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2020/03/20

「多裂肌」和下背痛有關,這是什麼冷知識?!

「多裂肌(multifidus)」?我想你應該聽都沒聽過。但其實目前已有上百篇醫學論文發現這塊肌肉的發炎或萎縮和下背痛息息相關。也許是因為這塊肌肉的問題無法直接用手術處理,因此影像報告和一般外科醫師在解釋病情時...

2020/03/19

【專家開講】放鬆這件事無關乎年齡 小朋友也可以運動按摩哦!

運動按摩不僅適合運動員,也適合長時間久坐的上班族,或者可以這麼說——運動按摩適合所有需要放鬆的身體。但兒童或青少年也可以嗎?像是每天精實練習的田徑隊或籃球校隊,是否也能透過運動按摩來改善並提升運動表現呢...

2019/10/05

牢記「醫材安心三步驟」,選的正確,用的安心

動力式熱敷墊、血壓計、軟性隱形眼鏡⋯⋯這些都是一般民眾常常會使用到的醫療器材,但是購買或使用時要注意什麼才有保障呢?

2020/03/11

關節壞了不要運動,還是不運動讓關節更壞

許多人因退化性關節炎就醫時醫生經常囑咐他們 ”不要運動以免讓關節炎惡化”。運動會更痛,不動會更胖,料理東西軍今天你要選哪道?

2016/12/16

加壓神器:CCS-1 分段加壓運動小腿套體驗

「工欲善其事,必先利其器。」 運動風潮已經席捲各個家庭,除了籃球、網球、羽球這類型需要專業知識與技能的專項運動之外,門檻較低的路跑與健身人口更以倍數急遽成長,運動的內容也開始從業餘走向追求專業。...

2020/03/08

跑步與關節炎有關嗎?用證據來回答

跑步會損傷我們的膝蓋或髖關節嗎?這個千年的話題我們或許可以用3個分別是”追蹤最久”、”最有名”、”最多研究對象” 的前瞻研究來回答。

2020/03/03

旋轉肌袖撕裂傷,到底要不要開刀

「旋轉肌袖」是肩關節周圍的一群肌腱,像是衣服的袖子一樣包圍肩關節,維持著肩關節的穩定。旋轉肌袖的受傷在運動員中相當常見,當旋轉肌袖發生撕裂傷,運動員會面臨到底是否要開刀的選擇。這邊整理幾篇你應該知道的...

2020/02/27

你不可不知道的 四大常見膝關節之疼痛

不是只是登山活動,任何運動多少皆會使用到膝關節,因此對膝關節的保護及保養是不容小覷的,從事任何運動,若是過度操勞,皆可能會發生運動傷害;一般的運動過度造成的遲發性肌肉痠痛,在運動後的兩到三天發生,最多...

2020/02/14

《提升表現、預防傷害、減緩疼痛,運動肌內效貼紮​​》籃球常見傷害和避免對策

本書由四位技術專精、治療經驗豐富的物理治療師共同創作,清楚詳細的示範說明,讓你一目了然,不用擔心貼錯造成反效果,帶你確實提升肌力,消除痠痛!

2020/02/14

【專家開講】專業達人來解答 讓肌腱硬起來 肌腱炎 OUT!

所謂肌腱,就是連接肌肉與骨骼的膠原纖維組織,它就像一條有足夠彈性與韌度的橡皮筋,負責傳遞肌肉的力量抵達骨頭,進而帶動關節活動。一旦長期受外力不當的作用影響而發炎、損傷或來不及癒合,甚至斷裂,就稱為「肌...

2020/02/10

牆壁伸展操,破除氣象台的都市傳說

最近的天氣,真的是變化無常,常常在一天之內就走完四季的氣溫,身體還來不及適應,就又變天了。 天氣忽冷忽熱,時晴時雨。你的關節也在氣象預報嗎?

2020/02/06

筋膜能不能被放鬆,放鬆筋膜到底是在放什麼?

筋膜能不能被放鬆,筋膜放到底是什麼?筋膜放鬆絕對不是把筋膜碾碎鬆散掉啦~總歸一句,肌筋膜放鬆並不是希望像擀麵機一樣把筋膜給碾壓碎裂,只是希望對局部肌筋膜的擠壓拉扯滑動達到釋放局部筋膜張力與調整整體筋膜...

2020/02/05

《提升表現、預防傷害、減緩疼痛,運動肌內效貼紮​​》四種常見下肢傷害貼紮術

本書由四位技術專精、治療經驗豐富的物理治療師共同創作,清楚詳細的示範說明,讓你一目了然,不用擔心貼錯造成反效果,帶你確實提升肌力,消除痠痛!

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