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2021/04/13

《4 CORE YOGA四核心瑜伽​》5招肩部訓練:保護肩關節、預防肩部疼痛

肩部疼痛成為現代人的一種通病,這些問題多半是過度的使用肩膀,或是忽略了肩膀肌肉的訓練而產生的問題。平時可以藉由鍛鍊關節周圍的肌肉,幫助關節的穩定,以及減少關節的磨損。本篇分享5招肩部訓練,將提昇肩關節...

2021/04/12

《4 CORE YOGA四核心瑜伽​》核心縮腹!6招腹部訓練

核心肌群包括腹部但不限於腹部肌群,是維持及穩定身體正確姿勢的重要肌肉群。任何一項運動都會需要核心肌群來穩定身體以及傳遞力量,本篇分享六招腹部核心訓練,一起來打好動作基礎吧!

2021/03/11

TRUE YOGA FITNESS真英雄系列活動正式啟動,攜手林韋君、杜威盛大揭幕

今年由運動上擁有動人故事的林韋君、杜威擔任代言人,與TRUE集團執行董事史奎謙,於3月17日攜手宣布全台巡迴課程立刻啟動。

2021/04/09

私人教練推薦8種燃燒脂肪的最佳訓練動作

身為私人教練和健身部落客的Vicky Hadley要向我們示範,她最佳的8個燃脂訓練動作。

2021/04/08

幫助你成為健身教練 指引未來方向的最佳證照

「我覺得這張證照可以作為想要進入健身產業的首選,它的課程內容可以引導一個人,從白紙變成具備基礎知識的健身教練」關於「IHFI 私人體適能教練證照」一起來聽聽 IHFI 在台灣的第一位講師 Simon 張舜育怎麼說!

2021/02/01

全民健身必備高性能訓練神鞋:Reebok全新一代NANO X1,穩定、舒適、速度再躍進

全球健身愛好者心目中的指標鞋款Reebok NANO再進化,以「全能而生」為概念,打造全新第11代NANO X1。

2021/03/12

《美國第一健身強人,科學化鍛鍊全書》十大增肌迷思

大重量只能增強肌力,對增肌無效嗎?無法同時增肌與減脂是真的嗎?健身人最常有的十大迷思,透過本篇一次破解!

2021/01/05

超人氣PUMA STUDIO瑜珈系列服飾,YOUR MOVE盡情伸張妳的柔勁美麗

全新2021年,超人氣PUMA STUDIO迎來湛藍耀眼新色,除了一系列專業瑜珈服飾新品外,更同步推出PUMA專屬瑜珈墊、瑜珈墊收納袋、及瑜珈專用襪等全方位裝備。

2021/02/26

訓練員做的事很簡單也很困難,就是要幫助選手生存下來—國家隊訓練員 劉馥榕

業界人稱豆姊的劉馥榕,早年從女籃選手退役後,便投入健身產業,一路從事運動表現訓練逾20年,也有多次國家隊訓練經驗,可說是台灣運動表現訓練的先驅者之一。一起來聽聽豆姊對於有興趣發展運動訓練表現的教練有何建...

2020/09/26

無懼疫情訓練風雨無阻,戴資穎:「每天進步,就能邁向成功」

喬山健康科技於9月23日舉行「[email protected]」新品暨代言人發佈記者會,釋出對健身運動界影響巨大的新品,將健身房搬進家中,現場戴資穎更展示自己擔任教練的課程,在家也能輕鬆健身。

2021/02/22

競技既殘酷也迷人,從女籃選手到運動表現訓練領頭羊—劉馥榕

業界人稱小豆或豆姊的劉馥榕,進入健身產業長達21年。靠著競技選手不屈不饒的精神,終於成為台灣運動表現訓練的領頭羊,透過文章一起了解豆姊在健身產業的心路歷程。

2021/02/14

為什麼要趁年輕養成運動的習慣?

因老化衍生的心血管疾病、自體免疫疾病、癌症、慢性發炎還有種種感染的發病機率,已被證實與身體活動的程度有關。所以今天就要來淺談一下,當我們老了免疫系統為什麼會下滑,而運動又能為衰老的免疫系統帶來什麼樣的...

2020/09/08

Reebok齊聚運動領域傑出豪傑,傳承United by Fitness齊練一心無畏精神

近年來全台健身風氣盛行,Reebok身為專業訓練運動品牌,長期以來對於健身訓練領域深入耕耘,針對專業健身訓練教練們提供適合的日常裝備需求。

2021/02/10

《十二分鐘徒手高效健身訓練》強化下半身!9招增強式訓練

增強式訓練(Plyometric 或簡稱Plyos)目的在短時間內施加最大力量,幫助你提高速度和力量。它們是每位運動員訓練中必不可少的部分,你也一樣!

2021/02/09

《十二分鐘徒手高效健身訓練》波比跳 :為什麼是你最需要的運動

波比跳是眾多訓練中令人最愛又最恨的運動之一,但由於它提供了令人讚嘆的健身效益,所以波比跳受到運動人士的喜愛與推薦。

2018/12/07

Runtastic Results — 運動不設限,除了健身房外的新選擇

從現在開始滿足你隨時隨地想健身的需求 有健身計畫嗎?全球知名的運動健身 Runtastic Results 可供免費下載,但是像我這樣有固定健身計畫的人,更適合升級成高級會員,依照訓練計畫支付費...

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