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身體的疼痛和痠痛，造成日常活動不便、容易感到疲憊等問題，其實和姿勢不良有很大的關連性。所以我們常看到銀髮族身體容易前彎，甚至嚴重駝背，背後其實是有理由的。
『我這個傷大概要多久才會好？』『大概多久可以回去運動？』。不論是何種原因前來尋求治療，上述會是多數人心中最關心的問題，針對這樣的疑問，首先我們必須釐清自己到底是不是『受傷』。
很多原因會形成髖部和大腿的激痛點，包括運動傷害、跌倒、薦髂關節錯位（髖關節有問題），以及下背問題（椎間盤或脊椎關節出現問題）。唯有透過自我治療才可能完全復原，本章會教大家怎麼做。
頸部和肩膀的激痛點，攸關身體幾個部位的疼痛，比方跟頭痛有關的兩大肌肉，正好都位於頸部和肩膀。唯有養成自我治療的習慣，才可以永久緩解疼痛。
按摩的起源非常久遠，後來演進出許多形式。雖然在多年臨床經驗上得到許多正向的效果，不過對於運動按摩的定義及其背後的科學機轉則是一直到近年來才開始有了一些心得，希望與各位讀者分享。
腦震盪的普及超乎想像，從在國小下課十分鐘的鬼抓人遊戲中跌倒撞到頭，到職業運動上遭球擊中頭部，都可能造成腦震盪。其後遺症卻像溫水煮青蛙，逐漸使大腦的結構與功能衰弱。因此，除評估之外，復健課表的設計也需小...
在骨科接受檢查後，骨骼、肌肉、關節沒有出現異常；或是被告知是椎間盤突出、椎管狹窄症，但治療後卻仍無法消除疼痛。如果是上述情形，下一步該思考的就是「是否罹患骨科很難發現的疾病」。
後十字韌帶，是幫助膝蓋關節穩定，最重要的韌帶之一。如果因為受傷導致後十字韌帶完全斷裂，保守治療效果不好時，就會採取開刀。而開刀後的復健治療，也相當重要，好好做復健，才能恢復膝蓋的力量，盡早回到運動場
