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你聽過生酮飲食嗎？你是不是也常常聽人家說喝「防彈咖啡」可以減重？生酮飲食真的有那麼神奇嗎？透過本書，讓呂孟凡營養師來為你解答！
間歇性斷食法大致上可分為三種：隔日斷食法、整日斷食法、限制時 間進食法，禁食方式有所不同。透過本篇帶你搞懂不同斷食法的差異及優缺點！
吃得對，才健康！相信身體訊號，怎麼幸福就怎麼吃！英國營養師琵克希．特納想告訴每一位曾嘗試過節食的人：「有限的生命並不代表我們不能盡情享受生命中的一切，而食物正是生命中非常值得享受的一部分。」
免疫系統是人體的自我保護機制，如果想要排寒並增強免疫力，最重要的就是改善飲食、運動及睡眠等生活習慣，特別是飲食的效果更是立竿見影。
健身族、瘦身族必備！華人第一本限醣、高蛋白質飲食專用蛋白質速查圖典，科學證實超有效！預防糖尿病‧肌少症‧肥胖的飲食手冊！
掌握鍛鍊三要素，讓你輕鬆養肌肉：運動、營養、休息，取得三要素的平衡，是非常重要的。適當的運動、補充營養和充足的睡眠都是不可或缺的喔！當然，不只運動後怎麼吃很重要，運動前吃對食物，還能讓運動更有效果！
對於非運動員的一般人而言，要理解足夠的營養與能量的攝取、運動期間能量的消耗、和運動中間的足夠休息與恢復，才能減少受傷的風險並保持適當的身體組成。
憲哥，謝文憲，知名企業講師、作家、主持人。過去二十年，憲哥拼命的工作，在這兩年身體出了狀況，過勞、睡眠少、外食又飲食不規律、高壓、久站、少喝水等生活型態，在壯年時候發現了癌症，幸運的是發現得非常早，透...
有些人為了減肥會嘗試節食，還有以蔬菜為主的「粗食」，或是少吃某幾餐進行「斷食（fasting）」。胡亂採行極端粗食或斷食後，會導致營養不良，引發各種身體問題，所以必須小心謹慎。
