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「腳踝扭傷」腳踝痛是非常常見的傷害。在排除了骨折問題後，你更需要擔心的反而是，腳踝韌帶有沒有斷裂?「韌帶受傷」發生的機會高達八成以上，好的復健運動治療和再生注射，才能盡早回到球場。
椎間盤突出，會引起背痛和腳麻，在疼痛漸漸下降後，要開始復健運動，把核心肌群訓練起來，不僅能促進讓椎間盤復原，更能避免下次傷害。
「工欲善其事，必先利其器。」 運動風潮已經席捲各個家庭，除了籃球、網球、羽球這類型需要專業知識與技能的專項運動之外，門檻較低的路跑與健身人口更以倍數急遽成長，運動的內容也開始從業餘走向追求專業。...
晚餐後到操場或附近的校園散步，似乎是多數高齡長輩的「運動」。事實上，這樣子的運動量對大多數人來說都是不夠的。要促進身體的健康，維持骨骼與關節的功能，需要更有效的運動。
骨質疏鬆與肌少症都是可以透過生活習慣改變來預防的疾病，有良好的健康概念與生活習慣，比吃什麼藥、打什麼針都重要。本篇分享6招可以避免骨質疏鬆與肌少症的肌力訓練，趕快一起學起來吧！
在台灣，不管是哪一個層級的隊伍都缺乏「休息也是訓練的一部份」的觀念，一直認為「做」才叫做訓練，深怕做得太少！事實上，完整的訓練計畫，應該包含喝水、吃飯、睡覺，藉由休息恢復讓身體狀況達到巔峰，而不是一昧...
未來不打球要做什麼？擁有在美國與台灣職棒體系擔任體能教練經驗的人，屈指可數。卸下選手戰袍，江奕昌不過度自豪擁有的經歷，以運動科學結合棒球背景，一次又一次跳脫舒適圈，只為了分享運動科學，開啟生涯新篇章。
肌肉肌腱等軟組織的受傷是運動傷害常見的問題，而超音波因為可以精確評估這些易受傷的軟組織，所以又被稱作是復健科醫師的第二個聽診器。那麼到底做超音波究竟有哪些好處呢？讓這篇文章告訴你！
