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2021/02/22

頸椎問題可大可小,顧得好下半身/生沒煩惱

由於久坐或因為工作關係必須維持相同姿勢,久而久之無形中對頸椎造成傷害,讓肩頸痠痛成為現代人的文明病之一。讓聯新國際診所的楊琢琪醫師,告訴你如何預防頸椎傷害,以及受傷後該如何採取行動。

2021/02/19

看不見的健康危「肌」!無藥可醫的肌少症

肌少症堪稱長者的「健康隱形殺手」,其不單單只是肌肉質量與功能減少,更伴隨著失能風險、生活無法自理以及死亡率的增加。

2019/10/05

牢記「醫材安心三步驟」,選的正確,用的安心

動力式熱敷墊、血壓計、軟性隱形眼鏡⋯⋯這些都是一般民眾常常會使用到的醫療器材,但是購買或使用時要注意什麼才有保障呢?

2021/02/17

【請問醫師】我該開刀嗎?術前、術後該注意什麼呢?

「是否需要開刀」相信是許多人在處理傷痛時會遇到的抉擇問題,面對擔心會產生後遺症、術後恢復不如預期等內心小劇場,我們到底該如何因應呢?針對評估開刀時的依據,以及術前、術後的相關建議,王凱平醫師這樣說····...

2021/02/08

避免「家事傷害」!運醫老師教您正確姿勢大掃除,不痠不痛過好年

大掃除乍聽容易,過程中卻有許多人因不良姿勢,出現肌肉拉傷、痠痛等傷害。本篇分享三項常見家事執行時所該注意的事項,從拖地、洗碗到搬重物,趕快筆記起來,一起聰明打掃、無傷過好年!​

2016/12/16

加壓神器:CCS-1 分段加壓運動小腿套體驗

「工欲善其事,必先利其器。」 運動風潮已經席捲各個家庭,除了籃球、網球、羽球這類型需要專業知識與技能的專項運動之外,門檻較低的路跑與健身人口更以倍數急遽成長,運動的內容也開始從業餘走向追求專業。...

2021/02/02

【請問醫師】門診科別百百種,受傷後到底該找誰?

「門診科別百百種,到底該看哪一種?」相信這是許多人在受傷後常有的困惑。究竟骨科、復健科、運動醫學科差別是什麼,我們又該如何選擇呢?破解「霧煞煞」,今天就讓劉又銓醫師 一次分析給您聽!

2021/01/27

肌少症怎麼辦?小重量訓練可以嗎?

血流限制訓練文章系列之三:隨著年紀越來越大,看著肌肉默默的流失,再也不像年輕的時候練一下就可以挽回,肌少症最可怕的一點就是因為身體的代謝內分泌和關節的耐重程度都已經不復當年,想要做大重量訓練已經力不從...

2021/01/26

《花谷式「交叉步行」整體全書》藉由「整體」來調整體幹 培養出活動自如、輕盈無痛的身體

對於身體的中心軸體幹來說,最大的敵人就是歪斜。只要出現歪斜,不光身體會變得遲鈍,勉強活動手腳, 還會引起疼痛、僵硬或受傷。但是鍛鍊體幹的訓練動作幾乎都很枯燥、吃力,比起鍛鍊體幹的肌肉,首先應該先改善身...

2021/01/21

膝關節鏡手術後一直練不起來的肌肉怎麼辦?

膝關節鏡手術之後,大腿肌肉萎縮是必然的事情,但,消失的肌肉卻很難再練回來,這時候,血流限制訓練可以提供一些助力,讓你突破這個關卡。

2021/01/18

【請問醫師】跑步傷膝蓋?我該放棄跑步嗎?

「跑步百利唯傷膝」,到底是前人累積的經驗談?又或是缺乏科學根據的迷思?今天我們採訪到聯新運醫的王凱平醫師,來為各位跑者解開長久以來對於跑步的迷思。

2021/01/17

《修復筋膜、強化穩定度MELT神經力量訓練全書》強化核心穩定度,改善下背痛

許多人都因為日常生活而有某種程度的神經核心失衡狀況。骨盆內縮坐在桌子前會抑制「神經核心」,最後導致下背痛嗎?不好的飲食會導致腸胃問題,接著破壞身體的反射機制嗎?把腹部肌肉「操」過頭會導致肌肉的機制出錯...

2021/01/16

《修復筋膜、強化穩定度MELT神經力量訓練全書》受傷好痛?疼痛不只是種感覺, 同時也會受情緒影響

疼痛是神經系統的重要功能—它是體內的警報器,通知我們潛在或真實存在的問題或傷害。疼痛的成因錯綜複雜,因為它同時是感覺性也情緒性的,它能橫跨過去與現在的經驗,而且很容易因為我們對它的記憶、信念、恐懼或焦...

2021/01/11

欄神陳奎儒也需要學習與傷痛共處,正視運動醫學對菁英運動員的重要性

2020 年對陳奎儒來說更是煎熬的一年。不慎在 11 月全大運期間拉傷左小腿的他,即因筋膜撕裂傷提前結束本年度賽季。目前正積極治療與復健的他,面對本次幾乎可以說是生涯最嚴重的運動傷害是如何共處的呢?透過專訪帶...

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