請繼續往下閱讀
新型冠狀病毒肺炎（武漢肺炎）搞得大家人心惶惶，除了戴口罩、勤洗手，平時維持良好生活習慣也不可少，而運動不只可以強健體魄，還是提升免疫力最佳途徑！防疫大作戰，現在就一起動起來吧！
冬天正是跑步好時節，無論是忙於訓練或是準備參賽的你，都要做好萬全準備，才能拿出最佳表現！從訓練、飲食、傷害防護到賽事心得，讓我們一起再來充實一下自己，迎接下一個挑戰吧！
不知道練什麼？不知道怎麼練最有效？不知道如何訂出適合自己的計畫？不知道如何達成你想追求的目標？本書分享 50組課表＋60個動作＋12個伸展操，帶你強化身體、快速有效訓練肌肉，讓身材更健美！
不知道練什麼？不知道怎麼練最有效？不知道如何訂出適合自己的計畫？不知道如何達成你想追求的目標？本書分享 50組課表＋60個動作＋12個伸展操，帶你強化身體、快速有效訓練肌肉，讓身材更健美！
上班族低頭族必看!!擺脫肩頸痠痛看這裡~ 肩頸痠痛是現代人常常會有的文明病，上班打電腦，下班滑手機，你的肩頸怎麼可能不抗議呢? 就讓i運動達人傅士豪老師用滾筒跟按摩球教你緩解肩頸不舒服的問題吧!
在美國社會，那些沒有廠商、各單位贊助，又被現實生活、世俗綑綁的市民跑者又是如何實現自己的長跑目標呢？他們的長跑故事為何？遭遇困境時又是如何激勵自己的呢？
我相信只要是有一定訓練經驗的人，應該都曾遇過不知為何而練的時期，有時候你苦苦找尋的新目標，可能不在健身房內而在健身房外呢！對生命沒有危害的事，就該勇於去嘗試～在健身房內訓練，但不要只在健身房裡強壯！
金冰鎬獎（Piolet d’Or）可說是「登山界的奧斯卡」。在1991年，由美國的登山雜誌《Montagnes》創立，目的是為表揚過去一年在阿爾卑斯式攀登有傑出表現的登山家。
在德國甲級聯賽宣布停賽之後，歐洲足壇五大聯賽的最後一根稻草也被壓垮，而這似乎也宣告了，就算春天即將來臨，但運動迷的春天卻是遙遙無期....。
『做動作時會有聲音』讓許多人感到困惑，我想大多數人擔憂的是：『有聲音是不是我骨頭有問題？』、『我動作是不是做錯了？』、『人家說凹手指，關節會變粗，我這樣動久了是不是會關節炎？』
武漢肺炎(新冠肺炎)全球大流行，目前還沒有疫苗來預防，也沒有病毒藥可以治療，僅能靠環境清潔來減少傳播，和自我增強免疫力。規律運動已經被證實可以有效增強免疫力，但在上健身房運動的同時，要如何自我保護來避免...
健身族、瘦身族必備！華人第一本限醣、高蛋白質飲食專用蛋白質速查圖典，科學證實超有效！預防糖尿病‧肌少症‧肥胖的飲食手冊！
「多裂肌（multifidus）」？我想你應該聽都沒聽過。但其實目前已有上百篇醫學論文發現這塊肌肉的發炎或萎縮和下背痛息息相關。也許是因為這塊肌肉的問題無法直接用手術處理，因此影像報告和一般外科醫師在解釋病情時...
你家小孩是不是喜歡飛撲你要愛的抱抱呢？你有發現這個姿勢很容易讓爸媽身體受傷嗎？看完影片，除了能減少傷害，更棒的是陪著小孩一起運動，爸媽更健康，小孩也養成快樂運動的習慣，讓家中的寶貝成為你健身好幫手。
掌握鍛鍊三要素，讓你輕鬆養肌肉：運動、營養、休息，取得三要素的平衡，是非常重要的。適當的運動、補充營養和充足的睡眠都是不可或缺的喔！當然，不只運動後怎麼吃很重要，運動前吃對食物，還能讓運動更有效果！
運動按摩不僅適合運動員，也適合長時間久坐的上班族，或者可以這麼說——運動按摩適合所有需要放鬆的身體。但兒童或青少年也可以嗎？像是每天精實練習的田徑隊或籃球校隊，是否也能透過運動按摩來改善並提升運動表現呢...
