請繼續往下閱讀
為什麼常聽到運動完要趕快吃？常看到重訓的人要喝乳清和吃雞胸肉？如果你也想讓自己更快達到增肌減脂的目標，千萬要注意運動後所吃的食物和把握攝取黃金時間！
天氣漸漸轉涼了，是不是總覺得嘴饞，想吃東西呢？ 心想，要是可以邊吃邊瘦就好了，其實是可以的喔！今天開始，吃飯就會瘦，再也不是夢想了！把握5大原則，就可以一邊吃飯，一邊瘦。輕鬆打造易瘦體質，再也不用忍耐了...
想要延緩行動力退化的進程，除了透過良好的運動習慣，你更需要的是補充正確的營養素。但要如何找到最適合的產品呢？本文提供你四大挑選關鍵。
隨著健身潮風行，市面上的乳清蛋白種類也越來越多。一般人對於選購乳清蛋白的考量大多以每份量所含蛋白質高低與調味為主，因此台灣本土廠商也都能靠著迎合獨特口味和配合通路銷售的手段來與傳統歐美大廠在台灣市場上...
想像中運動員天天都是雞胸肉配蕃薯，必須忍受食之無味的健康飲食，才能提升運動表現嗎？Athletes’ Cookbook系列影片，將持續邀請各界菁英運動員，分享他們兼具美味和營養價值的獨家食譜，如何「吃」出好表現和恢復身體機能。
如何擇食才能幫助增肌或減脂不扣分？增肌和減脂可以並行嗎？讓運動營養師為你解惑、分享營養知識外，更公開他們的「營養師配餐流程」，教你從生活面、飲食面規劃熱量&營養素、6大類食物分配，全方位打造自己的運動飲...
你聽過生酮飲食嗎？你是不是也常常聽人家說喝「防彈咖啡」可以減重？生酮飲食真的有那麼神奇嗎？透過本書，讓呂孟凡營養師來為你解答！
間歇性斷食法大致上可分為三種：隔日斷食法、整日斷食法、限制時 間進食法，禁食方式有所不同。透過本篇帶你搞懂不同斷食法的差異及優缺點！
吃得對，才健康！相信身體訊號，怎麼幸福就怎麼吃！英國營養師琵克希．特納想告訴每一位曾嘗試過節食的人：「有限的生命並不代表我們不能盡情享受生命中的一切，而食物正是生命中非常值得享受的一部分。」
免疫系統是人體的自我保護機制，如果想要排寒並增強免疫力，最重要的就是改善飲食、運動及睡眠等生活習慣，特別是飲食的效果更是立竿見影。
