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冬天正是跑步好時節,無論是忙於訓練或是準備參賽的你,都要做好萬全準備,才能拿出最佳表現!從訓練、飲食、傷害防護到賽事心得,讓我們一起再來充實一下自己,迎接下一個挑戰吧!
除了跑步訓練之外,選擇力量訓練為輔助運動,可增加肌肉與關節力量,幫助你提升速度,降低受傷風險。那麼「力量訓練」在跑步運動中扮演了什麼角色呢?
近期本土COVID-19疫情處於高原期,即使大多數人是染疫輕症,但康復後的健康情況下降更令人煩惱:我什麼時候可以開始跑步、克服長新冠留下的後遺症、趕回訓練來彌補失去的時間、重新回歸跑步日常?
先前曾有看過某路跑比賽用白米當作前三名贈品,當時還笑稱「原來跑步真的可以當飯吃」,只是身為平凡市民小跑者,如此遙不可及的境界,總覺得還是作夢卡實在(笑) 「要是真的可以把一路跑來所累積的里程數,...
很多人會在跑步運動時聽音樂,也有很多人喜歡聆聽Podcast,這次小編來分享幾個臺灣跑友最夯的中文播客節目,無論是剛開始學習跑步或是已經完成百馬的你,讓我們用「聽」來訓練吧!
身為跑者,相信多數人的終極目標無不希望都是能夠征服「世界六大馬拉松」,不過除了得靠籤運,財力與實力更是不可缺一(遠目)於是身為小小小小市民跑者的我,儘管曾靠著八輩子的幸運換來六分之一的東京馬,但對於其...
Edison 教練,看起來十分年輕的他,卻已經有 8 年跑步教練的經歷,看似一帆風順的教練職涯,也在去年跌落谷底⋯⋯
你跑步的理由是什麼?有人為了健康而跑,有人是為了挑戰自我而跑,更有人是為了環遊世界而跑!近幾年來路跑成為顯學,參賽的跑友不僅跑遍全台,甚至還遠赴海外參賽,順道來趟旅行,此時重點往往不在於「破PB」(個...
世界馬拉松大滿貫WMM(World Marathon Majors)自2006年設立的,包含六個年度城市馬拉松賽(六大馬):波士頓馬拉松、倫敦馬拉松、柏林馬拉松、芝加哥馬拉松、紐約馬拉松、東京馬拉松。到底六大馬賽事有哪些魅力,讓...
一隻接力棒串起全隊信念,承接前一個隊友的努力,再從緊握的手中交給下一個等待的隊友,這樣的感動想要再體驗!而國內又有哪一些知名馬拉松接力賽,讓我們重溫準備共同比賽目標的感動?就讓小編帶著大家來體驗吧!
週週馬對段繼明來說已成家常便飯,沒有所謂倦怠期便一路跑到第 264 場馬拉松。如今,有著千馬的明確目標,相信不會再有什麼阻礙能阻止他對跑步的熱愛與執著,一輩子跑下去。
無論是剛開始跑步,還是正在為提高比賽成績而訓練的你,跑速度和跑距離都是很重要的訓練方式,智慧穿戴裝置能幫助你將你的表現用數字來評估,但頂尖的跑者並不會過度依賴訓練數據-他們會透過體感來學習跑步。