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冬天正是跑步好時節，無論是忙於訓練或是準備參賽的你，都要做好萬全準備，才能拿出最佳表現！從訓練、飲食、傷害防護到賽事心得，讓我們一起再來充實一下自己，迎接下一個挑戰吧！
運動員之所以具有強健的體魄及出色的表現，當然跟他們精良的訓練脫不了關係，透過多位專業運動員的專訪，讓我們一起來看看這些專業選手到底都怎麼練！ 當然，專業訓練因人而異，執行之前請諮詢教練及量力而為。
覺知的練習，可說是生活的一面「智慧之鏡」，運動比賽的最高指導員。常常觀照自己，慢慢地就可以不會被思緒和情緒所制約，才能比賽時情緒平穩，才能愈活愈自在。
教育部體育署委由國立高雄科技大學營運的i運動資訊[email protected]帳號，除了每周提供運動知能外，每月也都有線上及實體的好友活動，透過線上與實體活動將資訊傳遞給民眾，讓民眾學習正確運動知能，養成運動好習慣。
皇后牌，代表愛、關懷與務實，是張象徵母親的牌，溫暖呵護著。 當學習了跑步的知識，並想清楚為何而跑後，將進入豐收的階段，更能在跑步中感受愛與美的呵護。
開始學詠春，老師最早教的拳，就是日字衝拳，這樣的揮拳法，對一個平常看人揮拳都是平拳，要不就勾拳的人眼裡，只有一個念頭─這種拳頭能打人嗎？
新年即將來到，新年的月曆總是讓人期待，以往以運動為主題的月曆，都是專業運動員、模特兒為主角，而這一本月曆非常特別，不僅內容很有賣點，主角也巔覆傳統想像！
他是林尚平，大家都叫他 Peter，2018 年末，連續在上海馬拉松與台北馬拉松突破個人最佳成績， 正值體能的巔峰狀態下，卻因沒注意的過度訓練，導致小腿脛骨幹的疲勞性骨折，所有練跑、賽事戛然而止。事隔一年，他如何...
運動後會覺得腳底痛痛的不舒服嗎？還是早上起床踩地時，腳跟處會痛呢？ 有這些症狀，表示你的下肢筋膜彈性較差，跟著影片按摩教學影片讓你的"足"鬆一下！
越野跑最好的訓練當然是跑越野，但住在都會區如果沒辦法找到適合場地，長階梯也可以一定程度的幫助你提升越野跑所需的能力。今天和大家分享幾個階梯上的越野跑訓練動作。
上班族低頭族必看!!擺脫肩頸痠痛看這裡~ 肩頸痠痛是現代人常常會有的文明病，上班打電腦，下班滑手機，你的肩頸怎麼可能不抗議呢? 就讓i運動達人傅士豪老師用滾筒跟按摩球教你緩解肩頸不舒服的問題吧!
年輕時有更多時間，卻沒辦法持之以恆鍛鍊身體，為什麼？因為不做也不會怎樣。現在不做會怎麼樣嗎？好像也不會，大家認為中年身材發福是正常的，有老婆小孩更是幸福肥，但我覺得去做了一定會怎麼樣，會讓自己不一樣。...
回想起與adidas X KOBE的回憶，從EQT KB8-> KB8 2->KB8 3->KOBE 1->KOBE 2，這五雙KOBE在adidas正式冠明的簽名鞋款，很幸運地都沒有錯過原版鞋款，都實著實戰過，覺得開心~ 但在KOBE轉戰NIKE後，adidas無法使用這幾...
左三圈、右三圈、轉轉手、動動腳再拉拉筋，準備開始運動！運動前，你還再做靜態的伸展操來暖身嗎？當心，不但沒有暖身的效果，還可能會受傷喔！我們都知道，暖身運動，就是預防運動傷害和加強主運動效果的最佳幫手。...
在不同跑步運動項目中，總是可以發現一些科學上的差異，而這些差異往往造就了運動表現上的關鍵，透過力學數據的參考，我們可以更快瞭解什麼訓練有幫助，以及如何有效地整理自己對於跑步的邏輯概念。
