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2022/11/22

我不是相關科系畢業也可以當健身教練嗎?

有在健身的人對於館長、健人蓋伊這些健身 Youtuber 應該都不陌生,但你們知道他們也都不是相關科系出身的嗎?

2022/11/10

第一份健身教練的工作該如何選擇?

今天就讓我們來替你簡單分析常見的健身教練工作環境,以及如何挑選適合的工作環境吧!

2022/01/12

台灣之光!T-Sox飆動自行車訓練台首創雙磁控技術,真實模擬路面、有效達成訓練目標

T-Sox飆動自行車訓練台」首創「雙磁控技術」,為車體內兩顆外磁控馬達,能平衡前後輪的動力傳輸問題,大幅提升訓練台穩定性,還能依照身高、體重、車台大小計算出重量,給予模擬阻力,讓你體驗真實上下坡的感受。

2022/11/10

【每月運動QA厚哩栽】時常感受到莫名的痠痛?可能是你沒控制對的肌群!

日常生活或運動中,你會時常感受到某些部位莫名的痠痛嗎?會發生這種狀況可能因為是你使用到不對的肌肉,這個時候就必須透過矯正訓練來正確控制自己的肌肉。

2022/11/06

Do Women Have Different Recovery Needs ? 女性有不同的恢復需求嗎?

談到人體生理,男性和女性明顯不同,因此大多數男性和女性的恢復指南基本相同是沒有意義的。本文重點介紹了女性和男性之間的主要生理差異,並為女性制定有效的訓練恢復建議提供指導。

2021/08/09

愛讓生命有展望,舉起人生一片天——中華隊舉重好手的成長之路

本屆東奧的三位舉重好手方莞靈、江念欣、陳柏任,其實曾經是需要被幫助的弱勢兒童,幸運的是在世界展望會的資助下,他們能專注發揮天賦,並將陌生人的愛心轉化成力量,舉出精彩人生。

2022/11/01

《重訓傷害預防與修復全書》該使用腰帶嗎?

研究顯示,藉由支撐核心肌肉,腰帶可以增加下背的穩定性。腰帶僅是在軀幹的外圍再多加了一層防護而已。腰帶並不能取代你的核心肌群,而是做為額外的支撐。如果你想舉起巨大的重量,那麼穿腰帶幫助非常大。事實上,研...

2022/11/01

【請問教練】Inbody 數據怎麼看?強森教練帶你一次解析!

這次英雄好汗邀請到教學經驗豐富的 Johnson 教練 來帶大家怎麼看 Inbody 上的數據,也規畫適合上班族的居家訓練菜單跟營養攝取來源給大家!讓我們來一起解密 Inbody上的數據吧!

2018/12/07

Runtastic Results — 運動不設限,除了健身房外的新選擇

從現在開始滿足你隨時隨地想健身的需求 有健身計畫嗎?全球知名的運動健身 Runtastic Results 可供免費下載,但是像我這樣有固定健身計畫的人,更適合升級成高級會員,依照訓練計畫支付費...

2022/10/24

一堂教練體驗課,究竟在上什麼內容?

想知道教練課程到底適不適合自己,一堂體驗課就能看得出來是否符合你的需求。 這篇提供給大家對於體驗課的想法。

2022/10/24

【每月運動QA厚哩栽】專項訓練是什麼?竟能讓馬拉松從0到分組第一?

所謂的專項訓練,就是給予在各項運動上基礎的針對性訓練,針對不同運動需要表現不同肌力與體能進行訓練,在識別運動項目中需包含的體適能成分,其次是參與活動的主要肌肉和關節評估,再進行相關的訓練安排。

2016/08/24

超人起飛:多重編織 EGXtech CTS-1 分段式無縫壓力褲體驗

運動風潮全民化的時代裡,健身習慣已經進入每個人的家庭。訓練時對於運動知識的研究,運動裝備的要求日漸提升。籃球場上、路跑過程中,越來越多人穿上束褲、壓力褲進行運動。 壓力褲對於運動表現有幫...

2022/10/21

Exercise is Medicine 運動就是良藥

運動可以幫助預防慢性疾病已不再是什麼秘密,但越來越多的證據表明,運動可以成為改善抑鬱症、脂肪肝和代謝綜合症等各種健康問題的治療計劃重要組成的一部分。 【通過運動訓練提高胰島素敏感性】

2022/10/12

【每月運動QA厚哩栽】如何在短時間內快速燃脂的訓練?

基本上想要達到快速燃脂的效果,在訓練上將心肺功能提高、加強脂肪的燃燒為首要目標,加上快速減脂中非常重要的課題就是「嚴謹的飲食控制」,唯有做好以上這些功課才能在短期內達到良好的效果。

2022/10/09

硬舉訓練時,「腰會痠」是不正確的?

訓練的人,有沒有曾經硬舉腰痠過呢?這樣是不正確的嗎?一起來了解可能造成腰痠的原因。

2022/10/05

《健身毀了我的身體》深層的肌肉沒有參與運動就是錯誤的?

最近身邊經常聽到「核心運動(Core Exercise)」這樣的專有名詞。只要一推出新的運動方法或運動器材,就會打出「為您強化核心肌群」或是「鍛鍊核心肌群,才能打造真正健康的身體」的廣告詞。可是實際走一趟健身中心...

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