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為了獲得長久的瘦身成功，在此，我建議你採取「另類」的飲食替代策略，也就是用「直覺」來規劃飲食，如此不僅能克服不良的飲食習慣，還能量身打造適合自己的專屬飲食法。
陰陽兩極，正負電荷， 電漿乙太，萬物根本。 陽氣行血，陰氣斂藏。 體內循環，暢通無礙。 驕陽似火，狂燒猛燒。 燃盡一切，還我自由。
每天常喝的鮮奶，就擁有優質鈣質、蛋白質、醣類等營養組合，同時又可幫助運動後身體修復、提升運動表現，就是很適合輕運動族攝取的飲品。
健康的生活習慣，包括「正確飲食」和「積極的生活態度」，有助於減緩老化的過程，並可能預防與年齡相關的疾病，例如癌症、骨質疏鬆症、阿茲海默症和心臟病。
想要延緩行動力退化的進程，除了透過良好的運動習慣，你更需要的是補充正確的營養素。但要如何找到最適合的產品呢？本文提供你四大挑選關鍵。
乳鐵蛋白堪稱人體第一道對外防護網，是你我體內細胞自產的神奇蛋白質，分布在全身的黏膜組織，在需要快速有效啟動保護機制的身體部位，都看得到乳鐵蛋白的蹤跡。但你知道該如何補充嗎？乳鐵蛋白真的對身體有幫助嗎？...
間歇性斷食除了需要在某個時段不吃東西，也會要在某個時段進食。在進行間歇性斷食的時候，會把三餐都集中在進食時段；這段時間通常是 8 小時，但可視個人情況調整。這個時候，妳在進食期間吃了哪些食物就非常重要。
為了減重或控制體重，不停地計算熱量？不吃早餐是非常糟的習慣，會導致糖尿病、變胖和其他健康問題？吃東西的種類比時間重要？透過本篇，一起破解你的常見迷思！
我是至賢，至賢的至，至賢的賢，綽號人體數學家，我擅長算出健康的密碼，破解長壽的方程式。今天我要從荷爾蒙的角度來探討壓力如何透過”孕烯醇酮竊取”這個機制來傷害我們的身心靈，以及如何去破解，達到駕馭壓力如入...
許多健身相關目標能不能達成，和你運動復原的效率息息相關。如果你痠痛到無法持之以恆，而不持續又無法進步，無法進步就無法在過程中感到喜悅或成就感，那麼你就很可能去找別的愛好。所以靠著植物性飲食減少甚至預防...
這個時代無所不在的咖啡因，被稱為史上最合法、最有氣質、最性感、最普及的藥物，深受各個族群的喜愛，使用咖啡因能幫助我們快速清醒，增強精神注意力，但過度使用將造成精神焦慮、緊張、睡眠障礙、血壓升高及心悸等...
