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工欲善其事，必先利其器。不過，廣告中很厲害的巨巨們，究竟是因為裝備才會這麼強大，還是這麼強大之後廠商才開始請他們來代言呢(...)？別再有太多的品牌迷思，訓練裝備能夠被研發出來又經歷了一定的時間考驗，大多...
許多自由教練，一定都對於創立屬於自己的健身場館懷抱夢想，只是，成為管理者的路上，總少不了滿腹疑問。到底該如何從教練晉升為老闆？本篇分享創業的「黃金七問」，希望能幫助到各位教練們。
從現在開始滿足你隨時隨地想健身的需求 有健身計畫嗎？全球知名的運動健身 Runtastic Results 可供免費下載，但是像我這樣有固定健身計畫的人，更適合升級成高級會員，依照訓練計畫支付費...
蹲、硬舉時下背或腰會不舒服，首先要暸解是單純訓練造成的疲勞，又或者是有受傷。若確定受傷，醫療人員包括醫師、物理治療師等在處理運動傷害時會有不同權責。最常造成不適的原因為『不良的動作控制』，例如臀部肌群...
目前任職於 FIT IN 健身訓練工作室的 Alisa 魏云柔，除了是名專業的健身教練，其實還是一個擁有 WNBF（世界自然健美協會）職業卡的健美選手。
運動風潮全民化的時代裡，健身習慣已經進入每個人的家庭。訓練時對於運動知識的研究，運動裝備的要求日漸提升。籃球場上、路跑過程中，越來越多人穿上束褲、壓力褲進行運動。 壓力褲對於運動表現有幫...
身為一位訓練有素的運動員，在下一次全球賽事出現前，隨時都要保持最佳狀態！我們前往世界各地，一窺Red Bull運動員們如何運用創意和有趣的居家訓練方式，保持身心靈的柔軟和靈活性。
武漢肺炎(新冠肺炎)全世界持續延燒，面對這沒有解藥的病毒，要運動到什麼程度才可以增強免疫力呢? 而越來越多城市頒布禁足令，戶外運動和健身房運動越來越難，我們又可以在家做什麼運動來保持身體和心靈健康呢?
肌肉與骨骼有非常密切的關係（稱為「 肌肉骨骼系統」），肌肉所分泌的回春荷爾蒙「肌肉蛋白」（myokine）能夠促進骨骼的新陳代謝。同時，骨骼所分泌的「 骨鈣素」則能提升肌肉的肌力。
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我相信只要是有一定訓練經驗的人，應該都曾遇過不知為何而練的時期，有時候你苦苦找尋的新目標，可能不在健身房內而在健身房外呢！對生命沒有危害的事，就該勇於去嘗試～在健身房內訓練，但不要只在健身房裡強壯！
