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COVID-19 新型冠狀病毒肺炎（武漢肺炎）搞得大家人心惶惶，除了戴口罩、勤洗手，平時維持良好生活習慣也不可少，而運動不只可以強健體魄，還是提升免疫力最佳途徑！防疫不忘運動，帶您一起動起來！
「車友趣」是一個愛車、用車的汽車友善交流環境，熱愛汽車的人們在此分享愛車的故事，或人車共舞的美妙體驗。無論是賽車、露營、公路之旅等，您所想得到的汽車樂趣都能在「車友趣」看到；不然，就由您開始創造。
在進行深蹲時，總感覺姿勢怪怪的，旁邊也沒有教練幫忙看，錄影時才發現自己的深蹲姿勢東倒西歪。如果不重視這個問題，長期下來可能會影響訓練效果甚至造成運動傷害。透過以下教學，你將學習到如何矯正自己的動作，避...
臥推是健身房中許多巨巨喜歡的動作之一，當你發現自己似乎快卡住了，無法繼續將重量向上提升時，這就是所謂的臥推瓶頸。我將介紹三種變化式訓練，幫助你突破這個瓶頸，不論你的健身程度如何，這些方法都有效提升你的...
ROG玩家共和國結合電競與健身熱潮，9月7日至12日於台北華山1914文化創意產業園區打造期間限定「ROGYM電競健身房」，其中5大關卡「成為G.A.M.E.R.S」讓你感受ROG STRIX 系列筆電的強大效能，還有機會獲得超潮好禮！
最近有一個膝蓋不適的個案來診所就診，在我評估他深蹲的動作時，他做了一個出乎我意料的舉動——吸氣，憋氣，然後才開始深蹲！ 起初我以為這種呼「吸」的方式，只會在使用腰帶的運動族群中看到，結果看來是我小看這個...
有時感到肌肉痠痛不舒服，去給醫療人員看時常聽說這就是肌肉不平衡導致，而肌肉不平衡就是原先身體對稱的肌肉張力因受傷或習慣導致失力不均的結果，那肌肉不平衡與症狀又有甚麼關聯呢？一起看文章了解下吧！
每天一到辦公室，就是忙好忙滿，但心裡好像少了點什麼？時時滑手機、刷存在感，也仍然感到焦慮？就連每個週末行程滿檔，出遊、聚餐、上課樣樣來，在睡前，空虛感也常忽然竄起？這樣的你其實並不孤單，因為我們每個人都有過這樣的時刻。
運動可以改善思考能力與記憶，幫助大腦記憶和學習，促進內分泌系統活絡，改善情緒或提升注意力，對學習有正向影響。有些運動後產生的激素甚至帶來回春效果(如高強度間歇會分泌類生長激素)，這些都是運動有益身心的科...
腹式呼吸是一種廣為人知的呼吸方式，有些人甚至認為這種呼吸方式更健康。但你知道嗎？腹式呼吸實際上可能會對內臟造成壓迫！ 人體的肺臟被肋骨包覆，而腹腔則全部都是內臟（如圖所示）。因此，當進行呼吸時，氣體只...
隨著網路盛行，資訊流通更加方便，常在同儕的社群媒體、專業人士的個人簡介上看見五花八門的國際認證，在強調個人能力及行銷的現在，光鮮亮麗的課程似乎是個人品牌的必需品，但每堂課常常動輒五位數起跳，無法想上什...
都聽人家說要運動完要伸展，肌肉才不會太緊。怎麼自己明明每次都有認真做伸展，卻覺得肌肉還是拉不開? 這是因為伸展有分長期、短期的類型，不同形式的伸展帶來不一樣的效果，了解其中的差異，才能正確地解決問題。
阿米爾因家鄉敘利亞的戰火長期逃難，即便僥倖逃離，一家人仍活在衝突和災難造成的創傷與恐懼中，嚴重的營養不良與心理困擾也造成他嚴重的身心影響，只能在漫長等待中渴望重見曙光的時刻。
「好想要有腹肌，但我不想動」看到網路上有不用運動就能瘦的體態雕塑機？人都以能最輕鬆的方式去到達想要的目標，這類機器的確可以帶給你局部顯著的改變，但若想往更好的健康和身材，不能只憑它的一己之力，還是需要...
一向以來，主流的觀點都認為運動後數天才出現的肌肉酸痛是因為乳酸積累而導致的。但是，有最新的醫學研究表明，乳酸積累並不是導致運動後肌肉酸痛的主因。 那麼，運動後的肌肉酸痛到底是怎麼回事呢？接下來，阿晨...
每天常喝的鮮奶，就擁有優質鈣質、蛋白質、醣類等營養組合，同時又可幫助運動後身體修復、提升運動表現，就是很適合輕運動族攝取的飲品。
工作久了，起來動一動，「喀」背部傳來清脆響音。打球時，一個運球過人、急停跳投，「啪」膝蓋發出好大一聲。究竟這些聲音到底是不是正常的呢？是否代表身體出了毛病？ 其實，人體關節本就有生理性的聲響，若非伴隨...
現今健身風潮盛行，健身用品也越來越多元化。然而，在網路資訊充斥的情況下，不加思考地接受訊息似乎已成常態。 當無法深入了解情況時，人們常依靠「感覺」作為判斷的依據，只要有「感覺」就認為是對的。然而，只...
教育不僅是人權，更是推動社會發展的重要基石。致力關懷弱勢兒童的世界展望會，深信「教育」是翻轉兒童命運與家庭未來的關鍵，持續透過兒童資助計畫，改善會影響孩童就學的相關因素，幫助兒童順利就學。
