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2021/11/26

【請問教練】 江湖傳說不要運動,不然會傷膝蓋?

偶爾聽到有長輩有這樣一說 … 就有點煩躁,似乎很多運動都會「傷膝蓋」,你因此而擔心過嗎?今天邀請跑步教練—馬丁來為大家指點迷津!

2021/11/25

教練必懂的運動科學三大學科-運動生理學、運動解剖學、運動生物力學

運動生理學、運動解剖學、運動生物力學可以說是任何證照的必備基礎,至於這三項學科在學什麼呢,以下內容簡單介紹給你知道。

2021/11/17

大洪水、鬧乾旱!極端氣候下付出慘痛代價的竟是最弱勢的兒童?

世界展望會正在搶救極端氣候下的脆弱兒童。幫助孩子脫離困境,重拾健康的成長生活,也是多一份讓地球恢復蓬勃生機的力量,不讓下一代的孩子再度成為氣候難民。

2021/11/24

如何說服客戶?從這10個健身好處下手

想踏入健身產業的新鮮人們,溝通絕對也是教練的必備技能之一,至於第一步該怎麼做呢,不妨拋掉文鄒鄒的學理名詞,直白的告訴他們健身的好處就行了,以下幫各位教練整理出可以告訴學員的十大健身好處。

2021/11/23

【一百種運動生活 】撞斷韌帶到重新灌籃的男人—ROSE 陳冠名

從籃球員到健身教練,陳冠名:「雖然不能成為籃球選手,我想改走訓練、教練這塊,當我有專業的知識與訓練,自己運動能力更強,還能幫選手達到他們的夢想,感覺很酷。」

2021/11/08

運動前吃什麼運動效果更好?營養師推薦藉由運動前飲食,打造完美運動循環

運動過程中,能否維持足夠運動強度,是由身體能量供給的穩定度決定。因此運動前吃什麼、不同運動階段的精準營養補充,都非常重要。

2021/11/18

《你的身體就是最好的健身房》肌肉會變成脂肪?10大肌力訓練迷思

健身圈存在許多訓練迷思,「女生練太多會變金剛芭比?」、「想要消除小腹狂做仰臥起坐就有用?」這些到底是真是假呢?透過本篇帶你破解常見的肌力訓練迷思!

2021/11/18

《你的身體就是最好的健身房》為什麼要做肌力訓練?

不管你是想要減脂、增肌,或是兩樣都想要,肌力訓練應是體能調適計劃的核心。另一方面,無論你的目標是什麼,有氧運動並不夠又沒效。

2021/11/15

哪裏痛就要治哪?疼痛的地方 = 治療的地方?

「我是痛在腳,為什麼要打針在小腿」、「膝蓋在痛,為什麼只訓練屁股」?這些都是民衆時常會發出的疑問。實際上,痛,是一個警訊告訴你身體出了問題或需要些改變。但痛的部位不見得就是「有問題」的地方,如同火警響...

2021/11/07

《初學者基礎重訓指南》向肩頸痠痛、蝴蝶袖說掰掰!適合新手的4招手臂和肩膀訓練

加強手臂和肩膀還能讓日常大小事變得更加輕鬆,像是抱孩子、拿行李、抬重物等等,都需要有強壯的臂膀來幫助你完成任務。

2021/09/28

桂冠營養研究室新推出「美味健力餐」,葷素皆備、低鈉高纖 擁有足量的蛋白質與膳食纖維

桂冠營養研究室秉持將營養健康用單純「吃」就能照顧好的精神,打造全年齡層皆能方便品嚐且兼具足量營養的美味料理,讓每個人輕鬆滿足自己的健康需求,更能妥善照顧到所愛的人。

2021/11/05

【一百種運動生活】健身逆轉負債人生-Pitcher:「設下目標才能步步達成!」

從棒球員變成健身教練,即使家境困難仍堅持自己想做的事,他是 Pitcher,一起來看看他如何透過運動擺脫負債人生!

2021/09/15

疫情使童婚暴增一倍以上!搶救全球受困女童是你我都該參與的一場運動

全球有無數女童正在面臨貧窮、家暴、性別暴力、失學的困境,在動盪不安的Covid-19威脅下,女童遭受的生命危機更勝以往,而你我都不該漠視。立即加入世界展望會的資助兒童計劃,不再讓悲劇發生。

2021/11/04

受傷後,重新回到運動場需要多久?——談談復健的各個階段

不小心在運動時受傷了,醫生說暫時不能運動,需要再觀察等情況穩定了才可以恢復訓練。「暫時」究竟是多久?藥也吃了,針也打了,究竟還需要做什麽才可以回到運動場上?還需要多久可以重新運動呢?

2021/11/03

五十肩肩膀疼痛卡卡,復健運動五招解開沾黏

五十肩是肩膀關節的發炎沾黏,導致肩膀疼痛和活動度受限,可能是肩膀受傷後不敢動所造成,或是不明原因。需要積極的做關節腔注射,和做復健拉筋運動,才能把卡住的關節鬆解開來。

2021/08/26

萬眾矚目《MARVEL 未來革命》手遊上線!成為漫威英雄就是現在

超人氣漫威不只推出電影和影集,網石公司(Netmarble Corporation)與漫威娛樂合作,在近期新上市一款多人線上手遊《MARVEL 未來革命》,邀請全球玩家一起加入特工聯盟,拯救地球。

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