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2021/01/18

【請問醫師】跑步傷膝蓋?我該放棄跑步嗎?

「跑步百利唯傷膝」,到底是前人累積的經驗談?又或是缺乏科學根據的迷思?今天我們採訪到聯新運醫的王凱平醫師,來為各位跑者解開長久以來對於跑步的迷思。

2021/01/17

《修復筋膜、強化穩定度MELT神經力量訓練全書》強化核心穩定度,改善下背痛

許多人都因為日常生活而有某種程度的神經核心失衡狀況。骨盆內縮坐在桌子前會抑制「神經核心」,最後導致下背痛嗎?不好的飲食會導致腸胃問題,接著破壞身體的反射機制嗎?把腹部肌肉「操」過頭會導致肌肉的機制出錯...

2021/01/18

2021年春節喝什麼:餐飲達人顏宏叡的新年第一杯頂級干邑

過年喝酒是天經地義,但若是送新年酒禮可就相當講究對方的身份與喜好。跟著餐飲達人顏宏叡的腳步,我們就知道軒尼詩X.O春節限量瓶該怎麼送,又該送給誰了。

2021/01/16

《修復筋膜、強化穩定度MELT神經力量訓練全書》受傷好痛?疼痛不只是種感覺, 同時也會受情緒影響

疼痛是神經系統的重要功能—它是體內的警報器,通知我們潛在或真實存在的問題或傷害。疼痛的成因錯綜複雜,因為它同時是感覺性也情緒性的,它能橫跨過去與現在的經驗,而且很容易因為我們對它的記憶、信念、恐懼或焦...

2021/01/15

肌肉量下降,愛注意!6大類生活習慣疾病,都是從這裡開始!

在家防疫的同時,也在家養出了小肚肚嗎?你有多久沒有運動了呢?
愛注意喔!6種因為不運動引起的生活習慣病,比起鮪魚肚更加惱人!
從現在開始運動,讓我們一起遠離肌少症帶來的身心疾病吧!

2021/01/06

新年健康飲食習慣養成作戰:廚房新手也能輕鬆學會的3道減鈉「氣泡水健康食譜」

喝上一杯清涼又帶點刺感的新鮮氣泡飲,相當暢快。令人意想不到的是,氣泡水不只好喝,還能運用在料理中讓口感更加分。以下介紹3樣氣泡美食食譜,讓你吃得健康,還能在親友面前大展廚藝,讓大家刮目相看。

2021/01/11

欄神陳奎儒也需要學習與傷痛共處,正視運動醫學對菁英運動員的重要性

2020 年對陳奎儒來說更是煎熬的一年。不慎在 11 月全大運期間拉傷左小腿的他,即因筋膜撕裂傷提前結束本年度賽季。目前正積極治療與復健的他,面對本次幾乎可以說是生涯最嚴重的運動傷害是如何共處的呢?透過專訪帶...

2021/01/05

超人氣PUMA STUDIO瑜珈系列服飾,YOUR MOVE盡情伸張妳的柔勁美麗

全新2021年,超人氣PUMA STUDIO迎來湛藍耀眼新色,除了一系列專業瑜珈服飾新品外,更同步推出PUMA專屬瑜珈墊、瑜珈墊收納袋、及瑜珈專用襪等全方位裝備。

2021/01/08

你們睡覺的時候會穿襪子嗎?睡前有哪些NG行為,會影響我們的睡眠品質呢?

寒流一波又一波,冷冷的天氣,在沙發上越坐越冷。手腳冰冷讓睡意全消,泡個熱水澡或穿上襪子,身體暖暖的卻又睡不好。 究竟,該怎麼做,我們才能戰勝霸王級寒流,一覺好眠呢?

2021/01/08

受傷就該多休息?醫師:錯!運動有助於傷後恢復

「受傷了該怎麼辦?」因為傷痛尋求協助的你,每每提出這個問題,相信多半都會得到:「受傷就該多休息」、「不要亂動」等直白回應。的確,在傷害發生的第一時間,為了避免疼痛加劇,或許這是當下最理想的處理方式,...

2020/12/11

【餐豐露宿】釣魚也能做生態保育?一日溪釣之清除外來魚種

【餐豐露宿】第三集,不只重現如同電影《大河戀》的溪釣場景,也跟著溪流生態專家左承偉一同運用毛鉤釣法,讓釣魚不只為了吃,更肩負清除外來魚種、保護生態平衡的使命。

2021/01/06

[專欄] 健身產業對 Youtube 的經營策略與態度 (2) - 從健身教練角度說起

許多產業已經開始引入網路媒體作為行銷甚至營利的策略,健身產業雖然起步稍慢,不過在這次世界疫情影響下,Youtube 上的健身相關的頻道與影片數量瞬間暴增,雖然對有興趣的人來說多了許多觀看的選擇,不過影片內容的...

2021/01/05

髕骨外翻?膝蓋彎曲就痛,髕骨疼痛症的復健運動與治療

「髕骨股骨疼痛症候群」,又稱作髕骨外翻、前膝痛、跑者膝、或髕骨軟化,是因為膝蓋在活動時,前方圓圓的髕骨不正常滑動,造成膝蓋周圍深處疼痛,尤其在跑步、爬樓梯、蹲下、或久坐起立時,會有疼痛痠軟情形。在治療...

2020/11/30

只補充葡萄糖胺還不夠 維持靈活力,你該補充的4大營養素

想要延緩行動力退化的進程,除了透過良好的運動習慣,你更需要的是補充正確的營養素。但要如何找到最適合的產品呢?本文提供你四大挑選關鍵。

2021/01/04

2021 ACSM 美國運動醫學學會報告 - 運動產業趨勢預測

好不容易度過封閉但動盪的2020,美國運動醫學學會還是依照慣例推出了明年(應該已經是今年了)的運動產業趨勢報告。這份報告的榜首是新人,第6名也是新人,然後其他都是熟面孔。本篇文章就來談談這兩位說是意外但一點...

2021/01/01

「如何成為拳擊指導教練?」 讓台灣金牌教練曾詠麟告訴你

去年奪得世界壺鈴冠軍、堪稱是台灣壺鈴推手的曾詠麟教練,其實也是一名拳擊手。從選手到成為教練,透過經驗分享,曾詠麟希望讓更多種子教練獲得正確的知識與技巧,帶領想要學拳擊的你與妳更健康、更喜愛運動的自己。

2020/11/26

OSIM電競天王椅首創專業電競座椅,邀請各界玩家一同坐出新競界

保健龍頭品牌OSIM 2020驚艷跨界之作,突破世界目光定義創新疆界,打造全球首創電競按摩椅 ─「OSIM電競天王椅」!OSIM此次更力邀身為OSIM按摩椅代言人的JJ林俊傑,為這張全球首創電競按摩椅 ─「OSIM電競天王椅」代言,彰顯其不凡地位。

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