請繼續往下閱讀
冬天正是跑步好時節，無論是忙於訓練或是準備參賽的你，都要做好萬全準備，才能拿出最佳表現！從訓練、飲食、傷害防護到賽事心得，讓我們一起再來充實一下自己，迎接下一個挑戰吧！
為了提升「跑的能力」，首先希望各位實踐腰、髖關節周圍的效能肌鍛鍊法；亦即「鍛鍊髂腰肌」和「鍛鍊多裂肌、腹橫肌」。這是因為在「跑步」的動作中，為了確實地抬起大腿，髂腰肌的作用至關重要，而多裂肌、腹橫肌則...
全馬世界紀錄（2:01:39）保持人，被喻為「馬拉松之神」的 Eliud Kipchoge（跑者們都簡稱為EK），將再度降臨柏林馬拉松。
中華民國舒康樂活協會透過「運動i臺灣計畫」，固定於每週四舉辦「田中高鐵運動熱區」活動，提供熱愛路跑的朋友們免費運動諮詢服務。在專業教練無私分享跑步訓練、恢復、調整以及帶著你跑等活動，現已成為跑友們不能缺席的指標活動，讓「田中高鐵運動熱區」成為田中在地最獨特的「地方特色」。
時序入冬、天氣轉涼，精彩熱鬧的路跑季也要開始了，台灣因緯度偏低的關係，每年的路跑季節約落在 10 月到隔年的 4 月之間，應該有不少朋友也都在這個時候開始訓練，不過對於剛開始養成運動習慣、或是剛接觸長...
如果說每個男孩心目中都有一個沈佳宜，那我想每個跑者的心目中，或多或少一定也有那麼一首陪伴自己在漫漫長路上奔馳的主題曲。 也許是激勵人心、又或者只是抒發情緒；可能是高亢激昂、也可能是細聲耳語。每一...
住在新竹的董家琪是三民國中的數學老師，初馬破三，半馬更是歷代 16 傑，很多跑友都不相信她已經超過四十歲，就讓我們一起來看看她的跑步點滴吧。
Photo Credit: Nike 國體大跨欄女將羅佩琳，去年十月在全國運動會400公尺跨欄以58秒15奪下三連霸，成為台灣史上女子400公尺跨欄的第二傑，同時也是時隔19年來再次...
在你煩惱著如何安排自己的跑步計劃來幫助您減輕體重，就讓小編來為大家整理幾個跑步瘦身的基礎觀念，幫助你注意自己在跑步時所做的事情，支持你在跑步訓練和體重減輕的路途上努力。
跑者遇到下雨天時總是說：「人是防水的，要習慣各種天氣，養成堅持的好習慣。」掌握雨天跑步需要注意的四件事，小小小細節幫助你更順利在風雨中完成訓練。
你/妳今天跑了嗎？以前台灣人要跑步追垃圾車，現在你只要跑步就能讓海洋垃圾直接進到回收場。 6月8日世界海洋日，adidas 與 Parley 二度攜手，在全球舉辦「Run...
你是破壞海洋生態的幫兇嗎？2015年，網路上曾流傳一則寫實的紀錄影片，影片中，一群科學家團隊花了近十分鐘才從海龜鼻孔中撬出一根吸管。而這一幕幕既讓人揪心也引人深省的片段，在當時引起不小的討論，也開始讓...
