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COVID-19 新型冠狀病毒肺炎(武漢肺炎)搞得大家人心惶惶,除了戴口罩、勤洗手,平時維持良好生活習慣也不可少,而運動不只可以強健體魄,還是提升免疫力最佳途徑!防疫不忘運動,帶您一起動起來!
「車友趣」是一個愛車、用車的汽車友善交流環境,熱愛汽車的人們在此分享愛車的故事,或人車共舞的美妙體驗。無論是賽車、露營、公路之旅等,您所想得到的汽車樂趣都能在「車友趣」看到;不然,就由您開始創造。
想達到長期進步,就必須反覆的操弄「壓力-恢復-適應」。值得注意的是,「壓力」來源相當多,訓練、課業、工作、心情,都可以是壓力,某因素過大都會影響恢復,沒有恢復就沒有適應,沒有適應就不會進步。
大多運動員都能從肌力體能訓練中獲益,這就是「非專項提升專項表現」最好的例子。有人解決了關節活動度的限制,球速、動作經濟性得到了提升;有人透過訓練,力量、爆發力變好,打出的球更快更遠;有人因為週期化的訓...
身心障礙者在運動的過程中因為自身限制上的不同,因此運動時要注意的事項也更多。大家在推廣身心障礙者運動的同時,不妨先看看有什麼是身心障礙朋友們在運動時要更加注意的事情呢?
同樣的事情,要挑戰第四次,會比較簡單嗎? 答案是不會,應該說第一次練腹肌,挑戰變成斯巴達,沒有做過,所以拚盡全力,現在反而是知道過程,比較有信心,卻要對抗自己的惰性。 另外,很難預期會有什麼傷痛,...
我就讀專一時,16 歲的我,一邊聽著《洛基》的配樂,一邊做仰臥起坐,想學習他的奮戰精神,相隔三十年之後,46 歲的我,再次聽著《洛基》的配樂,這一次不只要學洛基,還要把自己變成洛基! 我就讀專一時,16 歲...
加密貨幣不只是新世代投資產品,也是未來社會中將廣泛應用的技術概念。本文將由全球知名加密資產交易所JPEX,帶領大家深入認識加密貨幣的發展可能,了解JPEX於加密貨幣生態中迅猛的發展態勢。
第一主題【肌力體能訓練】將為你帶來基礎的概念及理解訓練的本質,本系列文章看完,你會有明確的方向,在往後的文章中能更快速的吸收知識,也會讓你重新定義肌力體能訓練,本篇文章整理了各主題重點,依序閱讀後將更...
Mizuno為實現永續發展社會,首創可抵銷商品生命週期中所排放CO₂的慢跑鞋「WAVE NEO COLLECTION」。
我是至賢,至賢的至,至賢的賢,綽號人體數學家,我擅長算出健康的密碼,破解長壽的方程式。今天我要從荷爾蒙的角度來探討壓力如何透過”孕烯醇酮竊取”這個機制來傷害我們的身心靈,以及如何去破解,達到駕馭壓力如入...
人如果長時間維持同一個姿勢的話,全身的肌肉就會變得僵硬,血液流動也會變差。如此一來,就會感到疲勞或是心情低落,因此有意識地進行伸展是有必要的。
45秒精彩翻滾,來自19年的苦練,翻滾男孩李智凱,因著奧運銀牌,成為台灣人心中的鞍馬王子。這19年間,除了教練、防護員,他還有一位重要神隊友—妻子,他在求婚貼文裡這麼感謝她:「不論是遇到挫折、失敗與失落,或者訓練受傷伴我走出谷底,她是我努力不懈奮鬥的動力來源。」我們的人生不在奧運場上,而是在人生GYM裡,不妨師法鞍馬王子,把「對的人」留在身邊,一起練生命裡的五大課題。
在運動員的環境中,對肌力體能教練這個角色還是很陌生,許多人(包括教練)都知道重訓對表現有幫助,但卻不知道何謂肌力體能訓練;在一般民眾中,似乎不太了解,肌力體能教練能帶給他什麼樣的價值,受商業模式、網路媒...
ROG玩家共和國結合電競與健身熱潮,9月7日至12日於台北華山1914文化創意產業園區打造期間限定「ROGYM電競健身房」,其中5大關卡「成為G.A.M.E.R.S」讓你感受ROG STRIX 系列筆電的強大效能,還有機會獲得超潮好禮!
下背痛可以分成「特異性」和「非特異性」兩大類。「特異性」的下背痛,指的是明確找得到罪魁禍首的狀況,像是大家很常聽到的椎間盤突出,就是特異性下背痛的其中一個例子,醫生可以很明確的判斷,疼痛的感覺是因為脊...
理科太太這幾天因 #諮商筆記 課程《療癒人生,改變自己》被炎上。我沒資格討論,但我只能說「好幸運」,還好理科太太不是靠健身來療癒自己的。這些人氣網紅的頭腦聰明、富有行動力,若他們決定考張健身證照當健身教...
每天一到辦公室,就是忙好忙滿,但心裡好像少了點什麼?時時滑手機、刷存在感,也仍然感到焦慮?就連每個週末行程滿檔,出遊、聚餐、上課樣樣來,在睡前,空虛感也常忽然竄起?這樣的你其實並不孤單,因為我們每個人都有過這樣的時刻。