請繼續往下閱讀

2020/01/24

生活禪:覺知能力的喚醒 。第一自我和第二自我的對話,要相信哪一個?

覺知的練習,可說是生活的一面「智慧之鏡」,運動比賽的最高指導員。常常觀照自己,慢慢地就可以不會被思緒和情緒所制約,才能比賽時情緒平穩,才能愈活愈自在。

2020/01/23

[跑步小說]跟著塔羅跑步去-4 國王

跑者在經過初練跑時怎麼跑怎麼進步的豐收期後,接下來面臨的是得遵循規律、持續跑下去的紀律。

2020/01/13

i運動資訊 X 迪卡儂,用[email protected]養成運動好習慣

教育部體育署委由國立高雄科技大學營運的i運動資訊[email protected]帳號,除了每周提供運動知能外,每月也都有線上及實體的好友活動,透過線上與實體活動將資訊傳遞給民眾,讓民眾學習正確運動知能,養成運動好習慣。

2020/01/23

[跑步小說]跟著塔羅跑步去-3 皇后

皇后牌,代表愛、關懷與務實,是張象徵母親的牌,溫暖呵護著。 當學習了跑步的知識,並想清楚為何而跑後,將進入豐收的階段,更能在跑步中感受愛與美的呵護。

2020/01/23

「葉問」養成手冊(4)我要打十個!!!好個日字衝拳!!!

開始學詠春,老師最早教的拳,就是日字衝拳,這樣的揮拳法,對一個平常看人揮拳都是平拳,要不就勾拳的人眼裡,只有一個念頭─這種拳頭能打人嗎?

2019/12/25

高年級運動明星:教育部體育署「銀髮運動明星月曆活動」

新年即將來到,新年的月曆總是讓人期待,以往以運動為主題的月曆,都是專業運動員、模特兒為主角,而這一本月曆非常特別,不僅內容很有賣點,主角也巔覆傳統想像!

2020/01/22

【Wellcon 會客室】走過低潮與恐懼 Peter 林尚平:「想看看自己的極限在哪裡。」

他是林尚平,大家都叫他 Peter,2018 年末,連續在上海馬拉松與台北馬拉松突破個人最佳成績, 正值體能的巔峰狀態下,卻因沒注意的過度訓練,導致小腿脛骨幹的疲勞性骨折,所有練跑、賽事戛然而止。事隔一年,他如何...

2019/12/25

【i運動9453】痠痛自己救 足底筋膜與小腿

運動後會覺得腳底痛痛的不舒服嗎?還是早上起床踩地時,腳跟處會痛呢? 有這些症狀,表示你的下肢筋膜彈性較差,跟著影片按摩教學影片讓你的"足"鬆一下!

2020/01/21

制服風尾牙準備心得(下)—賣六塊肌(雞)的肯德基爺爺(裝扮篇)

上篇心得是「腹肌訓練」,這篇心得是「變裝過程」,分成「服裝」、「配件」、「立牌」、「化妝」和「造型」四個部份。

2020/01/20

【野跑訓練】利用階梯提升越野跑能力

越野跑最好的訓練當然是跑越野,但住在都會區如果沒辦法找到適合場地,長階梯也可以一定程度的幫助你提升越野跑所需的能力。今天和大家分享幾個階梯上的越野跑訓練動作。

2019/12/25

【i運動9453】痠痛自己救 肩頸痠痛

上班族低頭族必看!!擺脫肩頸痠痛看這裡~ 肩頸痠痛是現代人常常會有的文明病,上班打電腦,下班滑手機,你的肩頸怎麼可能不抗議呢? 就讓i運動達人傅士豪老師用滾筒跟按摩球教你緩解肩頸不舒服的問題吧!

2020/01/19

制服風尾牙準備心得(上)—賣六塊肌(雞)的肯德基爺爺(訓練篇)

年輕時有更多時間,卻沒辦法持之以恆鍛鍊身體,為什麼?因為不做也不會怎樣。現在不做會怎麼樣嗎?好像也不會,大家認為中年身材發福是正常的,有老婆小孩更是幸福肥,但我覺得去做了一定會怎麼樣,會讓自己不一樣。...

2020/01/18

[丁仔分享]adidas x PW Crazy BYW LVL X 終於等到你

回想起與adidas X KOBE的回憶,從EQT KB8-> KB8 2->KB8 3->KOBE 1->KOBE 2,這五雙KOBE在adidas正式冠明的簽名鞋款,很幸運地都沒有錯過原版鞋款,都實著實戰過,覺得開心~ 但在KOBE轉戰NIKE後,adidas無法使用這幾...

2019/12/25

【i運動9453】痠痛自己救 認識筋膜

筋膜放鬆與滾筒按摩正夯,那你知道筋膜到底是什麼嗎?按摩對身體又有甚麼好處呢?

2020/01/18

暖身運動,你做對了嗎?熱呼呼的動態暖身,才能有效預防運動傷害唷!

左三圈、右三圈、轉轉手、動動腳再拉拉筋,準備開始運動!運動前,你還再做靜態的伸展操來暖身嗎?當心,不但沒有暖身的效果,還可能會受傷喔!我們都知道,暖身運動,就是預防運動傷害和加強主運動效果的最佳幫手。...

2020/01/18

速度與耐力選手之間的力學特性,在運動科學數字背後的邏輯!

在不同跑步運動項目中,總是可以發現一些科學上的差異,而這些差異往往造就了運動表現上的關鍵,透過力學數據的參考,我們可以更快瞭解什麼訓練有幫助,以及如何有效地整理自己對於跑步的邏輯概念。

2019/12/25

【i運動體能教室】滑盤運動 下肢肌力訓練

不想外出運動嗎? 別擔心!想運動到處都是你的健身房。 運用家裡隨手可得的物品,像是飛盤或紙盤,簡單動作訓練下肢肌力。

訂閱運動視界電子報

追蹤我們