請繼續往下閱讀

2021/03/27

年紀大了,身體就一定要服老嗎?你知道身體的退步有一半是可以逆轉的嗎?

「走不動、常跌倒、不能激烈活動」常是年長者的既定印象,老了就應該安分地保護好身體,因為身體的能力在逐漸退化,但如果有一半的退化是可以逆轉的呢?

2021/03/26

比起學著堅強,更要學會示弱!在瑜伽墊上找到人生的方向!

瑜伽的練習和人生非常相似,我們在動作練習之中,尋找一些安定的力量,釐清一些矛盾的心情。我們在課堂上做的所有選擇,都可以反映當下的心境。 如果,我們能在瑜珈墊上做出最適合當下的選擇,那麼,面對人生的每一...

2019/12/25

【i運動9453】痠痛自己救 肩頸痠痛

上班族低頭族必看!!擺脫肩頸痠痛看這裡~ 肩頸痠痛是現代人常常會有的文明病,上班打電腦,下班滑手機,你的肩頸怎麼可能不抗議呢? 就讓i運動達人傅士豪老師用滾筒跟按摩球教你緩解肩頸不舒服的問題吧!

2021/03/24

保持良好生活習慣 打造開心銀髮生活

隨著人口結構迅速的老化,除了心血管疾病這類常見的問題外,退化性關節炎、五十肩、骨質疏鬆及肌少症這類關節及肌肉問題也都是銀髮族需要注意的議題,讓我們跟著吳易澄醫師,一起認識銀髮族可能會遇到的相關症狀,以...

2021/03/23

人體姿勢、健身動作會有絕對的標準和理想嗎?

被肩頸痠痛所困擾或剛開始重訓的人,都會問到有沒有『標準、正確』的姿勢。我給出的建議就是『效率』和『循環』。

2019/12/25

【i運動9453】痠痛自己救 認識筋膜

筋膜放鬆與滾筒按摩正夯,那你知道筋膜到底是什麼嗎?按摩對身體又有甚麼好處呢?

2021/03/20

【運動傷害要去診所還是去醫院?怎麼挑適合自己的醫療人員?】

多數人在發生運動傷害時一定考慮過這樣的問題:「我該去診所還是大醫院看診呢?」或是有「醫院的醫師是不是比較專業、資源比較多啊?」這樣的想法,然而「資源多」就一定等於「好的醫療品質」嗎?還是你也陷入了這樣...

2019/12/25

【i運動體能教室】滑盤運動 下肢肌力訓練

不想外出運動嗎? 別擔心!想運動到處都是你的健身房。 運用家裡隨手可得的物品,像是飛盤或紙盤,簡單動作訓練下肢肌力。

2021/03/17

網球肘手肘酸痛怎麼復健? 運動治療的關鍵四階段

你曾經手肘外側疼痛、前臂痠軟,手指無法用力抓握東西嗎? 小心,你可能是得了「網球肘」。網球肘是手腕伸肌肌腱長期受傷,導致肌腱的撕裂退化磨損。最好的治療就是再生治療來修復受傷肌腱,和復健運動訓練來強化伸腕...

2021/03/17

《世界第一的R90高效睡眠法》午睡的威力—提升運動表現

午睡的威力不容小覷。杜塞道夫大學一項研究顯示,即使是非常短暫的午睡也能增強記憶處理能力。

2019/12/25

【i運動體能教室】雙人運動趣 核心抗旋轉訓練

核心肌群是幫我們穩定身體的好朋友,你知道嗎,核心肌群越強壯就更不容易腰酸背痛喔!

2019/12/25

【i運動體能教室】親子運動趣 跟我一起蹲

你家小孩是不是喜歡飛撲你要愛的抱抱呢?你有發現這個姿勢很容易讓爸媽身體受傷嗎?看完影片,除了能減少傷害,更棒的是陪著小孩一起運動,爸媽更健康,小孩也養成快樂運動的習慣,讓家中的寶貝成為你健身好幫手。

2021/03/12

時間小偷!!!跟失眠一樣可怕的春眠

當冬天快速轉換為春天之際,或是天氣忽冷忽熱的時候,我們的自律神經,容易來不及切換,就會產生「春眠」的症狀。究竟什麼是「春眠」的症狀呢?
又為什麼天氣的變化,就會讓身體引起「春眠」呢? 一起來尋找解決「...

2019/12/25

【i運動體能教室】雙人運動趣-棒式

雙人運動讓運動變得更有趣囉!怕孤單運動的你看過來~快快揪另一半,不管是朋友、家人還是親愛的,一起愛運動愛健康!

訂閱運動視界電子報

追蹤我們