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2021/04/09

只要把肩胛骨擺正,我們就能跟法國女士一樣優雅,和英國紳士一樣英挺!
你所不知道的駝背真相!

你有駝背嗎?讓我們一起用9個症狀,快速篩檢! 長期肩膀僵硬、早上起來臉部浮腫、常常咬破嘴舌…其實,這些症狀都是駝背引起的喔! 為什麼駝背跟水腫、咬破嘴巴有關呢?那是因為我們的肩胛骨,不能自在活動的關係!...

2021/04/09

私人教練推薦8種燃燒脂肪的最佳訓練動作

身為私人教練和健身部落客的Vicky Hadley要向我們示範,她最佳的8個燃脂訓練動作。

2020/10/13

鐵人是如何煉成的:翻轉不凡之路的秘訣,只有堅持而已

超級鐵人謝昇諺,憑著堅持到底的信念,在經歷過多次挫敗中,不斷將自己推向更巔峰的狀態,其中有什麼樣的故事讓他如此熱愛三鐵?謝昇諺翻轉不凡,讓每一步都不平凡。

2021/04/08

中老年人可以重訓、運動訓練嗎?(二)

延續上篇文章,主要是想寫給最近被我抓來重訓的父母、還有已逐漸邁入退休生活的年長者。歡迎大家分享給自己的父母及周遭需要的人,希望大家都能健康,才能做自己想做的事。

2021/04/08

別再只是靠腰、靠背了,你有更好的選擇-曲髖的動作

一般人在生活中常常因為貪圖方便,錯誤的使用身體去做事,久而久之對於身體持續的造成傷害卻又不自覺,等到已經嚴重到影響生活行動了,才驚覺身體能力失控了!是否還要持續這樣下去你的人生呢?還是從今天起,去用正...

2020/06/02

在家生活,運動不能停!調查顯示:8成男性運動時忽略了這項運動防護

新冠肺炎疫情沸沸揚揚,這一次關鍵評論網集團攜手UNIQLO實施社內調查,探討機能服飾如何幫助人們提升生活品質,維持免疫力、行動更加活力自在。

2021/04/08

幫助你成為健身教練 指引未來方向的最佳證照

「我覺得這張證照可以作為想要進入健身產業的首選,它的課程內容可以引導一個人,從白紙變成具備基礎知識的健身教練」關於「IHFI 私人體適能教練證照」一起來聽聽 IHFI 在台灣的第一位講師 Simon 張舜育怎麼說!

2021/04/07

頭痛欲裂?還是頭暈頭脹?3個方法放鬆頭部筋!

頭痛的三個快速緩解法?!你有頭痛、頭暈、頭脹的問題嗎? 許多人一遇到頭痛,總是習慣會按一按或是敲一敲頭部周圍的區域,彷彿這樣才會比較好。緩解頭痛,你可以更有效率,我們將分享三個常見的方法,快速放鬆整個...

2020/02/27

i運動資訊X運動i臺灣計畫,專案串聯效益倍增

迎接科技時代到來,教育部體育署成立「i運動資訊[email protected]官方帳號」,推廣運動觀念、營養、生理、保健及破除運動迷思等,每週定期提供運動教學影片、專欄文章等專業資訊,並且定時與使用者進行互動,廣邀民眾共享運動帶來的正面效應。

2021/04/06

《愛運動動無礙》巡迴運動指導團-臺南市政府與成功大學邀您支持身心障礙者參與運動

我國身心障礙人口逾120萬人,其中95%居住於社區中(5%居住機構中),如何提升社區中運動參與機會,將影響身心障礙者參與運動權利;現行運動場域多以提供公益時段方式,提供身障者免費參與運動之機會,但較少提供更多的...

2021/04/04

中老年人可以重量訓練嗎?(一)

這篇是想寫給最近被我抓來重訓的父母、還有逐漸邁入退休生活的年長者。歡迎大家分享給自己的父母及周遭需要的人,希望大家都能健康,才能做自己想做的事。

2020/01/13

i運動資訊 X 迪卡儂,用[email protected]養成運動好習慣

教育部體育署委由國立高雄科技大學營運的i運動資訊[email protected]帳號,除了每周提供運動知能外,每月也都有線上及實體的好友活動,透過線上與實體活動將資訊傳遞給民眾,讓民眾學習正確運動知能,養成運動好習慣。

2021/04/03

[專欄] 健身產業對 Youtube 的經營策略與態度 (3) - 從營養師角度說起

許多產業已經開始引入網路媒體作為行銷甚至營利的策略,健身產業雖然起步稍慢,不過在這次世界疫情影響下,Youtube 上的健身相關的頻道與影片數量瞬間暴增,雖然對有興趣的人來說多了許多觀看的選擇,不過影片內容的...

2021/03/31

跑步讓我學會堅持 超馬讓我知道放棄才是最有勇氣的決定—張坤盛

跑齡超過10年的張坤盛,從 2014 年開始報名全程馬拉松及超級馬拉松賽事,到目前為止全馬以上的賽事總共參與了快 90 場,從五分鐘不到變成可以跑 10 幾個小時,一起來聽聽這其中的心路歷程。

2019/12/25

高年級運動明星:教育部體育署「銀髮運動明星月曆活動」

新年即將來到,新年的月曆總是讓人期待,以往以運動為主題的月曆,都是專業運動員、模特兒為主角,而這一本月曆非常特別,不僅內容很有賣點,主角也巔覆傳統想像!

2021/03/30

「受傷時能繼續動嗎?」---傾聽身體的反應

「我受傷能不能做這個動作?」「我還能繼續嗎?」這些都是在看病人時很常被問到的問題。病人在日常生活中也會碰到許多類似的問題,在無法立即得到專業的醫護人員的答案時,有時候自己的身體就是最好的醫療人員哦。...

2021/03/30

關於減重,不只是「少吃多動」:醫生門診經驗談,最多人忽略的肥胖原因


我們想讓你知道的是:肥胖患者經常以「呼吸也會胖」自嘲,但根據肥胖治療專任醫師王銘嶼的門診經驗,的確有幾項「肥胖因素」時常被大眾忽略,且不見得能依靠「少吃多運動」改善。

2019/12/25

【i運動9453】痠痛自己救 足底筋膜與小腿

運動後會覺得腳底痛痛的不舒服嗎?還是早上起床踩地時,腳跟處會痛呢? 有這些症狀,表示你的下肢筋膜彈性較差,跟著影片按摩教學影片讓你的"足"鬆一下!

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