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「如果有一種運動是在家也可以做那就好了呀！」為各位隆重介紹一款 Switch 遊戲— Fitness Boxing。為了運動買電動，有沒有搞錯？當然是沒有呀，因為就算你之後不運動還能發懶打電動，既好玩又不怕長灰塵，還有什麼比...
喬山健康科技於9月23日舉行「[email protected]」新品暨代言人發佈記者會，釋出對健身運動界影響巨大的新品，將健身房搬進家中，現場戴資穎更展示自己擔任教練的課程，在家也能輕鬆健身。
肌力（阻力）訓練是部分跑者會選擇做的另一項輔助運動。它能增加肌力、幫助你跑步。首先且最重要的是，這能改善跑姿，特別是當你感到疲累時。
近年來全台健身風氣盛行，Reebok身為專業訓練運動品牌，長期以來對於健身訓練領域深入耕耘，針對專業健身訓練教練們提供適合的日常裝備需求。
健身教練的職涯是一條漫漫長路，像是開車從台中到台北，有一個最終的目標想望，雖然導航系統可以準確的預測出塞車路線、預計何時抵達，但是行經的路程要加速超車或是繞道而行，選擇的關鍵跟掌控方向盤的那雙手仍是你...
你知道什麼姿勢可以在高強度間歇訓練後能夠快速恢復心跳以及呼吸頻率嗎？ 想要恢復快速繼續比賽、提升運動表現、減少運動休息時間，快來了解吧！
從現在開始滿足你隨時隨地想健身的需求 有健身計畫嗎？全球知名的運動健身 Runtastic Results 可供免費下載，但是像我這樣有固定健身計畫的人，更適合升級成高級會員，依照訓練計畫支付費...
「如何安排一張好的健身課表呢？」相信這是許多新手教練的疑問，一張好的課表可能需要經由進修、多年的實戰經驗、以及向週遭的前輩請益而來；IHFI的總教官Simon也點出一些新手教練們，在安排課表時，比較容易犯的錯...
運動風潮全民化的時代裡，健身習慣已經進入每個人的家庭。訓練時對於運動知識的研究，運動裝備的要求日漸提升。籃球場上、路跑過程中，越來越多人穿上束褲、壓力褲進行運動。 壓力褲對於運動表現有幫...
健身房裡滿滿的器材，不知從何練起？一本專為健身新手設計的重訓指南，從基礎觀念到實際操作、從居家健身到善用器材，完全解析、立即上手。
「深蹲高抬膝」可以運用到下半身的肌群，因為是個需要動到許多關節的大關節運動，對提升下腹部的肌力、燃燒體脂肪的效果特別顯著。「登山者」是強化核心肌群的運動，對強化下腹部肌耐力特別有效果。除此之外，藉由高...
