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足底筋膜炎常見於久站、長距離快走、跑步等族群,在疼痛產生後,每天剛起床時都是最不舒服的時候,究竟是什麼原因讓你的腳底發炎?為什麼剛起床的時候最痛呢?有沒有辦法可以讓你恢復得比較快?
脊椎衛生指的是每天對背部的保養,不只是你每天的例行復原運動,也包括改變你現有一整天下來的日常動作。從坐姿、行走、彎腰到推拉動作,本篇提供詳細指引,教您時刻保養脊椎、健康生活!
你一定常聽到很多人說:「我每天去健身房健身,就能夠消除背痛。」、「瑜珈和皮拉提斯是舒緩背痛的好方法。」,然而真的是這樣嗎?本篇就來破解你的「背痛」迷思!
喜愛運動的人都曾經因為受傷而苦惱過吧!即使沒有,也聽過某某選手因為受傷不得不退役的新聞。更多的人,因為過去受的傷,沒有得到好好的修復,直到現在也反覆的感受到疼痛。不是越痛越厲害,不用久病也能成良醫,只...
膝蓋的後十字韌帶受傷時,會導致膝蓋疼痛、走路有軟腳的感覺。這時候一定需要開刀嗎? 有沒有方法,可以藉由復健和再生治療,來修復後十字韌帶呢? 一起來看看不開刀的復健治療該怎麼進行!
肌肉緊繃跟呼吸功能異常,都會影響到骨盆的活動度,有許多活動度不足的問題,最後都跟呼吸功能有關,小賴會在這篇文章做簡單的分析、並提供你處理的方向。
伏地挺身(pushup)、深蹲(squat)、背肌訓練,上述三種動作大家應該都不陌生。然而,這些運動儘管看似安全,其實仍暗藏損害關節的風險。以下將分項介紹這三種運動的 NG 動作及改善對策,大家不妨趁此機會重新自我...
你試過提重物時將手肘打到最直,突然感覺就沒那麽重了嗎?手肘處在的關節最緊位置時,此時兩端的骨頭,能最緊密的結合,就像是兩片剛好的拼圖一樣,因此能提供最高的關節穩定性。
小賴常常碰到學生有手腕、手肘疼痛的問題,而有的人甚至長期在復健科治療卻沒有改善,其實這些症狀大多是可以被解決的,只是單純的藥物、儀器治療沒辦法打到問題產生的源頭,導致花費了過多的時間卻沒有成效。
市面上很多提倡「人體工學」的椅子、書桌、床等,有些價格可以到幾千、幾萬塊,大家都希望錢花在刀口上,挑最適合自己的。如何挑選、要注意什麼,也是治療師最常被問到的,因此藉這篇文章,分享自己的觀點。