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「臀部是引擎，腳掌是輪胎」，即使引擎（臀部）有力，輪胎（腳掌）爆胎的話，就無法順暢前進！鍛鍊腳掌、穩定地基，即能改善腿膝無力發麻、足底筋膜炎等症狀。
教育部體育署委由國立高雄科技大學營運的i運動資訊[email protected]帳號，除了每周提供運動知能外，每月也都有線上及實體的好友活動，透過線上與實體活動將資訊傳遞給民眾，讓民眾學習正確運動知能，養成運動好習慣。
訓練後想要舒緩緊繃的身體，按摩放鬆可少不了！本篇分享 3 招針對小腿及臀中部位的按摩招式，有空不妨試試看哦！
新年即將來到，新年的月曆總是讓人期待，以往以運動為主題的月曆，都是專業運動員、模特兒為主角，而這一本月曆非常特別，不僅內容很有賣點，主角也巔覆傳統想像！
「臀部是引擎，腳掌是輪胎」，即使引擎（臀部）有力，輪胎（腳掌）爆胎的話，就無法順暢前進！鍛鍊腳掌、穩定地基，即能改善腿膝無力發麻、足底筋膜炎等症狀。
運動後會覺得腳底痛痛的不舒服嗎？還是早上起床踩地時，腳跟處會痛呢？ 有這些症狀，表示你的下肢筋膜彈性較差，跟著影片按摩教學影片讓你的"足"鬆一下！
亞太盃第二日的賽程，溼冷的天氣絲毫阻擋不了球員們的熱血沸騰！今天是團體賽下半場，晉級的隊伍沒有僥倖，強強相遇，精彩可期。10:20踏入體育館，現場已是人聲鼎沸，霎聲不絕。11：20分左右，就在一瞬間，看見一位...
關於微電流療法的研究，大部份在網路上可以搜尋到的資訊是跟美容相關，也有一些是用在睡眠等方面的，不過，筆者比較感趣的是關於減脂或者降低內臟脂肪的研究，在搜尋到兩篇隨機分組對照實驗的研究跟大家分享～
上班族低頭族必看!!擺脫肩頸痠痛看這裡~ 肩頸痠痛是現代人常常會有的文明病，上班打電腦，下班滑手機，你的肩頸怎麼可能不抗議呢? 就讓i運動達人傅士豪老師用滾筒跟按摩球教你緩解肩頸不舒服的問題吧!
將身體慢慢伸展開來的靜態伸展操（以下簡稱伸展操），和筋膜放鬆操哪裡不同。在此為大家說明一下，伸展操和筋膜放鬆操有何差異。
在本書中，將完整公開「72招專家按摩徒手技」，讓你直接針對各個疼痛部位的「激痛點」，進行不同強度的按摩療程，迅速解除身體的痠麻疼、緊繃等負擔，進而徹底調理體內狀態，是居家保健必備的疼痛自療全書！
這次的12強賽，中華隊的體能訓練引進更多新的科學訓練方法，中華隊也成功打出佳績，讓大家更重視不一樣的訓練方式。以運動領域來說，歐美國家確實相當進步，但台灣在訓練觀念上，真的有大幅落後給歐美國家嗎？如果要...
