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2021/09/10

不想抽筋一秒變「軟腳蝦」?杜絕肌肉痙攣 這些方法原理必掌握!

不論是專業選手、業餘跑者或是單純想一同享受揮汗快感的一般民眾,在運動過程中最不願遇到的身體突發狀況恐怕就是「抽筋」!

2021/09/05

腦震盪不只是腦震盪:腦震盪後的秘辛

今天要來介紹腦震盪後所產生的一些後遺症以及一些腦震盪過後可能衍伸的危險。腦震盪不單純只是腦震盪而已,腦震盪後續如果沒有經過適當的治療與復健,後續影響的問題可大可小。

2021/09/04

震盪效應 Concussion 你聽過慢性創傷性腦病變(Chronic Traumatic Encephalopathy)嗎?

Concussion(震盪效應)是一部 2015年由威爾史密斯(Will Smith)主演的電影。內容主要是在講述一位在匹茲堡的腦神經科學醫師 Omalu在 2002 年幫前匹茲堡鋼鐵人傳奇Mike Webster進行死後解剖時發現了他的大腦外表上...

2021/08/27

Calf Raise:最佳的足部訓練運動

如果你想改善扁平足、足底筋膜炎或是膝蓋疼痛的話,那麼【Calf Raise】是你絕對不能錯過的足部訓練,也就是雙腳朝前併攏墊腳尖的動作。然而鮮少人告訴我們其實「改變腳踝位置其實會影響不同肌肉的活化程度」,實際上...

2021/08/26

「早、晚量的身高不同?」-椎間盤造成的影響

謊報身高?從168變170?有時候未必是謊報哦!而是早晚身高的差異,平均來説可以高達2cm哦!這篇文章帶大家一起解密,椎間盤對於身高的影響、以及如何維持椎間盤的健康

2021/08/23

《神經元修復保健全書》改善內在體感,不可忽視的「骨盆訓練」

調整了骨盆之後,消化問題會得到明顯改善。為什麼呢?這和內在體感的訊息來源有關,因為形成內在體感訊息的範圍介於人體的口咽部位與骨盆之間。

2021/08/22

《神經元修復保健全書》提高呼吸效率、緩解疼痛問題!4招改善呼吸肌的協調功能

從力學動作層面及神經元層面來看,橫膈膜和口腔、咽喉及骨盆腔都有直接的聯結。因此,只要改善橫膈膜的功能,不僅能夠提高呼吸效率,更可強化所有相關系統的表現。

2021/08/20

膝蓋痛了好久,醫生説我有「髕骨外翻」!什麽是髕骨外翻?

髕骨就是俗稱的「膝蓋骨」,而外翻是指骨頭往身體外的方向傾斜。簡單來説,就是髕骨相對大腿骨(股骨)往外翻出去。

2021/08/18

追求頂尖運動表現,身體是健康的嗎?

大家時常被鼓勵要多運動;但與此同時我們又經常聽説運動員全身上下沒有一處是沒有受過傷的。事實上,兩種説法都正確,關鍵在於身體的恢復預訓練造成的損傷是否能達到平衡。

2021/08/18

中風過後治療的新進展,黃金恢復期?

中風過後常常是一切行動不變的開端,但是在剛中風後的 3-6 個月是一般所說的黃金恢復期,在這個階段通常是進步最快速的時期。但是近幾年來有越來越多新式的治療方式,即便已經過了傳統上的黃金恢復期還是有機會可以...

2021/08/12

代償代償,全身都代償,到底什麼是代償?

我想代償這個字眼大家應該多多少少有聽過,什麼東西加上一個代償好像就變得很有學問一樣,但是究竟什麼是代償?代償一定是不好的嗎?

2021/08/11

透過運動訓練,為自己的健康「超前部署」

疫情回穩,回看抗疫期間對政府說的「超前部署」爭論不休,從物理治療師和教練的角度回看,想問的是:「那我們自己超前部署了嗎?」。除了仰賴政府外,我們能夠爲自己做些什麽呢?

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