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2023/04/19

《讓他自己來(影音教學版):復健科醫師╳物理治療師帶著您在家做復健運動全圖解》你「坐」對了嗎?3招坐姿訓練

錯誤坐姿不僅容易腰痠背痛,長時間下來更可能引發疾病傷害。快來檢視自己是不是「坐」對了,同時透過坐姿訓練來調整一下身體吧!

2023/03/08

永續共好,一「騎」一會!台北國際自行車展將於 3 月 22 日盛大登場

第 35 屆的台北國際自行車展即將開始,今年有什麼不能錯過的亮點呢?看完我們的介紹,趕快打開行事曆,把展覽資訊筆記起來!

2023/04/16

「運動、健身是年輕人的專利?」—每個人都需要的體適能

運動、健身是年輕人身體強壯所以能做的事,為什麼要讓老人做運動訓練?為什麼所有人都需要運動訓練呢?一起閱讀文章了解一下吧。

2022/10/28

JPEX加密貨幣交易所新手攻略

加密貨幣不只是新世代投資產品,也是未來社會中將廣泛應用的技術概念。本文將由全球知名加密資產交易所JPEX,帶領大家深入認識加密貨幣的發展可能,了解JPEX於加密貨幣生態中迅猛的發展態勢。

2023/04/07

【訓練週期】系列文章之重點整理

第三主題【訓練週期】分享了安排訓練週期的關鍵要素,從理解訓練原則到架構整體訓練計畫,讓你擁有有力的訓練工具。

2022/10/05

Mizuno史上首創碳抵銷鞋款,慢跑鞋「WAVE NEO COLLECTION」正式上市

Mizuno為實現永續發展社會,首創可抵銷商品生命週期中所排放CO₂的慢跑鞋「WAVE NEO COLLECTION」。

2023/03/25

《瘦身的100個祕密》甜食炸物、水果、白飯⋯,減脂這些可以吃嗎?

想要有效減脂,除了運動,飲食的搭配也很重要。究竟減脂有哪些東西可以吃、哪些東西不能吃呢?透過本篇幫你解答!

2022/09/23

在人生GYM勇敢鍛鍊自己!人生五大重要課題的自我訓練方法

45秒精彩翻滾,來自19年的苦練,翻滾男孩李智凱,因著奧運銀牌,成為台灣人心中的鞍馬王子。這19年間,除了教練、防護員,他還有一位重要神隊友—妻子,他在求婚貼文裡這麼感謝她:「不論是遇到挫折、失敗與失落,或者訓練受傷伴我走出谷底,她是我努力不懈奮鬥的動力來源。」我們的人生不在奧運場上,而是在人生GYM裡,不妨師法鞍馬王子,把「對的人」留在身邊,一起練生命裡的五大課題。

2023/03/24

【訓練週期】實務訓練週期分享 - 24週訓練計畫

24週訓練計劃切分為兩個12週,分別為第一中週期及第二中週期,中週期使用4+4+4週,3個團塊來組成,每個團塊中內建一個減量週(3:1),讓選手得以恢復並讓預期的適應出現

2022/09/07

玩家動起來!全球首間ROGYM電競健身房快閃華山

ROG玩家共和國結合電競與健身熱潮,9月7日至12日於台北華山1914文化創意產業園區打造期間限定「ROGYM電競健身房」,其中5大關卡「成為G.A.M.E.R.S」讓你感受ROG STRIX 系列筆電的強大效能,還有機會獲得超潮好禮!

2023/03/23

《完全圖解!自療健身》局部肌群舒緩操,對抗惱人的「髂脛束摩擦症候群」

一般來說,之所以會產生髂脛束摩擦症候群,是因為骨盆穩定性不足,梨狀肌又太過緊繃,使得周邊肌肉群在運動後也更為緊繃導致。其中有長跑及騎自行車習慣的人,尤其容易受有髂脛束摩擦症候群的困擾,感到疼痛不適。

2023/03/23

《完全圖解!自療健身》腰背不適?就做「腰背局部肌群舒緩運動」吧!

運動員、貨運員、搬運工,這些需要大量使用背肌力量的人,在迅速扭轉或過度負重的情況下,身體為了要保護脊椎,導致背肌瞬間過度用力的狀況,就很可能引起急性背肌拉傷。

2022/09/07

體能需要鍛鍊,思想舉重亦是:以運動概念,打造自我訓練計畫

每天一到辦公室,就是忙好忙滿,但心裡好像少了點什麼?時時滑手機、刷存在感,也仍然感到焦慮?就連每個週末行程滿檔,出遊、聚餐、上課樣樣來,在睡前,空虛感也常忽然竄起?這樣的你其實並不孤單,因為我們每個人都有過這樣的時刻。

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