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2020/10/31

《心像練習》─ 賽場如人生,小葛瑞菲的成功哲學:「用盡全力並且無愧於心!」

成功,來自於當你知道自己身為球員與個人,在場上場下都進了最大努力而帶來的平靜。

2020/10/30

《心像練習》─ 超越自我!「心流」是運動場上的完美時刻 是你所有努力與準備的獎勵

進入「心流」時,你就已經從訓練模式切換到信任模式。你並不是在與自己戰鬥。你什麼都不怕。你活在當下,活在一個特殊的場域與時刻。

2020/10/24

《想死不如健身!改變一生的超科學理由》喝高蛋白會胖?健身長不高?破除健身7大迷思

許多人對健身還有一種根深蒂固的偏見,例如柔軟度會降低、對競技運動沒有幫助、容易受傷或一旦停止就會變胖等等。然而真的是這樣嗎?讓健身專家泰史特龍,與運動科學研究者,同時也是日本國家代表隊體能教練的久保孝...

2020/02/18

《用最正確的科學觀點1人健身》「睡前喝蛋白粉」是增肌的訣竅

7 個新常識、10 個肌力公式、12 個正確飲食觀念、6 個維持訓練的攻略。教練不說出的祕密,一本書看懂!

2020/02/17

《用最正確的科學觀點1人健身》提升臥推成效的「拱下背」與「肩胛骨下收」

7 個新常識、10 個肌力公式、12 個正確飲食觀念、6 個維持訓練的攻略。教練不說出的祕密,一本書看懂!

2020/02/15

《用最正確的科學觀點1人健身》科學觀點下正確的基本臥推姿勢

7 個新常識、10 個肌力公式、12 個正確飲食觀念、6 個維持訓練的攻略。教練不說出的祕密,一本書看懂!

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