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2020/07/11

愛運動動無礙-帕拉運動分級基礎觀念大公開

想參與帕運?想投身身心障礙競技運動行列?為讓選手公平競爭,帕拉選手須經過分級,符合各競賽種類『參賽資格的障礙類別』及『最低障礙標準』,您就有機會透過訓練成為帕拉運動員!

2020/07/11

練習大笑瑜伽,除了舒壓放鬆之外,還能提高免疫力?

有多久沒有發自內心地開懷大笑呢?笑,也是需要練習的喔! 練習大笑瑜伽,能夠帶給身體什麼好處呢?笑,可以讓我們感到放鬆,提升安心自在的感受。笑,還能提高免疫力,活化免疫細胞。就像怪獸電力公司的笑聲充電器...

2020/06/11

高支撐旗艦ASICS GEL-KAYANO 27跑鞋開箱:緩震、支撐、穩定,初跑與進階跑者都好跑

ASICS GEL-KAYANO 27 為經典再次注入全新的鬼塚靈魂:高支撐機能,是許多初跑新手的入門首選,也是菁英跑者愛用的訓練用鞋,優越的緩震及穩定性,是你最好的選擇。

2020/07/10

多關節動作 vs 單關節動作

訓練時,時常被問到『多關節跟單關節動作的差異』,哪一個比較好、更有效率等。多關節動作例如蹲、推、拉、硬舉等,是由多個關節、肌群同時出力;單關節動作例如踮腳尖等,則專注在特定一個關節及肌群。對我來說,取...

2020/07/10

「椎間盤突出」的復健運動,核心肌力訓練的關鍵四階段!

椎間盤突出,會引起背痛和腳痛腳麻,在疼痛漸漸下降後,應該要開始復健運動,把核心和肌力訓練起來,不僅能促進讓椎間盤復原,更能避免下次傷害。

2020/06/02

在家生活,運動不能停!調查顯示:8成男性運動時忽略了這項運動防護

新冠肺炎疫情沸沸揚揚,這一次關鍵評論網集團攜手UNIQLO實施社內調查,探討機能服飾如何幫助人們提升生活品質,維持免疫力、行動更加活力自在。

2020/07/07

[體育志工大小事]志工奧運項目體驗的第二站-射箭

論語:君子無所爭,必也射乎;揖讓而升,下而飲,其爭也君子。從外觀看,射箭可說是項君子運動,沒有肢體接觸,選手輪流出箭,表面看似溫和有禮,選手內心世界可是激烈緊繃。

2020/07/07

《抗老化,你需要大重量訓練》提高核心穩定的最佳動作—傳統硬舉

硬舉系列最常見的有四個槓鈴動作:傳統硬舉、相撲硬舉、羅馬尼亞式硬舉和早安運動,此外還有菱形槓硬舉。這些動作都很適合作為「髖屈伸」動作型態的代表動作,其中最常見的代表動作是傳統硬舉。

2020/05/06

海尼根星潮酷背袋 啤酒冰涼帶著走

海尼根搶先在7Eleven推出限量加價購活動:只要買一手海尼根加價199,即可獲得海尼根星潮防水酷背袋、海尼根折疊保冰袋。

2020/07/06

蹲的時候膝蓋不能超過腳尖?會傷膝蓋嗎?

『蹲的時候膝蓋不能超過腳尖』這句話應該蠻常聽到的,不管是重訓時做蹲的動作、跳、落地的時候,有些教練或物理治療師會這樣建議,但有許多情況,不管是上廁所、練深蹲等還是會有機會讓膝蓋超過腳尖。

2020/07/06

《抗老化,你需要大重量訓練》為什麼你需要「最大肌力訓練」?

肌力訓練,不是競技運動員的專利,也不是可有可無的休閒嗜好,而是現代人維持終身健康與強壯的最佳途徑。運動科學專家—何立安博士,攜手70歲雙親,帶你親自見證!

2020/04/27

Red Bull健身開戰吧!4/27起開放索取Red Bull健身開戰筒

Red Bull號召所有運動愛好者居家健身動起來,自4/27起至5/31只要上官網申請,就可以免費索取限定「Red Bull健身開戰筒」,隨時隨地讓Red Bull給你能量,讓你在居家期間不僵硬、不受限,盡興活化身心。

2020/07/04

告別萬年口頭禪,破除體重迷思,這次一定會瘦下來!

運動的目的不是燃燒卡路里,而是創造具有良好新陳代謝的身體。減重的目的不是體重機上的數字,而是我們所展現出來的優美體態。從今天開始,讓減肥不再是你的萬年口頭禪,讓美麗成為你的代名詞!

2020/07/03

「Be water, my friend.」

隨著夏天的來臨,盛夏炎熱的濕暖氣候經常燙得讓人不願出門,不過近年來水域活動在台灣越來越蓬勃的發展,不只擁有更多的水上娛樂項目,讓民眾願意走出戶外一起運動,在競賽成績上,也有許多優秀的選手在國際舞台上爭...

2020/03/18

【評測】Columbia 機能服新品開箱,抗風防雨 Omni Tech 防水外套有多強?殘酷盲測給你看!

近幾年掀起一股運動風潮,想出門上山下海,不能只憑著一股熱血,還必須穿上Columbia全系列機能服飾,才能在最舒適的狀態下盡情運動!

2020/07/02

《Ashlee陪你用健身改造自己》久坐族必練的翹臀運動

這組運動適合長期久坐的上班族、學生,還有健身訓練的初學者。當天氣不好不想出門運動、沒有健身器材的情況下,就使用翹臀圈來加強臀部訓練。

2020/07/01

《Ashlee陪你用健身改造自己》不讓生理期打亂健身計畫

「生理期可以訓練嗎?為什麼有時候一個星期訓練六天都覺得沒問題,但有時一週一練都覺得非常辛苦?」運動女孩的疑問,就讓Ashlee為妳解答吧!

2020/02/27

i運動資訊X運動i臺灣計畫,專案串聯效益倍增

迎接科技時代到來,教育部體育署成立「i運動資訊[email protected]官方帳號」,推廣運動觀念、營養、生理、保健及破除運動迷思等,每週定期提供運動教學影片、專欄文章等專業資訊,並且定時與使用者進行互動,廣邀民眾共享運動帶來的正面效應。

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