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年輕時有更多時間，卻沒辦法持之以恆鍛鍊身體，為什麼？因為不做也不會怎樣。現在不做會怎麼樣嗎？好像也不會，大家認為中年身材發福是正常的，有老婆小孩更是幸福肥，但我覺得去做了一定會怎麼樣，會讓自己不一樣。...
除了代言人日本國民老婆新垣結衣很夠力之外，遊戲本身也是話題性十足。沒錯，這正是本次要評測遊戲—《健身環大冒險 RingFit Advanture》。顧名思義，遊戲就是利用所謂的「健身環」（Ring-Con）以及腿部固定帶來做一...
教育部體育署委由國立高雄科技大學營運的i運動資訊[email protected]帳號，除了每周提供運動知能外，每月也都有線上及實體的好友活動，透過線上與實體活動將資訊傳遞給民眾，讓民眾學習正確運動知能，養成運動好習慣。
透過運動，不但能讓自己看起來更有活力與年輕，更可維持優質的生活品質。不要擔心，就將自己交給專業的健身教練，為你量身訂製的運動處方箋吧！
這位有著迷人嗓音，說起話來有條理又具說服力，唱起歌時被封為「洛城劉德華」的楷教練，健身是他的志業，演藝表演是他的興趣，風格如此迥異的兩件事，不禁讓人對他的經歷想一探究竟！
新年即將來到，新年的月曆總是讓人期待，以往以運動為主題的月曆，都是專業運動員、模特兒為主角，而這一本月曆非常特別，不僅內容很有賣點，主角也巔覆傳統想像！
這是系列文第二篇，舉出自由重量訓練「臥推」來類比於徒手訓練「伏地挺身」來解釋為何不能用A方式來代替B方式以獲得類似的效果。想要有一定程度的成果，有些無法逃避的艱苦與困難就是得去克服，一直尋找替代路線並不...
現今社會幾乎沒有資訊來源短缺的問題。這是種祝福也是種詛咒。一方面，我們隨手可得無數的資源；而另一方面，我們獲得的資源卻不總是可靠或是可信任的。尤其當資源涉及到健康、營養與健身的建議時，情況更為明顯。.....
運動後會覺得腳底痛痛的不舒服嗎？還是早上起床踩地時，腳跟處會痛呢？ 有這些症狀，表示你的下肢筋膜彈性較差，跟著影片按摩教學影片讓你的"足"鬆一下！
雖然舉重只有兩個比賽動作，但光是挺舉或抓舉的學習、養成、熟練、以及針對缺點的強化動作可說是百百種。本文列舉出數種常用的訓練動作以供想要學習舉重的同好參考，不過想要在避免運動傷害的前提下學習正確的舉重，...
近年台灣最夯的奧運個人競技項目之一就是舉重了！夯到每個稍具規模的健身房都能看見有人在練習舉重，或者説，練習看起來像是舉重的東西。然而，沒有辦法練舉重的人，少說也希望可以看得懂比賽，好歹可以在茶餘飯後讓...
上班族低頭族必看!!擺脫肩頸痠痛看這裡~ 肩頸痠痛是現代人常常會有的文明病，上班打電腦，下班滑手機，你的肩頸怎麼可能不抗議呢? 就讓i運動達人傅士豪老師用滾筒跟按摩球教你緩解肩頸不舒服的問題吧!
健力訓練離不開最大肌力，但健力以外的健身訓練也都需要最大肌力。最大肌力的訓練有其特點，在肌力訓練的各種原則下，使用週期化課表的編排方式，採用漸進的高負荷與超高負荷來幫助使用者突破自身極限，訓練肌力的同...
轉動任何一種工具時，我們都需要力矩，它協助我們成功的轉開物體，然而，在人體中力矩就像是關節穩定劑，讓人體動作優雅而且有力道。往往我們卻忽略它的存在，讓運動的效率開始下降。透過文章，希望可以很快知道科學...
