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冬天正是跑步好時節，無論是忙於訓練或是準備參賽的你，都要做好萬全準備，才能拿出最佳表現！從訓練、飲食、傷害防護到賽事心得，讓我們一起再來充實一下自己，迎接下一個挑戰吧！
除了跑步訓練之外，選擇力量訓練為輔助運動，可增加肌肉與關節力量，幫助你提升速度，降低受傷風險。那麼「力量訓練」在跑步運動中扮演了什麼角色呢？
近期本土COVID-19疫情處於高原期，即使大多數人是染疫輕症，但康復後的健康情況下降更令人煩惱：我什麼時候可以開始跑步、克服長新冠留下的後遺症、趕回訓練來彌補失去的時間、重新回歸跑步日常？
先前曾有看過某路跑比賽用白米當作前三名贈品，當時還笑稱「原來跑步真的可以當飯吃」，只是身為平凡市民小跑者，如此遙不可及的境界，總覺得還是作夢卡實在（笑） 「要是真的可以把一路跑來所累積的里程數，...
很多人會在跑步運動時聽音樂，也有很多人喜歡聆聽Podcast，這次小編來分享幾個臺灣跑友最夯的中文播客節目，無論是剛開始學習跑步或是已經完成百馬的你，讓我們用「聽」來訓練吧！
身為跑者，相信多數人的終極目標無不希望都是能夠征服「世界六大馬拉松」，不過除了得靠籤運，財力與實力更是不可缺一（遠目）於是身為小小小小市民跑者的我，儘管曾靠著八輩子的幸運換來六分之一的東京馬，但對於其...
Edison 教練，看起來十分年輕的他，卻已經有 8 年跑步教練的經歷，看似一帆風順的教練職涯，也在去年跌落谷底⋯⋯
你跑步的理由是什麼？有人為了健康而跑，有人是為了挑戰自我而跑，更有人是為了環遊世界而跑！近幾年來路跑成為顯學，參賽的跑友不僅跑遍全台，甚至還遠赴海外參賽，順道來趟旅行，此時重點往往不在於「破PB」（個...
世界馬拉松大滿貫WMM（World Marathon Majors）自2006年設立的，包含六個年度城市馬拉松賽（六大馬）：波士頓馬拉松、倫敦馬拉松、柏林馬拉松、芝加哥馬拉松、紐約馬拉松、東京馬拉松。到底六大馬賽事有哪些魅力，讓...
一隻接力棒串起全隊信念，承接前一個隊友的努力，再從緊握的手中交給下一個等待的隊友，這樣的感動想要再體驗！而國內又有哪一些知名馬拉松接力賽，讓我們重溫準備共同比賽目標的感動？就讓小編帶著大家來體驗吧！
週週馬對段繼明來說已成家常便飯，沒有所謂倦怠期便一路跑到第 264 場馬拉松。如今，有著千馬的明確目標，相信不會再有什麼阻礙能阻止他對跑步的熱愛與執著，一輩子跑下去。
無論是剛開始跑步，還是正在為提高比賽成績而訓練的你，跑速度和跑距離都是很重要的訓練方式，智慧穿戴裝置能幫助你將你的表現用數字來評估，但頂尖的跑者並不會過度依賴訓練數據－他們會透過體感來學習跑步。
