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2023/09/19

腰椎支撐的關鍵力量:腹橫肌和橫膈膜的作用

在【關於核心肌群:你所不知道的真相】一文中,主要透過「動作肌群」和「穩定肌群」的概念來明確界定何謂「核心肌群」。而了解核心肌群之後,接下來將重點介紹腹橫肌和橫膈膜這兩個肌肉,以了解它們如何穩定腰椎。

2023/09/19

【證照篇】鼎鼎大名的ACE行為改變跨理論模型全解析,帶您一虧ACE真正的靈魂!

大家好我是Frank, Frank for real,宴會果實能力者,D的意志的繼承人,有話直說就是我的忍道,我的目標是幫助你們學習正確的健身知識,找回身體的主控權,以及找到那個近在咫尺,卻又遙不可及的大秘寶,健康!

2023/08/31

鐵腿小葛體驗: BH G10雙合金磁控飛輪車《全機防鏽、線上開騎》

BH G10 雙合金磁控飛輪車,台灣製造,黑色車身搭配低調奢華的香檳線條,X型穩固車身,全車顯得很精緻,擺在家中也不用擔心破壞裝潢風格。

2023/09/12

運動員必備的肩膀強化指南:掌握棘下肌和小圓肌的訓練要點

在【肩膀外轉訓練的優缺點:如何正確訓練棘下肌和小圓肌?】提到,肩膀外轉訓練對於某些「競技」運動員來說是重要的,但在進行這項訓練時,常常會引發其他問題,例如肱骨頭往前位移。因此,我想分享一些關於這項運動...

2023/09/09

【訓練篇】 超強上肢矯正訓練,打造強大力量的厚實上半身必看!

臥推怎麼搞,胸肌就是搞不起來,投籃怎麼練還是投不準,很多人都有這些困擾,我已經這麼努力了,為什麼還沒有變強呢?因為練錯了!今天就讓本教練Frank,來拯救各位吧。

2023/07/21

Reebok Nano X3 Adventure:健身的好夥伴、戶外運動的好伴履

Reebok專為健身訓練所打造的運動鞋款:Nano ,轉眼間已經來到了13代。延續著以往的好口碑:優秀的穩定支撐,再加上全新的運動概念,一雙鞋就可以應付日常運動及戶外訓練所需,加上還有Lift and Run底盤系統的加持,讓這雙Nano X3 Adventure的功能性更為全面。

2023/09/09

讓運動防護員困擾已久的外傷處理問題

如果很直覺地想到「外傷」,大概不會覺得是什麼嚴重的事情;然而,細思極恐,雖然有基本處理外傷的技能,不過仍有耳聞許多因照護不周而釀成大禍的案例。「外傷處理」的需求充斥在日常生活中,並非侷限在某個領域的問...

2023/09/06

運動界愛瑪士:lululemon的商業模式

Nike作為運動用品零售業龍頭,是許多運動品牌看齊與競爭的對象,也是大部分運動族群的運動用品首選。但你知道2023年第一季營收超越Nike的是誰嗎?不是愛迪達也不是Under Armor,是擁有運動界愛瑪士稱號的 lululemon...

2023/07/13

點子有你,改變由你:首屆「運動數據點子松」需求、解答募集中,共創數據應用需要你的一臂之力!

數位發展部數位產業署辦理「2023年度運動數據點子松」,鼓勵社會各界提出運動數據運用點子,公開徵選數據應用發想、驗證創意,創造運動數據多元應用。

2023/09/06

關於核心肌群:你所不知道的真相

在大學時期,我曾經看到一篇關於仰臥起坐導致半身不遂的新聞。當時,訓練「核心肌群」以達到「穩定脊椎」的觀念非常熱門。然而,現在的網路查詢結果顯示,很多人對於核心肌群的認識仍停留在過去。 雖然國外已經將...

2023/05/15

科技翻轉數據,數據創造公益!運動數據公益平台啟動暨競賽頒獎典禮,熱烈報名中

數位發展部數位產業署委託資策會打造「運動數據公益平台」,預計於5月18日在台大醫院國際會議廳辦理「運動數據公益平台啟動暨競賽頒獎典禮」,活動除了頒發「2022運動健康數據創新加值應用競賽獎座」外,同時也安排分享數據公益實證成果及2023相關徵案說明。

2023/09/03

《科學刮痧修復全書》刮痧可以促進「運動表現」?

刮痧不僅能散熱、放鬆及改善身體的傷害,對於有在健身的朋友來說,其實也是改善運動表現的好方法。

2023/09/02

【飲食篇】 韓國の《飯水分離 陰陽飲食法》讀書心得分享,以電磁學和理工的思維來解析

陰陽兩極,正負電荷, 電漿乙太,萬物根本。 陽氣行血,陰氣斂藏。 體內循環,暢通無礙。 驕陽似火,狂燒猛燒。 燃盡一切,還我自由。

2023/05/02

前有埋伏,後有追兵:與千禧世代的相處之道

誕生於1980年到2000年之間的千禧世代在出生、成長直到成年的過程中,面對了許多獨特的挑戰。

2023/09/01

肩峰下夾擠症候群:運動傷害的必修課!

肩膀是非常容易有運動傷害的一個關節,不管是重訓、排球、羽球或網球之類的運動,都常常會有肩膀不適的症狀發生~ 而肩膀痛,手舉不起來的時候,第一個讓你聯想到的是什麼呢? 或許是五十肩,但如果你肩膀活動...

2023/08/11

中老年人的訓練目標 : 擁有更強壯的身體

現在,已經有許多的強壯老人出現,硬舉破百公斤,深蹲兩倍體重的年長者,遠比一群瘦弱的年輕人還要強壯,長壽又強壯的身體是可行的,只要在你的生活中,加入長期的肌力「訓練」

2023/03/10

2023「Taispo 台灣國際運動及健身展」全新升級,讓運動不只是運動

「台灣國際運動及健身展(TaiSPO)」將於3月22日至25日在台北南港展覽2館舉辦,共有160家企業參展,使用800個攤位。本次展出內容不僅涵蓋多元的運動及健身用品,還有更多運動科技產業進駐,在展覽開始前先由運動視界帶各位讀者搶先認識優質參展廠商。

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