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2020/12/02

《孕產媽咪腰痠背痛‧按摩拉伸動作全書》痛到不能走!改善足底疼痛的辦法

走路時踝關節必須穩定足底,抵擋行走與不平的路面所產生的反作用力,關節之間壓力增加,使得腳底的筋膜變緊、肌肉彈性減少,疼痛由此開始產生。諸多不舒服的感覺,難道都是足底筋膜炎引起的嗎?

2020/11/30

109年全國身心障礙國民運動會圓滿閉幕臺東縣交棒台中市

109年全國身心障礙國民運動會今(30)日在臺東美術館圓滿閉幕,本屆全障運4天賽程中,來自全國21縣市1,900位身心障礙選手嶄露頭角,展現勇敢挑戰,爭取勝利的精神,讓賽會充滿生命的力與美,在各縣市代表見證下,大家...

2020/11/30

只補充葡萄糖胺還不夠 維持靈活力,你該補充的4大營養素

想要延緩行動力退化的進程,除了透過良好的運動習慣,你更需要的是補充正確的營養素。但要如何找到最適合的產品呢?本文提供你四大挑選關鍵。

2020/11/30

《孕產媽咪腰痠背痛‧按摩拉伸動作全書》面對恥骨疼痛,有什麼舒緩的方式?

恥骨疼痛是孕婦常見症狀,位置在下腹連接大腿那邊的骨頭,有些人痠痠痛痛,有些人是痛到舉步維艱······,面對恥骨疼痛, 有什麼舒緩的方式呢?

2020/11/27

《陽光臺東 超越顛峰》 109年身心障礙國民運動會在臺東 邀請您到陽光灑落的臺東 用運動見證更好的自己!

全國身心障礙國民運動會以帕運(帕拉林匹克運動會)、亞帕運(亞洲帕拉運動會)、聽奧(達福林匹克運動會)及特奧(特殊奧林匹克運動會)等競賽種類為核心規劃,肩負我國競技表現接軌國際的重要任務。各位選手、教練...

2020/11/12

用心做好每一顆球,從台灣外銷全世界——經營球隊必須認識的國民品牌ANGO

具備堅實的紡織技術與製造能量,立基於台灣的國際球類製造第二大廠喬盟集團,催生出本土新銳運動品牌「ANGO」,不只要實踐運動生活化的願景,也要以台灣品牌之名打國際盃。

2020/11/26

運動視界啪EP.27-怪獸訓練創辦人何立安:「競技運動的輸贏一直都是假議題,運動的意義在於透過『掙扎』帶你體驗人性的強大!」

到底重量訓練還有哪些好處?有女性可能認為自己會變成金剛芭比?也有老年人可能認為練一練反而受傷?甚至可能有耐力運動員認為重量訓練會影響運動表現?對於這些迷思,何博士都會在這集節目當中來跟大家好好解釋。此...

2020/11/25

《運動1分鐘=45分鐘,HIIT訓練全書》不動時也繼續燃燒脂肪!一邊減脂一邊增肌的夢幻運動法

只要持續做HIIT,就算體重變動不多,肌肉也會慢慢替換掉脂肪。所以只要持續兩三個月的HIIT,身體線條就會明顯改變。因為即使體重相同,肌肉也會變得更發達、更緊實。

2020/10/27

戶外健行夯!Move Free益節「2020逆齡行動」集結各路好漢登山趣

美國知名行動力保健品牌Move Free益節,為鼓勵橘世代族群勇於實踐生活、接受挑戰,特於今年舉辦「2020逆齡行動」系列活動,號召所有橘世代民眾一同參與。

2020/11/24

手肘內側韌帶損傷後該怎麼復健?(五)

手肘內側韌帶損傷後復健的四個分期,這篇已經是這系列文章的最後一篇了,希望對手肘韌帶損傷的選手有點幫助。

2020/11/23

《運動1分鐘=45分鐘,HIIT訓練全書》短時間就能獲得「瘦身+肌力訓練」的高效率 HIIT 訓練法

最新科學實證、醫生也推薦的超高效率運動法!有氧運動、慢跑、肌力訓練等都有助健康,然而,HIIT只需要極短的時間,就能達到同樣的成效!自2018年也開始有各種研究顯示HIIT能確實改善健康,HIIT已成為廣受醫界推介的...

2020/10/27

如何兼具美味與提升表現,文姿云親授「運動員版咖哩雞肉飯」

想像中運動員天天都是雞胸肉配蕃薯,必須忍受食之無味的健康飲食,才能提升運動表現嗎?Athletes’ Cookbook系列影片,將持續邀請各界菁英運動員,分享他們兼具美味和營養價值的獨家食譜,如何「吃」出好表現和恢復身體機能。

2020/11/21

《不設限的美麗 快艇衝浪女神Kimberly的熱血人生​》女生最在意的話題—減肥要瘦對地方

我有兩個孩子,因為長期健身,碰到不少女生問到的產後身材問題,誰不想維持青春肉體,但人都會老!透過運動激化胸部肌群加上內在食補給身體足夠的營養才能事半功倍的強化外在身形,仍然可以回復好身材(看看我的例子...

2020/11/21

「109年全國身心障礙國民運動會」聖火引燃活動,陽光臺東,超越巔峰,你準備好了嗎?

臺東縣承辦109年全國身心障礙運動會,21日在臺東大學特教學校辦理引燃聖火儀式,宣告本次賽事啟動,並祈求本次賽事圓滿成功。 古代希臘人在奧林匹亞神殿前舉行競賽,賽前的祭神典禮中,引天上的太陽光點燃火炬,輾...

2020/10/23

要活得更精采!Move Free益節「逆齡行動」系列活動,邀橘世代民眾一起實踐理想生活

美國知名保健食品品牌Move Free益節,為鼓勵橘世代勇於接受挑戰且積極實踐更多計劃,於今年號召民眾一同參與「Move Free益節逆齡行動」,首波將於10/24、10/25、10/31及11/1四天週末假日舉行。

2020/11/17

想要讓運動事半功倍,把握進食時機和攝取足夠蛋白質

為什麼常聽到運動完要趕快吃?常看到重訓的人要喝乳清和吃雞胸肉?如果你也想讓自己更快達到增肌減脂的目標,千萬要注意運動後所吃的食物和把握攝取黃金時間!

2020/11/17

健身教練該如何抓住學員芳心?擁有亮眼業績的秘密

對於健身教練而言,如何擁有穩定的學員數,會是決定收入高低的重要關鍵。那麼,究竟該如何抓住學員芳心,進而創造穩定業績呢?

2020/10/13

鐵人是如何煉成的:翻轉不凡之路的秘訣,只有堅持而已

超級鐵人謝昇諺,憑著堅持到底的信念,在經歷過多次挫敗中,不斷將自己推向更巔峰的狀態,其中有什麼樣的故事讓他如此熱愛三鐵?謝昇諺翻轉不凡,讓每一步都不平凡。

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