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2021/04/13

《4 CORE YOGA四核心瑜伽​》5招肩部訓練:保護肩關節、預防肩部疼痛

肩部疼痛成為現代人的一種通病,這些問題多半是過度的使用肩膀,或是忽略了肩膀肌肉的訓練而產生的問題。平時可以藉由鍛鍊關節周圍的肌肉,幫助關節的穩定,以及減少關節的磨損。本篇分享5招肩部訓練,將提昇肩關節...

2021/04/12

《4 CORE YOGA四核心瑜伽​》核心縮腹!6招腹部訓練

核心肌群包括腹部但不限於腹部肌群,是維持及穩定身體正確姿勢的重要肌肉群。任何一項運動都會需要核心肌群來穩定身體以及傳遞力量,本篇分享六招腹部核心訓練,一起來打好動作基礎吧!

2021/04/08

【享受人生EP.1】瘦身不等於瘋狂運動!減肥門診名醫楊名權破解常見減重迷思

歡迎收聽《享受人生》Podcast,由資深體育主播呂佳宜主持,特邀減肥門診名醫楊名權醫師,帶來長達20年的減肥門診經驗談。

2021/04/11

《愛運動動無礙》110年臺中市巡迴運動指導團,邀請熱愛運動的你,一起支持愛運動動無礙的社會氛圍。

臺中市於105年起陸續有四所運動中心開幕(北區、朝馬、南屯、長春),國民運動中心肩負全體國民的運動服務社會責任,臺中市政府與臺中市身心障礙體育總會110年成功申辦『教育部體育署「愛運動.動無礙」巡迴運動指導團...

2021/04/11

肌肉、肌腱、韌帶,你還傻傻分不清嗎?

『肌肉拉傷、肌腱炎、十字韌帶斷裂』這些詞可能大多數人都有聽過、有些人也實際遭遇過,即便如此,依然難以分辨肌肉、肌腱、韌帶等三者的差異,像常見的正確用詞如『肌肉拉傷』跟『韌帶扭傷』,而非肌肉扭傷或韌帶拉...

2021/04/07

健康有「鞋」問,足部保健達人傳授登山健行選鞋四要點

台灣民眾髖部骨折發生率為高居亞洲第一,平時可以透過登山、健走與適當的肌肉鍛鍊做「動齡」的保養,並穿著合適的健走鞋加強步行時的安全防護。

2021/04/10

肩頸痠痛、運動傷害時,常用的『電療』在做什麼?

在診所裡病患排排坐,身上貼著不同大小的電極片,貼著的部位傳來刺麻感,這就是常見的電療,不管是低週波治療器、經皮神經電刺激器、干擾波等,主要功能皆為止痛。

2021/04/09

只要把肩胛骨擺正,我們就能跟法國女士一樣優雅,和英國紳士一樣英挺!
你所不知道的駝背真相!

你有駝背嗎?讓我們一起用9個症狀,快速篩檢! 長期肩膀僵硬、早上起來臉部浮腫、常常咬破嘴舌…其實,這些症狀都是駝背引起的喔! 為什麼駝背跟水腫、咬破嘴巴有關呢?那是因為我們的肩胛骨,不能自在活動的關係!...

2021/03/30

關於減重,不只是「少吃多動」:醫生門診經驗談,最多人忽略的肥胖原因


我們想讓你知道的是:肥胖患者經常以「呼吸也會胖」自嘲,但根據肥胖治療專任醫師王銘嶼的門診經驗,的確有幾項「肥胖因素」時常被大眾忽略,且不見得能依靠「少吃多運動」改善。

2021/04/09

私人教練推薦8種燃燒脂肪的最佳訓練動作

身為私人教練和健身部落客的Vicky Hadley要向我們示範,她最佳的8個燃脂訓練動作。

2021/04/08

中老年人可以重訓、運動訓練嗎?(二)

延續上篇文章,主要是想寫給最近被我抓來重訓的父母、還有已逐漸邁入退休生活的年長者。歡迎大家分享給自己的父母及周遭需要的人,希望大家都能健康,才能做自己想做的事。

2021/03/11

TRUE YOGA FITNESS真英雄系列活動正式啟動,攜手林韋君、杜威盛大揭幕

今年由運動上擁有動人故事的林韋君、杜威擔任代言人,與TRUE集團執行董事史奎謙,於3月17日攜手宣布全台巡迴課程立刻啟動。

2021/04/08

別再只是靠腰、靠背了,你有更好的選擇-曲髖的動作

一般人在生活中常常因為貪圖方便,錯誤的使用身體去做事,久而久之對於身體持續的造成傷害卻又不自覺,等到已經嚴重到影響生活行動了,才驚覺身體能力失控了!是否還要持續這樣下去你的人生呢?還是從今天起,去用正...

2021/04/08

幫助你成為健身教練 指引未來方向的最佳證照

「我覺得這張證照可以作為想要進入健身產業的首選,它的課程內容可以引導一個人,從白紙變成具備基礎知識的健身教練」關於「IHFI 私人體適能教練證照」一起來聽聽 IHFI 在台灣的第一位講師 Simon 張舜育怎麼說!

2021/02/08

鑽石也能用電腦揀?獨家數據化鑑定「四大鑽石光芒」,回溯鑽石旅程

為了客觀評鑑鑽石最重要的光芒和鑽石歷程,以新科技研發出SARINE LIGHT光芒評鑑系統和Diamond Journey鑽石歷程回溯系統,目前全球只有銀座白石導入。

2021/04/07

頭痛欲裂?還是頭暈頭脹?3個方法放鬆頭部筋!

頭痛的三個快速緩解法?!你有頭痛、頭暈、頭脹的問題嗎? 許多人一遇到頭痛,總是習慣會按一按或是敲一敲頭部周圍的區域,彷彿這樣才會比較好。緩解頭痛,你可以更有效率,我們將分享三個常見的方法,快速放鬆整個...

2021/04/06

《愛運動動無礙》巡迴運動指導團-臺南市政府與成功大學邀您支持身心障礙者參與運動

我國身心障礙人口逾120萬人,其中95%居住於社區中(5%居住機構中),如何提升社區中運動參與機會,將影響身心障礙者參與運動權利;現行運動場域多以提供公益時段方式,提供身障者免費參與運動之機會,但較少提供更多的...

2021/02/07

台灣防疫新生活:納智捷與鴻華先進首推「LUXGEN FRESH ZONE+健康對策」

後疫情時代,民眾愈發重視健康生活,納智捷與鴻華先進首次舉行聯合產品發表,推出「LUXGEN FRESH ZONE+健康對策」,透過「三層過濾、四種防護、一鍵清新」,以科技建構多重防護安全。

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