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在家防疫的同時，也在家養出了小肚肚嗎？你有多久沒有運動了呢？ 愛注意喔！6種因為不運動引起的生活習慣病，比起鮪魚肚更加惱人！ 從現在開始運動，讓我們一起遠離肌少症帶來的身心疾病吧！
許多產業已經開始引入網路媒體作為行銷甚至營利的策略，健身產業雖然起步稍慢，不過在這次世界疫情影響下，Youtube 上的健身相關的頻道與影片數量瞬間暴增，雖然對有興趣的人來說多了許多觀看的選擇，不過影片內容的...
全新2021年，超人氣PUMA STUDIO迎來湛藍耀眼新色，除了一系列專業瑜珈服飾新品外，更同步推出PUMA專屬瑜珈墊、瑜珈墊收納袋、及瑜珈專用襪等全方位裝備。
好不容易度過封閉但動盪的2020，美國運動醫學學會還是依照慣例推出了明年(應該已經是今年了)的運動產業趨勢報告。這份報告的榜首是新人，第6名也是新人，然後其他都是熟面孔。本篇文章就來談談這兩位說是意外但一點...
去年奪得世界壺鈴冠軍、堪稱是台灣壺鈴推手的曾詠麟教練，其實也是一名拳擊手。從選手到成為教練，透過經驗分享，曾詠麟希望讓更多種子教練獲得正確的知識與技巧，帶領想要學拳擊的你與妳更健康、更喜愛運動的自己。
喬山健康科技於9月23日舉行「[email protected]」新品暨代言人發佈記者會，釋出對健身運動界影響巨大的新品，將健身房搬進家中，現場戴資穎更展示自己擔任教練的課程，在家也能輕鬆健身。
「讓全台灣甚至是全世界的人講到壺鈴，就會想到 Sam ！」堪稱台灣壺鈴推手的曾詠麟，其實過去曾是拳擊選手。希望把自己喜愛的運動推廣給更多人的他，規劃許多課程與運動訓練，讓健身教練有相關的知識能把健康帶給民...
到底重量訓練還有哪些好處？有女性可能認為自己會變成金剛芭比？也有老年人可能認為練一練反而受傷？甚至可能有耐力運動員認為重量訓練會影響運動表現？對於這些迷思，何博士都會在這集節目當中來跟大家好好解釋。此...
近年來全台健身風氣盛行，Reebok身為專業訓練運動品牌，長期以來對於健身訓練領域深入耕耘，針對專業健身訓練教練們提供適合的日常裝備需求。
只要持續做HIIT，就算體重變動不多，肌肉也會慢慢替換掉脂肪。所以只要持續兩三個月的HIIT，身體線條就會明顯改變。因為即使體重相同，肌肉也會變得更發達、更緊實。
最新科學實證、醫生也推薦的超高效率運動法！有氧運動、慢跑、肌力訓練等都有助健康，然而，HIIT只需要極短的時間，就能達到同樣的成效！自2018年也開始有各種研究顯示HIIT能確實改善健康，HIIT已成為廣受醫界推介的...
從現在開始滿足你隨時隨地想健身的需求 有健身計畫嗎？全球知名的運動健身 Runtastic Results 可供免費下載，但是像我這樣有固定健身計畫的人，更適合升級成高級會員，依照訓練計畫支付費...
我有兩個孩子，因為長期健身，碰到不少女生問到的產後身材問題，誰不想維持青春肉體，但人都會老！透過運動激化胸部肌群加上內在食補給身體足夠的營養才能事半功倍的強化外在身形，仍然可以回復好身材（看看我的例子...
運動風潮全民化的時代裡，健身習慣已經進入每個人的家庭。訓練時對於運動知識的研究，運動裝備的要求日漸提升。籃球場上、路跑過程中，越來越多人穿上束褲、壓力褲進行運動。 壓力褲對於運動表現有幫...
進行肌力訓練時，其實是讓肌肉中產生許多微小的撕裂傷，破壞肌肉。這會造成發炎反應，而身體會靠製造更多肌肉來修復肌肉。因此比起天天練，一周三次的訓練規劃會更有效也更安全！
萬事起頭難，我們都知道，為了健康要運動要鍛鍊，也看了很多訓練菜單，不是選擇困難症，就是三天捕魚兩天曬網。一直無法持續下去，你知道是什麼原因嗎？ 那是因為，你還沒有遇見，最適合自己的下半身訓練！ 每一個...
