請繼續往下閱讀

2022/08/03

淺談心理素質能力與運動表現好壞的關聯性

有越來越多的比賽結果顯示,心理素質好的選手有更大的機率贏得比賽。也有越來越多的選手主動的跟大家說,除了關注運動員的表現,更要多在意心理狀態,那麼心理素質到底跟運動表現有什麼關聯性呢?

2022/07/30

以游泳選手的肌力訓練為例,研究指出:這就是最有效的肌力訓練方法

前陣子在臉書上看到恩師推薦的文章,帶著 「來看看大師都看些什麼」的好奇心開始閱讀了。「怎麼增加肌力最有效?」,這篇文章提供了一些線索,就我們一起來看看吧~

2021/07/08

【名人的防疫生活】高敏敏營養師傳授健康又美味的「在宅飲食法」

居家防疫,有些人增加自煮的機會,有些人則是餐餐叫外送。對於居家飲食健康管理,高敏敏營養師提出健康好上手的「在宅飲食法」。

2022/07/29

還在靠貴鬆鬆椅子維持坐姿?其實最佳坐姿並不存在!|醫鍵解壓縮S2EP06

姿勢不只是靜態,更是一種動態。其實,我們每天都在透過「改變姿勢」,不停平衡我們的骨骼結構和肌肉活動,來回應地球上的重力。因此,「最佳坐姿」其實並不存在。

2022/07/29

【睡眠篇】失眠到想放棄治療了嗎,先不要放棄!讓我來拯救你吧,透過飲食全面改善腸胃環境打造一覺不醒的黃金體質!

延續上一則褪黑激素和晝夜節律的文章,我們今天要來更進一步探討睡眠的優化,在訓練之前,我們要先把吃和睡眠做到80%以上,否則訓練的效果是不佳的,也就是我們說的trainability不理想。任何頂尖的運動員,首要目標...

2022/07/28

什麼?慢性中暑不只會頭暈眼花,還會增加新冠的染疫風險?只要1分鐘,讓你遠離慢性中暑!

炎熱的天氣讓你全身酸痛、食慾不振、心情煩躁嗎?要當心,你可能已經在中暑的路上了!我們都知道,避免中暑要多補充水份,但是一不小心喝太多冷飲,可能會使腸胃變弱,造成消化不良或腹瀉。除此之外,還會讓身體落入...

2022/07/27

《臀肌研究所》為了健康訓練臀部 將能深遠影響你的生活品質

雖然大多數的人是為了翹臀而訓練臀肌,但臀肌訓練也有許多健康上的益處,能深遠的影響你的生活品質。

2021/05/12

來聊運動吧!愛絲蜜直播平台上線,與斜槓直播主互動開聊運動話題

在沒有運動賽事的日子,有時不知道該看什麼打發時間;有運動賽事時,則是希望有人可以一起聊聊運動、分享共同興趣。打破大眾對直播平台的刻板印象,「愛絲蜜直播」(AppsMe)廣納不同背景的斜槓直播主,在平台上熱情展現才華之餘,也和網友互動、談天說地聊運動。

2022/07/27

《臀肌研究所》怎麼擺脫馬鞍肉?如何翹臀不粗腿?一次看懂訓練大哉問!

「要怎樣才能長臀不粗腿?」「要怎麼做才能讓臀部看起來又翹又堅挺?」「為何我的臀肌某一天看起來特別棒,隔天卻很遜?」「我要怎麼擺脫橘皮、馬鞍肉以及髖部凹陷?」以下我會回答這些問題。

2022/07/20

《運動比你想的還輕鬆》善用4步驟3處方,教你建立運動習慣、提升健康分數!

運動是良藥(Exercise is Medicine,EIM)不能只是呼口號,因為不運動與抽菸喝酒同為萬病根源。國內外研究數據真心不騙「懶惰真的會短命!」「動」則得「救」,現在開始拉開你與疾病的距離!

2021/04/30

【享受人生EP.3】腳痛不能忍!足踝科醫師破解足部迷思,教你走出知「足」好生活

你是久站工作者?或有長年腳痛、足底筋膜炎的問題嗎?本集《享受人生》邀請到足踝專科名醫、行健骨科診所院長朱家宏醫師,分享現代人最常見的足部健康問題與保健知識,一起打造知「足」好生活。

2022/07/20

《運動比你想的還輕鬆》別讓 COVID-19 成為不運動的理由

全球各地新冠肺炎(COVID-19)疫情嚴峻,雖然自我健康管理和居家隔離的要求,在減少戶外活動的機會的同時,降低被感染的風險,卻也促使習慣性體能活動的減少。

2022/07/20

燃燒殆盡的守護者 — 淺談運動防護員職業過勞

身為運動防護員,曾覺得「心很累,想躺平」嗎?在2020年Journal of Athletic Training發表了一篇有關於防護員職業過勞 (burnout) 的系統性研究回顧文章。從研究看來,想躺平的人還真不少,不分國籍與職業。為什麼美...

2021/04/26

孩子近視了?眼科醫師:「控制好;不持續加深才是最重要的!」

當兒童有近視症狀,應及早就醫,防止近視度數加深。在眼科醫師的建議下,我們來看看一名小學五年級生嘗試不同方式控制的狀況。

2022/07/19

【請問教練】居家健身能取代健身房嗎?

COVID-19 改變了大家的日常,台灣經歷疫情爆發、三級警戒到與疫情共存,新的生活模式也已經習以為常,其中,居家健身便成為一項新的運動風潮,然而,居家健身能夠完全取代健身房嗎?本篇文章我們將訪問本名葛厚函的...

2022/07/17

《最強健身教練養成聖經​​》七件當「線上私人教練」前你該知道的事

新冠肺炎襲擊台灣時,也襲擊了無數健身教練的荷包。如果你很想開始線上教練課程,但是又不知道該怎麼開始的話,以下這七點也許可以幫助你開啟線上教練課程的教練生涯。

2021/04/08

【享受人生EP.1】瘦身不等於瘋狂運動!減肥門診名醫楊名權破解常見減重迷思

歡迎收聽《享受人生》Podcast,由資深體育主播呂佳宜主持,特邀減肥門診名醫楊名權醫師,帶來長達20年的減肥門診經驗談。

訂閱運動視界電子報

訂閱

追蹤我們