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2023/11/15

健身新手必看:你可能會犯的8大致命錯誤,你中了幾個?

你是否卡關許久了也不知道自己訓練的問題所在呢?本篇文章我整理出了8個新手常見錯誤,並且給予相關建議。

2023/05/15

科技翻轉數據,數據創造公益!運動數據公益平台啟動暨競賽頒獎典禮,熱烈報名中

數位發展部數位產業署委託資策會打造「運動數據公益平台」,預計於5月18日在台大醫院國際會議廳辦理「運動數據公益平台啟動暨競賽頒獎典禮」,活動除了頒發「2022運動健康數據創新加值應用競賽獎座」外,同時也安排分享數據公益實證成果及2023相關徵案說明。

2023/11/14

醫療與訓練間的無限輪迴 —— 淺談專業斷層

運動受了傷,看遍各大醫院、診所卻遲遲不見效果? 從健身房尋求協助,才發現醫師、物理治療師、教練給的答案都不一樣,究竟每個專業職責的內容是什麼? 受傷後什麼時期該去找誰?閱讀本文,了解專業間如何分工,以及...

2023/11/13

《徒手訓練解痛全書》善用徒手訓練,帶你破解「膝關節」常見問題

成年以後,膝關節的活動範圍通常會越來越小,長時間下來某些部位所受到的負荷、伸展與潤滑就會慢慢減少,容易陷入僵硬與疼痛的惡性循環,使得膝關節功能每況愈下。

2023/05/02

前有埋伏,後有追兵:與千禧世代的相處之道

誕生於1980年到2000年之間的千禧世代在出生、成長直到成年的過程中,面對了許多獨特的挑戰。

2023/11/13

《徒手訓練解痛全書》改善脊椎功能的 7 招徒手訓練動作

以下動作可以幫助你進一步減少背部與頸部疼痛,同時提升脊椎韌性、減少受傷機率。

2023/11/09

健身愛好者必讀:明明很注意姿勢,但為何還是會受傷呢?

大家都知道運動時,正確的「姿勢」與「動作」至關重要。只有採取正確的姿勢與動作,才能避免許多的運動傷害。然而,什麼是正確的姿勢與動作呢? 有很多人認為正確姿勢與動作的關鍵在於「關節的穩定」。當我們的關...

2023/03/10

2023「Taispo 台灣國際運動及健身展」全新升級,讓運動不只是運動

「台灣國際運動及健身展(TaiSPO)」將於3月22日至25日在台北南港展覽2館舉辦,共有160家企業參展,使用800個攤位。本次展出內容不僅涵蓋多元的運動及健身用品,還有更多運動科技產業進駐,在展覽開始前先由運動視界帶各位讀者搶先認識優質參展廠商。

2023/11/07

每周訓練不能超過130分鐘?—謹慎解讀文獻

新聞標題寫到: 日本研究指出,每周肌力訓練超過130分鐘,容易早死,這個消息是真的嗎? 其實,過度訓練 (overtraining) 的現象確實是存在的,但與死亡率、免疫力、及疾病相關風險率卻遠比我們想像中更為複雜。閱讀本...

2023/11/03

口呼吸?鼻呼吸?全呼吸?胸式呼吸?腹式呼吸?究竟哪種呼吸方式最棒的呢

說明呼吸得重要性以及一般來說呼吸的分類,並且詳細解釋我們常聽說到的呼吸方式,以及各種呼吸得分析

2023/03/08

永續共好,一「騎」一會!台北國際自行車展將於 3 月 22 日盛大登場

第 35 屆的台北國際自行車展即將開始,今年有什麼不能錯過的亮點呢?看完我們的介紹,趕快打開行事曆,把展覽資訊筆記起來!

2023/11/02

肩頸痠痛必看:伸展放鬆可能會加劇症狀,而肌力訓練才是解決問題的關鍵!

由於現在的工作形式和生活習慣,肩頸痠痛已經變成了非常普遍的問題。很多人都有肩頸不適的經驗。然而,這種常見的症狀到底是如何產生的呢?

2023/11/01

健身新手必看:從零開始,打造屬於自己的健身菜單

在健身的新手階段,建立良好的健身習慣是主要目標。許多新手會上網搜尋他人的健身菜單,卻忽略了自身體能狀況和訓練經驗與他人不同的事實。對於缺乏健身經驗的人來說,即使稍微運動一下,肌肉可能會痠痛好幾天。然而...

2022/10/05

Mizuno史上首創碳抵銷鞋款,慢跑鞋「WAVE NEO COLLECTION」正式上市

Mizuno為實現永續發展社會,首創可抵銷商品生命週期中所排放CO₂的慢跑鞋「WAVE NEO COLLECTION」。

2023/10/31

關於孩童、青少年的肌力與體能訓練

體育課是全青少年與兒童的必修課表,但是除卻學校體系的課,在兒童與青少年時期遠需要更多運動,那麼運動課表的設計該著重在重訓?心肺適能?讓我們看文章來了解一下吧!

2023/10/30

健身新手必看:擺脫深蹲重心不穩的困擾,掌握穩定技巧的最佳方法!

在進行深蹲時,總感覺姿勢怪怪的,旁邊也沒有教練幫忙看,錄影時才發現自己的深蹲姿勢東倒西歪。如果不重視這個問題,長期下來可能會影響訓練效果甚至造成運動傷害。透過以下教學,你將學習到如何矯正自己的動作,避...

2022/09/23

在人生GYM勇敢鍛鍊自己!人生五大重要課題的自我訓練方法

45秒精彩翻滾,來自19年的苦練,翻滾男孩李智凱,因著奧運銀牌,成為台灣人心中的鞍馬王子。這19年間,除了教練、防護員,他還有一位重要神隊友—妻子,他在求婚貼文裡這麼感謝她:「不論是遇到挫折、失敗與失落,或者訓練受傷伴我走出谷底,她是我努力不懈奮鬥的動力來源。」我們的人生不在奧運場上,而是在人生GYM裡,不妨師法鞍馬王子,把「對的人」留在身邊,一起練生命裡的五大課題。

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