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2020/08/05

「腳踝扭傷」腳踝痛如何處理? 復健運動的重要四階段!

「腳踝扭傷」腳踝痛是非常常見的傷害。在排除了骨折問題後,你更需要擔心的反而是,腳踝韌帶有沒有斷裂?「韌帶受傷」發生的機會高達八成以上,好的復健運動治療和再生注射,才能盡早回到球場。

2020/07/26

腹直肌分離也可以復健喔!(下集)

預防腹直肌分離遠遠大於治療腹直肌分離,來看看腹直肌分離倒底怎麼訓練,還有需要注意哪些事情呢?

2019/10/05

牢記「醫材安心三步驟」,選的正確,用的安心

動力式熱敷墊、血壓計、軟性隱形眼鏡⋯⋯這些都是一般民眾常常會使用到的醫療器材,但是購買或使用時要注意什麼才有保障呢?

2020/07/20

腹直肌分離也可以復健喔!(上集)

什麼是腹直肌分離呢?腹直肌分離可以復健嗎?其實,只要了解腹直肌分離發生的原因,腹直肌分離一點也不可怕啊!

2020/07/10

「椎間盤突出」復健,核心肌群運動訓練的關鍵四階段!

椎間盤突出,會引起背痛和腳麻,在疼痛漸漸下降後,要開始復健運動,把核心肌群訓練起來,不僅能促進讓椎間盤復原,更能避免下次傷害。

2016/12/16

加壓神器:CCS-1 分段加壓運動小腿套體驗

「工欲善其事,必先利其器。」 運動風潮已經席捲各個家庭,除了籃球、網球、羽球這類型需要專業知識與技能的專項運動之外,門檻較低的路跑與健身人口更以倍數急遽成長,運動的內容也開始從業餘走向追求專業。...

2020/06/27

《骨質疏鬆&肌少症診治照護全書​​​》晚餐後散步沒有用?有效運動的 3 個原則

晚餐後到操場或附近的校園散步,似乎是多數高齡長輩的「運動」。事實上,這樣子的運動量對大多數人來說都是不夠的。要促進身體的健康,維持骨骼與關節的功能,需要更有效的運動。

2020/06/23

《骨質疏鬆&肌少症診治照護全書​​​》避免骨質質疏鬆與肌少症 6招肌力訓練

骨質疏鬆與肌少症都是可以透過生活習慣改變來預防的疾病,有良好的健康概念與生活習慣,比吃什麼藥、打什麼針都重要。本篇分享6招可以避免骨質疏鬆與肌少症的肌力訓練,趕快一起學起來吧!

2020/06/20

用紅外線熱像儀來預防運動傷害(下)

要如何用紅外線熱像儀來篩檢選手,預防運動傷害,定義訓練負荷,監測疲勞恢復,到底溫度相差多少是有問題的呢?

2020/06/18

用紅外線熱像儀來預防運動傷害(上)

紅外線熱像儀不只可以拿來監測發燒,還可以監測訓練負荷,跟預防運動傷害喔!

2020/06/09

江奕昌:「休息也是訓練的一部份!」

在台灣,不管是哪一個層級的隊伍都缺乏「休息也是訓練的一部份」的觀念,一直認為「做」才叫做訓練,深怕做得太少!事實上,完整的訓練計畫,應該包含喝水、吃飯、睡覺,藉由休息恢復讓身體狀況達到巔峰,而不是一昧...

2020/06/08

棒球人的社會責任:從運動科學教育與耕耘基層開始

未來不打球要做什麼?擁有在美國與台灣職棒體系擔任體能教練經驗的人,屈指可數。卸下選手戰袍,江奕昌不過度自豪擁有的經歷,以運動科學結合棒球背景,一次又一次跳脫舒適圈,只為了分享運動科學,開啟生涯新篇章。

2020/06/05

運動傷害為什麼要做肌骨超音波檢查?7 個你所不知道的好處

肌肉肌腱等軟組織的受傷是運動傷害常見的問題,而超音波因為可以精確評估這些易受傷的軟組織,所以又被稱作是復健科醫師的第二個聽診器。那麼到底做超音波究竟有哪些好處呢?讓這篇文章告訴你!

2020/06/04

用低能量雷射來促進運動表現!?

低能量雷射除了治療肌肉撕裂傷之外,還有另一個絕妙的應用噢,不僅可以提升運動表現,還可以加速疲勞恢復喔!

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