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2020/11/24

手肘內側韌帶損傷後該怎麼復健?(五)

手肘內側韌帶損傷後復健的四個分期,這篇已經是這系列文章的最後一篇了,希望對手肘韌帶損傷的選手有點幫助。

2020/11/15

物理治療師和復健科醫師,有什麼差別?

同樣都是穿著白袍的醫療人員,對一般人來說確實比較難分辨兩者之間的差異。復健科醫師跟物理治療師最大的區別包括:治療方式、診斷的思維、教育養成等。兩者之間沒有誰比較厲害或懂比較多,就像各行各業、各有所長。

2019/10/05

牢記「醫材安心三步驟」,選的正確,用的安心

動力式熱敷墊、血壓計、軟性隱形眼鏡⋯⋯這些都是一般民眾常常會使用到的醫療器材,但是購買或使用時要注意什麼才有保障呢?

2020/11/11

轉門把、扭毛巾手腕就痛! 三角軟骨受傷的復健運動與治療

三角軟骨位在手腕關節的小指側,常在跌倒、搬重、拉扯或反覆使用後,導致三角軟骨受傷破裂,手腕會疼痛痠脹,扭握力變差。治療方面,可以先吃藥和復健來消炎止痛,如果效果有限,可以做運動訓練和考慮PRP再生注射,...

2020/11/10

『跳躍膝、網球肘好不好』—淺談肌腱炎及肌腱變性

『醫生說我是網球肘,我已經休息兩個禮拜了,一打球還是痛』、『我的膝蓋已經做過熱敷、電療、打針、震波,剛開始有好一些,但最近又痛了』。

2016/12/16

加壓神器:CCS-1 分段加壓運動小腿套體驗

「工欲善其事,必先利其器。」 運動風潮已經席捲各個家庭,除了籃球、網球、羽球這類型需要專業知識與技能的專項運動之外,門檻較低的路跑與健身人口更以倍數急遽成長,運動的內容也開始從業餘走向追求專業。...

2020/11/08

手肘尺側韌帶受傷該怎麼預防?訓練時該注意什麼?(四)

預防的重點:如果有手肘屈肌,手腕屈肌或者內轉肌太緊等狀況,要先放鬆這些肌肉,恢復正常的手肘與手腕活動角度,可以減少手肘受傷的機率 訓練的重點: (1) 訓練近端關節穩定度 (2) 訓練投球加速動作的肌肉協調性...

2020/10/30

拉傷後何時才能開始訓練,把握兩個運動讓你有效率恢復

腿後肌肌肉拉傷常常發生在一瞬間! 也許就像平常的慢跑,某一個跨步的動作大腿後側突然抽痛一下,又或許你只是照著課表訓練衝刺,訓練後覺得大腿後側有一股刺痛感,瑜珈課時,嘗試新的伸展動作,結果你拉傷了…

2020/10/30

拇指外翻怎麼治—遵循三原則來矯正

根據研究統計發現,約有5成的人曾有足部問題,其中有一定的比例是拇指外翻而造成困擾,拇指外翻在外觀上,大腳趾和第二腳趾會靠在一起,大腳趾底部骨頭明顯突出,在足部功能上,大拇指傳遞力量的能力會變差,足踝容...

2020/10/23

手肘韌帶受傷會有什麼症狀?該怎麼檢查?(三)

如果可以知道手肘韌帶受傷的症狀,其實就可以大幅的提前診斷與治療的時機,也就能夠更快速地回到球場,因此,這篇文章要跟大家分享韌帶受傷的表現,以及,X光,超音波以及核磁共振可以提供什麼診斷的資訊。

2020/10/05

「膝蓋關節炎」更要運動,肌力訓練避免膝蓋退化

早期的膝蓋退化性關節,在走路太久、上下樓梯或久坐站起時,會感到膝蓋有疼痛僵硬感。處理膝蓋退化,需要訓練膝蓋周遭的肌力,來穩定膝關節,避免軟骨持續磨損。同時也可以藉由PRP再生注射,更進一步修復軟骨和受傷...

2020/10/04

物理治療師、教練說的『代償』是什麼?

『蹲的時候臀肌無力,用其他肌肉代償』、『用太多腰代償了,這樣會受傷』。常從教練、治療師聽到這個字眼,似乎會受傷、無法進步都是代償造成的。然而,人體會代償有它的意義,不見得所有代償都是不好的。

2020/10/04

手肘尺側韌帶損傷該不該打PRP?(二)

手肘尺側韌帶損傷打PRP到底有沒有效果呢?該不該花錢打針呢?打了後可以提升多少保守治療成功率呢?

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