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「工欲善其事，必先利其器。」 運動風潮已經席捲各個家庭，除了籃球、網球、羽球這類型需要專業知識與技能的專項運動之外，門檻較低的路跑與健身人口更以倍數急遽成長，運動的內容也開始從業餘走向追求專業。...
運動前後的「伸展」一直都是很多人忽略的部分，訓練之餘騰出時間做伸展運動，不僅可以讓肌肉更柔韌、關節可以進行更全方位的運動，還能免除緊繃的肌肉帶來不必要的運動傷害。
協助運動員復健回場，是運動防護員的重要任務之一。本篇取自於在2019年出版的The Sports Medicine Physician其中的章節 (Return to Play)。該章節除了升級復健回場應有的流程架構外，亦提供有助於復健進程推進的評估...
如果，你正因肌肉骨骼的受傷煩惱是否要手術開刀，像是前十字韌帶手術、椎間盤手術等等，那一定要閱讀以下5個因素，它可以協助你更好決定是否要開刀，或是有其他治療的選擇，達到最佳的療效。
肌肉疲勞除了對運動表現帶來負面影響之外，也提高傷害的風險。運動科學越來越盛行，對於恢復肌肉疲勞的研究不遺餘力。然而，筆者在這篇於2021年發表在International Journal of Molecular Sciences期刊中發現了一個...
姿勢不只是靜態，更是一種動態。其實，我們每天都在透過「改變姿勢」，不停平衡我們的骨骼結構和肌肉活動，來回應地球上的重力。因此，「最佳坐姿」其實並不存在。
O型腿一旦形成，會對膝關節內側造成強烈負荷，那個部分的軟骨會逐漸磨損，最後股骨與脛骨（小腿骨）會直接碰撞摩擦，導致出現劇痛。
