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「多裂肌（multifidus）」？我想你應該聽都沒聽過。但其實目前已有上百篇醫學論文發現這塊肌肉的發炎或萎縮和下背痛息息相關。也許是因為這塊肌肉的問題無法直接用手術處理，因此影像報告和一般外科醫師在解釋病情時...
運動按摩不僅適合運動員，也適合長時間久坐的上班族，或者可以這麼說——運動按摩適合所有需要放鬆的身體。但兒童或青少年也可以嗎？像是每天精實練習的田徑隊或籃球校隊，是否也能透過運動按摩來改善並提升運動表現呢...
「工欲善其事，必先利其器。」 運動風潮已經席捲各個家庭，除了籃球、網球、羽球這類型需要專業知識與技能的專項運動之外，門檻較低的路跑與健身人口更以倍數急遽成長，運動的內容也開始從業餘走向追求專業。...
「旋轉肌袖」是肩關節周圍的一群肌腱，像是衣服的袖子一樣包圍肩關節，維持著肩關節的穩定。旋轉肌袖的受傷在運動員中相當常見，當旋轉肌袖發生撕裂傷，運動員會面臨到底是否要開刀的選擇。這邊整理幾篇你應該知道的...
不是只是登山活動，任何運動多少皆會使用到膝關節，因此對膝關節的保護及保養是不容小覷的，從事任何運動，若是過度操勞，皆可能會發生運動傷害；一般的運動過度造成的遲發性肌肉痠痛，在運動後的兩到三天發生，最多...
本書由四位技術專精、治療經驗豐富的物理治療師共同創作，清楚詳細的示範說明，讓你一目了然，不用擔心貼錯造成反效果，帶你確實提升肌力，消除痠痛！
所謂肌腱，就是連接肌肉與骨骼的膠原纖維組織，它就像一條有足夠彈性與韌度的橡皮筋，負責傳遞肌肉的力量抵達骨頭，進而帶動關節活動。一旦長期受外力不當的作用影響而發炎、損傷或來不及癒合，甚至斷裂，就稱為「肌...
筋膜能不能被放鬆，筋膜放到底是什麼？筋膜放鬆絕對不是把筋膜碾碎鬆散掉啦～總歸一句，肌筋膜放鬆並不是希望像擀麵機一樣把筋膜給碾壓碎裂，只是希望對局部肌筋膜的擠壓拉扯滑動達到釋放局部筋膜張力與調整整體筋膜...
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