請繼續往下閱讀

2021/10/19

《筋膜修復對症手療書》慢性疼痛難解?四招教你如何維持「筋膜」健康

乍看難以處理的失能傷害,其實只是筋膜出問題;一旦習得正確知識,即可徒手修復、調整變形的筋膜,即刻紓解各處疼痛。如何維持筋膜健康呢?以下四招教你從生活習慣做起!

2021/10/18

《筋膜修復對症手療書》骨折為什麼會痛?仍是「筋膜」在作怪!

骨頭本身沒有神經,那麼,為什麼骨折了還是會痛呢?這是因為痛覺來自斷裂處周圍的變形筋膜,而非骨頭本身。

2021/09/30

健身、訓練時的矯枉過正,你犯了嗎?

健身房裏、健身影片時常聼到的調整姿勢的提醒,希望能減少運動傷害。以最常見的棒式(plank)或死蟲(deadbug)為例,為了確保腹部肌群的使用,會說「腰跟地面不能有空隙」。但是你知道嗎,人體在最自然、最好發力的...

2021/09/10

肌肉緊繃、痠痛,伸展就能好了嗎?

久坐的緊繃、運動後的痠痛,不管原因是什麼,最常聼到的處置就是伸展、放鬆,但事實上在未知原因的情況下,有時候直接做伸展可能反而有害!在這邊以五十肩為例,來討論「緊繃的不同種原因及處理方式」

2021/09/10

不想抽筋一秒變「軟腳蝦」?杜絕肌肉痙攣 這些方法原理必掌握!

不論是專業選手、業餘跑者或是單純想一同享受揮汗快感的一般民眾,在運動過程中最不願遇到的身體突發狀況恐怕就是「抽筋」!

2021/09/05

腦震盪不只是腦震盪:腦震盪後的秘辛

今天要來介紹腦震盪後所產生的一些後遺症以及一些腦震盪過後可能衍伸的危險。腦震盪不單純只是腦震盪而已,腦震盪後續如果沒有經過適當的治療與復健,後續影響的問題可大可小。

2021/09/04

震盪效應 Concussion 你聽過慢性創傷性腦病變(Chronic Traumatic Encephalopathy)嗎?

Concussion(震盪效應)是一部 2015年由威爾史密斯(Will Smith)主演的電影。內容主要是在講述一位在匹茲堡的腦神經科學醫師 Omalu在 2002 年幫前匹茲堡鋼鐵人傳奇Mike Webster進行死後解剖時發現了他的大腦外表上...

2021/08/27

Calf Raise:最佳的足部訓練運動

如果你想改善扁平足、足底筋膜炎或是膝蓋疼痛的話,那麼【Calf Raise】是你絕對不能錯過的足部訓練,也就是雙腳朝前併攏墊腳尖的動作。然而鮮少人告訴我們其實「改變腳踝位置其實會影響不同肌肉的活化程度」,實際上...

2021/08/26

「早、晚量的身高不同?」-椎間盤造成的影響

謊報身高?從168變170?有時候未必是謊報哦!而是早晚身高的差異,平均來説可以高達2cm哦!這篇文章帶大家一起解密,椎間盤對於身高的影響、以及如何維持椎間盤的健康

2021/08/23

《神經元修復保健全書》改善內在體感,不可忽視的「骨盆訓練」

調整了骨盆之後,消化問題會得到明顯改善。為什麼呢?這和內在體感的訊息來源有關,因為形成內在體感訊息的範圍介於人體的口咽部位與骨盆之間。

2021/08/22

《神經元修復保健全書》提高呼吸效率、緩解疼痛問題!4招改善呼吸肌的協調功能

從力學動作層面及神經元層面來看,橫膈膜和口腔、咽喉及骨盆腔都有直接的聯結。因此,只要改善橫膈膜的功能,不僅能夠提高呼吸效率,更可強化所有相關系統的表現。

2021/08/20

膝蓋痛了好久,醫生説我有「髕骨外翻」!什麽是髕骨外翻?

髕骨就是俗稱的「膝蓋骨」,而外翻是指骨頭往身體外的方向傾斜。簡單來説,就是髕骨相對大腿骨(股骨)往外翻出去。

訂閱運動視界電子報

追蹤我們