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2023/01/03

【請問教練】備戰馬拉松,先了解自己才能繼續跑下去—物理治療師 林世奇

在跑步的過程,總是感覺自己跑不完,好不容易完成訓練課表後,又總是「這邊痛、那邊痛」,與其自己揣測原因,不如交給專業的來解惑,這次我們請問教練拜訪到擁有「最速馬拉松治療師」之稱的林世奇教練,讓本身也是跑...

2022/12/14

你準備好台北馬了嗎?目標賽事來臨前的三個必練項目

該練的都練了,賽事在即,千萬不要因為一些小細節而功虧一簣!

2023/06/08

高階專業級.人性化設計 BH G7052 CUPRA競速跑步機

受邀體驗百年歐洲健身品牌BH的G7052競速跑步機!這設計界面很直觀,頂級COMBO3的雙材質避震系統以及超大跑帶空間,跑起來很穩定也很安心。

2023/06/01

骨灰級選手李瑋-體驗室內訓練利器: BH G7052 CUPRA競速跑步機

曾擔任游泳選手12年、進入鐵人國家隊三年的李瑋,推薦百年歐洲健身器材老品牌BH,BH G7052 CUPRA競速跑步機!

2022/12/03

《原本以為跑步的人都是笨蛋​》我只是理所當然地跑步。單純只是,無法戒掉。

正常來說,作家大概會在這裡導出某種人生教訓吧。但我心裡果然怎麼找也找不到那種漂亮的詞句。我只是跑步。儘管疲累還是去跑。儘管花時間還是去跑。儘管滿身臭汗依然要跑。只是如此而已。

2022/12/03

《原本以為跑步的人都是笨蛋​》遙不可及的東京馬拉松,跑者必懂的「報名後焦慮」

「跑馬拉松大賽時,自己的東西要放哪裡好?我來得及在出門前完成大便的任務嗎?前一天該幾點上床睡覺呢?補給口糧允許帶到什麼程度呢?香蕉算零食嗎?」我連吐嘈自己都忘記,擔心的事接連噴發,我每天都抱頭苦惱到天...

2023/05/30

[丁仔分享]BLADEZ X7 極限戰將商用跑步機:商用規格,馬拉松進階訓練,繼續跑!!

去年初經歷腳踝受傷、韌帶重建手術後,術後從復健練習走路到開始跑步,最後半馬成績來到2小時、也完成了萬金石全馬後,繼續跑著。

2022/11/24

足球員跑步數據大解析:五公里跑20分鐘內小菜一碟!

你知道嗎?其實每場比賽球員控球的時間平均只有 3~5 分鐘,大部分的時間都在進行無球跑動,往下看之前,不妨猜猜看,若以一場正規足球賽 90 分鐘來計算,球員們平均的跑動距離是多少呢?

2022/11/22

【請問教練】如何從一跑就喘到完成全程馬拉松?—李奇儒教練

「逢跑必喘、膝蓋疼痛、不知道從哪開始、太困難了啦⋯⋯」相信是許多人一聽到馬拉松就會浮現的困擾,也直覺得認定自己無法完成艱難的 42 公里挑戰。請問教練該如何開始跑步呢?透過本篇文章一起了解吧!

2023/05/24

Forever Faster不斷超越突破極限,PUMA 75週年元素展現美洲獅速度美學的逆襲!

因應PUMA 75週年,PUMA為兩款頂規碳板跑鞋打造全新週年配色,鞋體以白色為基底,半透明的鞋面延伸出黑與淡綠相間,鞋側呈現一種燙金字樣的視覺風格,為鞋身速度感上帶點優雅與俐落的設計。另外,鞋墊上也有75週年的視覺小巧思,如Bolt的招牌拉弓。期望跑者們能在追求個人最快速度時,還能保持游刃有餘的清爽感。

2022/11/21

跑步 | 準備馬拉松時,間歇訓練是卡關萬靈丹嗎?

已經開始練跑一段時間的你,是否在跑友口中或搜尋訓練資訊時不斷聽到或看到「間歇訓練」一詞呢?到底間歇訓練是什麼?讓熱愛跑步、去年台北馬初馬挑戰破 3 的運動大使 Ian 來幫你解答吧!

2022/11/21

跑步 | 挑戰初全馬,如何配速、補給與訓練?

總是撐不過 30K 撞牆期?愛挑戰馬拉松的運動大使,分享在賽場上能幫助我們順利完賽的小技巧

2023/05/17

Forever Run, Forever Fun:永遠能從跑步找到不同樂趣的運動女孩-Niwi

對活躍於路跑、鐵人三項與越野跑活動的運動女孩Niwi而言,跑步不只是挑戰或目標,而是為生活找增添不同樂趣的方式,臉上總是掛著笑容,儘管大汗淋漓,她也甘之如飴。

2022/11/21

跑步 | 如何準備初半馬?新手入門,9 大必備絕招!

人生的初半馬總是讓人既期待又緊張,從平常的 5 到10 KM 練習,到挑戰 21 KM,更需要好好準備,快來看看運動大使 IAN 的 9 大準備秘笈,讓你征服馬場!

2022/11/10

《進階馬拉松全書》提升跑步表現靠這招!馬拉松「賽前減量」的重要原則

隨著比賽日將近,你減少訓練的時間也要延長,才能獲得理想的休息量。以體能最高峰和最高能量儲備的狀態站上起跑線,賽前訓練減量至關重要。比賽前幾週最大的挑戰,就是在持續訓練以進到最佳狀態和休養生息以消除訓練...

2023/05/09

BH SB7飛輪車 採6大商業技術 是專業訓練的好夥伴

SB7智動磁控後驅飛輪車,使用BH獨家擁有商用技術,提供給想提升訓練效率的騎乘愛好者、鐵人三項玩家,或是想在家放一台全家都適用的有氧運動夥伴,都能符合大家的需求!

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