嗎？前一天該幾點上床睡覺呢？補給口糧允許帶到什麼程度呢？香蕉算零食嗎？」我連吐嘈自己都忘記，擔心的事接連噴發，我每天都抱頭苦惱到天...
你知道嗎？其實每場比賽球員控球的時間平均只有 3～5 分鐘，大部分的時間都在進行無球跑動，往下看之前，不妨猜猜看，若以一場正規足球賽 90 分鐘來計算，球員們平均的跑動距離是多少呢？
提到彰化田中，許多民眾最直接的第一印象就是「田中馬拉松」，這個報名開放馬上被秒殺的馬拉松，在日前盛大開跑。 主辦單位以及彰化縣政府更邀請法國尼斯鐵人賽冠軍-挪威好手伊登，擔任田中馬領跑，讓現場參與田中馬的跑友為之瘋狂...
「逢跑必喘、膝蓋疼痛、不知道從哪開始、太困難了啦⋯⋯」相信是許多人一聽到馬拉松就會浮現的困擾，也直覺得認定自己無法完成艱難的 42 公里挑戰。請問教練該如何開始跑步呢？透過本篇文章一起了解吧！
人生的初半馬總是讓人既期待又緊張，從平常的 5 到10 KM 練習，到挑戰 21 KM，更需要好好準備，快來看看運動大使 IAN 的 9 大準備秘笈，讓你征服馬場！
只要擁有一雙跑鞋，一套運動的服裝，基本上就可以開始「跑步」。 臺南市政府主辦的「臺南i跑站」活動，將永華田徑場打造為臺南市跑步聖地，藉由一系列室內及戶外的課程，讓更多平常沒有運動習慣的民眾，把「跑步」與生活結合...
已經開始練跑一段時間的你，是否在跑友口中或搜尋訓練資訊時不斷聽到或看到「間歇訓練」一詞呢？到底間歇訓練是什麼？讓熱愛跑步、去年台北馬初馬挑戰破 3 的運動大使 Ian 來幫你解答吧！
雲林縣斗棒女子夜跑訓練營於斗六市立綜合體育場展開路跑訓練，目的為培養女性規律運動習慣，打造女性專屬運動空間，並以近年運動趨勢「路跑」為號召力，吸引25-65歲的女性踴躍參與。
隨著比賽日將近，你減少訓練的時間也要延長，才能獲得理想的休息量。以體能最高峰和最高能量儲備的狀態站上起跑線，賽前訓練減量至關重要。比賽前幾週最大的挑戰，就是在持續訓練以進到最佳狀態和休養生息以消除訓練...
「2019宜蘭縣冬山河水岸馬拉松」於宜蘭冬山河親水公園開跑！約有3,200名跑者馳騁於冬山河兩岸，享受活力充沛、揮灑汗水的路跑體驗，欣賞宜蘭的「山、河、海」秀麗怡人的美景，同時誠摯邀請國內外遊客於賽後安排宜蘭各項深度旅遊，親身體驗蘭陽在地的好山好水好空氣，一同享受幸福宜蘭的美好。
瑪莉是長跑選手，擁有2020年美國奧運馬拉松資格賽的入場資格，個人最佳紀錄是2小時42分01秒。在瑪莉開始植物性飲食之後，有了劇烈的變化⋯⋯
「冬山河是臺灣最舒服的跑步路線，希望所有選手在跑步的過程中，可以大口呼吸宜蘭的好空氣，跑出健康與幸福。」 2019年宜蘭縣冬山河水岸馬拉松熱烈登場，本屆報名人數更是突破三千人，同時還增加3.6公里休閒組的方式落實全民運動，十分接地氣！
極限極限，你知道所謂的極限在哪裡嗎？不知道的話，那就是個假設，如果沒有看到，那又何來極限之說？極限只是留在那裏的想像而已。圓桌體育邀請台灣馬拉松紀錄保持人許績勝教練，一起聊聊世界馬拉松新紀錄的締造者、...
汪珍年，可以叫她汪汪，是一位牙醫師，因為身體健康亮紅燈後開始運動，一開始上健身房、騎腳踏車，運動了一陣子後覺得需要給自己一個目標，所以報名了人生第一場馬拉松，在開始練跑後也逐漸地愛上了跑步。
新竹市政府舉辦的新竹城市馬拉松，以城市馬拉松的專業賽事導向，結合地方特色，吸引眾多跑者參加、廣受好評。新竹市政府不只要將城市馬拉松辦好，更要將跑步的健康風氣與專業知識推廣給更多新竹的市民朋友。今年起，首度與筆記實業「跑步學堂」合作，執行新竹市運動i臺灣「巡迴運動指導團」的服務。
