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2020/04/01

假日症候群?! 我們與工作日的距離,3招讓你趕走煩躁阿雜的心情

連續假期來臨,你有什麼安排嗎? 防疫的關鍵時刻,不適合出門玩耍,在家又能做些什麼,才不會一收假,心就像揮出去的全壘打收不回來囉!

2020/03/31

[丁仔分享]NIKE KYRIE 6:NIKE BY YOU再一發

其實已經入手過KYRIE 6了,對於這雙有著SB血統的籃球鞋,無論在實戰上、搭配性、耐用性,真的沒有太多好挑剔的,除了沒有太軟Q的中底之外,是一雙各面向都讓人很喜愛的鞋款。 原本想說入手廣告配色就夠了,畢竟已...

2020/03/18

【評測】Columbia 機能服新品開箱,抗風防雨 Omni Tech 防水外套有多強?殘酷盲測給你看!

近幾年掀起一股運動風潮,想出門上山下海,不能只憑著一股熱血,還必須穿上Columbia全系列機能服飾,才能在最舒適的狀態下盡情運動!

2020/03/31

《一天100秒,遠離骨質疏鬆:日本骨科名醫教你運動+食補,重獲績優骨​​​》鍛鍊大腿,強化骨骼肌力的簡單肌力訓練

肌肉與骨骼有非常密切的關係(稱為「 肌肉骨骼系統」),肌肉所分泌的回春荷爾蒙「肌肉蛋白」(myokine)能夠促進骨骼的新陳代謝。同時,骨骼所分泌的「 骨鈣素」則能提升肌肉的肌力。

2020/03/31

選手有代償跟歪斜就一定不好嗎?(下)

在實際操作上,我們該如何去看待這些優勢的適應性變化呢?首先要了解什麼樣的適應性變化是常見的,第二,在重訓時要儘量回歸正常姿態,第三,適應性姿態異常如果導致疼痛就要矯正。

2020/02/27

i運動資訊X運動i臺灣計畫,專案串聯效益倍增

迎接科技時代到來,教育部體育署成立「i運動資訊[email protected]官方帳號」,推廣運動觀念、營養、生理、保健及破除運動迷思等,每週定期提供運動教學影片、專欄文章等專業資訊,並且定時與使用者進行互動,廣邀民眾共享運動帶來的正面效應。

2020/03/30

選手有代償跟歪斜就一定不好嗎?(中)

你知道為什麼投擲類運動選手常常都圓肩,你知道為什麼短跑衝刺選手都有過凹的腰跟翹臀,你知道為什麼游泳選手會什麼會有鴿子腳,這些有可能都是跟提升運動表現有關係的變異,背後都是有原因的喔!

2020/03/30

【登山家】 訓練精神的原力 ▲

Keep trying , Keep failing 廢話不多說,聽K天王分享吧。

2020/02/10

一圖看懂 為減少運動傷害而生的跑鞋:NIKE REACT INFINITY RUN

市面上的跑鞋百百款,各式推陳出新的科技,不外乎想讓跑者能跑得更好、更快,然而,「有沒有一種跑鞋是可以讓你跑得更安心,甚至減少跑步帶來的運動傷害?」帶著這樣的疑問,Nike全新跑鞋——Nike React Infinity Run因而誕生。

2020/03/30

【Wellcon 會客室】棄高薪騎單車環遊世界 張修修:「人生如電玩,破關賺經驗值比錢重要。」

在所有自營網站、頻道中總自稱「阿宅」的張修維,大家都叫他張修修,畢業於交大資工所,曾任華碩與聯發科業務,年薪破百萬。依現代人價值觀定義,可謂人生勝利組,卻在 2013 年,35 歲時,毅然決然放棄年薪四百萬的...

2020/03/29

選手有代償跟歪斜就一定不好嗎?(上)

對某些選手來說,尤其是爆發力項目,如何能讓身體在「最短的時間」裡製造出「最大」的力量輸出才是獲勝關鍵,而「最安全」和「最節能」就不列入最優先的考量,所以,精英選手長期訓練下來,身體對運動專項會產生許多...

2020/01/13

i運動資訊 X 迪卡儂,用[email protected]養成運動好習慣

教育部體育署委由國立高雄科技大學營運的i運動資訊[email protected]帳號,除了每周提供運動知能外,每月也都有線上及實體的好友活動,透過線上與實體活動將資訊傳遞給民眾,讓民眾學習正確運動知能,養成運動好習慣。

2020/03/26

【跑酷|人物】跑酷社員們的兩三事—清華 交通大學跑酷社

兩校毗鄰的新竹交通大學與清華大學,跑酷社創社皆是兩年,雖然是非常年輕的社團,但社員們的熱情和向心力都非常充足。除了每周四小時的練習,假日的時候,幹部間也會私下組織練習活動。到底跑酷有什麼魔力,讓他們一...

2019/12/25

高年級運動明星:教育部體育署「銀髮運動明星月曆活動」

新年即將來到,新年的月曆總是讓人期待,以往以運動為主題的月曆,都是專業運動員、模特兒為主角,而這一本月曆非常特別,不僅內容很有賣點,主角也巔覆傳統想像!

2020/03/24

運動後視茫茫、眼脹、頭痛、噁心想吐-小心眼壓高與青光眼

視神經受損不會復原,只能盡力避免惡化-----急性眼壓高會有突然視力模糊、眼睛疼痛、頭痛、噁心想吐等症狀。慢性青光眼大多沒有症狀,一般發現時多已周邊視野喪失,視神經出現嚴重不可逆傷害。

2020/03/24

核心肌群:如何傳遞力量、提升運動表現

上篇文章提到了什麼是核心肌群以及它如何讓身體更穩定,這篇主要探討核心肌群如何發揮力量傳遞的功能,並應用在實際運動表現。身體就像釣竿,如果釣竿的中段 (軀幹、核心肌群) 夠堅固,就可以有效地傳遞力量。

2019/12/25

【i運動9453】痠痛自己救 足底筋膜與小腿

運動後會覺得腳底痛痛的不舒服嗎?還是早上起床踩地時,腳跟處會痛呢? 有這些症狀,表示你的下肢筋膜彈性較差,跟著影片按摩教學影片讓你的"足"鬆一下!

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