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T-Sox飆動自行車訓練台」首創「雙磁控技術」，為車體內兩顆外磁控馬達，能平衡前後輪的動力傳輸問題，大幅提升訓練台穩定性，還能依照身高、體重、車台大小計算出重量，給予模擬阻力，讓你體驗真實上下坡的感受。
日常生活或運動中，你會時常感受到某些部位莫名的痠痛嗎？會發生這種狀況可能因為是你使用到不對的肌肉，這個時候就必須透過矯正訓練來正確控制自己的肌肉。
談到人體生理，男性和女性明顯不同，因此大多數男性和女性的恢復指南基本相同是沒有意義的。本文重點介紹了女性和男性之間的主要生理差異，並為女性制定有效的訓練恢復建議提供指導。
本屆東奧的三位舉重好手方莞靈、江念欣、陳柏任，其實曾經是需要被幫助的弱勢兒童，幸運的是在世界展望會的資助下，他們能專注發揮天賦，並將陌生人的愛心轉化成力量，舉出精彩人生。
研究顯示，藉由支撐核心肌肉，腰帶可以增加下背的穩定性。腰帶僅是在軀幹的外圍再多加了一層防護而已。腰帶並不能取代你的核心肌群，而是做為額外的支撐。如果你想舉起巨大的重量，那麼穿腰帶幫助非常大。事實上，研...
這次英雄好汗邀請到教學經驗豐富的 Johnson 教練 來帶大家怎麼看 Inbody 上的數據，也規畫適合上班族的居家訓練菜單跟營養攝取來源給大家！讓我們來一起解密 Inbody上的數據吧！
從現在開始滿足你隨時隨地想健身的需求 有健身計畫嗎？全球知名的運動健身 Runtastic Results 可供免費下載，但是像我這樣有固定健身計畫的人，更適合升級成高級會員，依照訓練計畫支付費...
所謂的專項訓練，就是給予在各項運動上基礎的針對性訓練，針對不同運動需要表現不同肌力與體能進行訓練，在識別運動項目中需包含的體適能成分，其次是參與活動的主要肌肉和關節評估，再進行相關的訓練安排。
運動風潮全民化的時代裡，健身習慣已經進入每個人的家庭。訓練時對於運動知識的研究，運動裝備的要求日漸提升。籃球場上、路跑過程中，越來越多人穿上束褲、壓力褲進行運動。 壓力褲對於運動表現有幫...
運動可以幫助預防慢性疾病已不再是什麼秘密，但越來越多的證據表明，運動可以成為改善抑鬱症、脂肪肝和代謝綜合症等各種健康問題的治療計劃重要組成的一部分。 【通過運動訓練提高胰島素敏感性】
基本上想要達到快速燃脂的效果，在訓練上將心肺功能提高、加強脂肪的燃燒為首要目標，加上快速減脂中非常重要的課題就是「嚴謹的飲食控制」，唯有做好以上這些功課才能在短期內達到良好的效果。
最近身邊經常聽到「核心運動（Core Exercise）」這樣的專有名詞。只要一推出新的運動方法或運動器材，就會打出「為您強化核心肌群」或是「鍛鍊核心肌群，才能打造真正健康的身體」的廣告詞。可是實際走一趟健身中心...
