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2021/09/24

「跳韓國女團的舞」可以當作賽前的熱身嗎?

美國女將Sierra Schmidt在奧運選拔賽時,大跳KPOP熱身引起各大媒體瘋狂轉載,實際上在2017年的台北世大運也是以跳舞的方式進行暖身。跳舞能不能作為賽前的熱身,符合哪些原則才能叫做熱身呢?

2021/09/17

躺著能賺57萬!為期60天NASA的太空實驗|醫鍵解壓縮 S1EP08

NASA為首的太空研究單位,曾經提供高額費用,徵求自願者參與臥床兩個月的實驗。「躺著賺」看起來令人人心動,實際上長時間臥床,卻會對身體各部位都帶來負面影響。

2021/09/15

疫情使童婚暴增一倍以上!搶救全球受困女童是你我都該參與的一場運動

全球有無數女童正在面臨貧窮、家暴、性別暴力、失學的困境,在動盪不安的Covid-19威脅下,女童遭受的生命危機更勝以往,而你我都不該漠視。立即加入世界展望會的資助兒童計劃,不再讓悲劇發生。

2021/09/17

運動訓練、復健,需考慮的三大要素:Panjabi model

會想寫這篇文章,是想提醒自己、跟同樣從事運動產業的人,避免只從單一角度去看身體這個複雜的系統。就如Panjabi Model所提到的,脊柱的穩定性是由三個系統組成的,訓練或治療時要同時考量:主動系統、被動系統、神...

2021/09/16

不吃就會瘦?提高基礎代謝率才能成功養成易瘦體質!

火神的眼淚中,飾演同安分隊唯一女隊員徐子伶的陳庭妮,在螢幕前的她擁有人人稱羨的好身材,但你知道嗎?她為了配合劇情,竟然增重10公斤!平時增胖1、2公斤就足以讓女性哀聲連連,為什麼陳庭妮在增重10公斤之後,身...

2021/08/26

萬眾矚目《MARVEL 未來革命》手遊上線!成為漫威英雄就是現在

超人氣漫威不只推出電影和影集,網石公司(Netmarble Corporation)與漫威娛樂合作,在近期新上市一款多人線上手遊《MARVEL 未來革命》,邀請全球玩家一起加入特工聯盟,拯救地球。

2021/09/16

連假前後聰明吃,輕鬆消脂消水腫,2種水果+1杯咖啡,讓你烤肉節不長肉

控制體重是,7分靠飲食3分靠運動,想要享受美食不卡油,除了靠運動排油之外,聰明的飲食更重要,好的食物拼盤,能夠讓你輕鬆消脂消水腫,讓你烤肉節不長肉!今天介紹3個,在超商就能買到的食物,一起來拚美味又健康...

2021/09/14

地表最強脂肪殺手-波比跳!抓住夏天的尾巴大甩肉

波比跳一直是瘦身的人趨之若鶩的動作,號稱地表最強脂肪殺手。日前有YouTube頻道「LEE TV」挑戰實測,連續 30 天在家做 50 個波比跳,從第1天跳完喘到臉色發白,到後來肺活量增加、小腿變壯、體重及體脂微幅下降,這...

2021/08/24

男性同胞們注意:關於HPV病毒的三大迷思,你也中了嗎?

HPV病毒不只是女性子宮頸癌最大成因,也是性傳染病(菜花)、生殖器病變的元兇,男性感染HPV的狀況相當普遍。若要消除HPV相關癌病,男女共同努力的觀念至關重要。

2021/09/11

動起來無所不能,用運動脫單?每天做5分鐘運動,還存下一筆退休金?

你知道運動是最容易成功的存錢法嗎?相信你一定聽過,用運動舒壓、用運動減重,還有些主打女性的運動場館, 宣傳口號就是用運動上妝。只要動起來就無所不能,用運動助你一臂之力,幫你順利脫單,天天運動還能夠幫你...

2021/09/10

肌肉緊繃、痠痛,伸展就能好了嗎?

久坐的緊繃、運動後的痠痛,不管原因是什麼,最常聼到的處置就是伸展、放鬆,但事實上在未知原因的情況下,有時候直接做伸展可能反而有害!在這邊以五十肩為例,來討論「緊繃的不同種原因及處理方式」

2021/08/12

單次使用醫材重處理法規鬆綁!消毒難把關、藏安全性隱憂,恐衝擊台灣醫療市場

重處理仿單標示單次使用之醫療器材,雖在國外施行有年,但在嚴謹規範下,器械仍殘留血紅素反應,完整拆卸後也仍有看見生物膜等消毒、滅菌未完全的風險,更何況是正值草案施行過渡期,重處理程序尚未定調的台灣?

2021/09/10

不想抽筋一秒變「軟腳蝦」?杜絕肌肉痙攣 這些方法原理必掌握!

不論是專業選手、業餘跑者或是單純想一同享受揮汗快感的一般民眾,在運動過程中最不願遇到的身體突發狀況恐怕就是「抽筋」!

2021/09/09

健身前如何熱身?感覺肌肉緊怎麼辦?筋膜放鬆工具介紹

所以,為符合熱身目的,熱身應該以「動態」的動作為主,相對靜態的伸展,可能就沒辦法達到熱機效果。

2021/08/09

愛讓生命有展望,舉起人生一片天——中華隊舉重好手的成長之路

本屆東奧的三位舉重好手方莞靈、江念欣、陳柏任,其實曾經是需要被幫助的弱勢兒童,幸運的是在世界展望會的資助下,他們能專注發揮天賦,並將陌生人的愛心轉化成力量,舉出精彩人生。

2021/09/05

腦震盪不只是腦震盪:腦震盪後的秘辛

今天要來介紹腦震盪後所產生的一些後遺症以及一些腦震盪過後可能衍伸的危險。腦震盪不單純只是腦震盪而已,腦震盪後續如果沒有經過適當的治療與復健,後續影響的問題可大可小。

2021/09/04

震盪效應 Concussion 你聽過慢性創傷性腦病變(Chronic Traumatic Encephalopathy)嗎?

Concussion(震盪效應)是一部 2015年由威爾史密斯(Will Smith)主演的電影。內容主要是在講述一位在匹茲堡的腦神經科學醫師 Omalu在 2002 年幫前匹茲堡鋼鐵人傳奇Mike Webster進行死後解剖時發現了他的大腦外表上...

2021/07/08

【名人的防疫生活】高敏敏營養師傳授健康又美味的「在宅飲食法」

居家防疫,有些人增加自煮的機會,有些人則是餐餐叫外送。對於居家飲食健康管理,高敏敏營養師提出健康好上手的「在宅飲食法」。

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