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2020/07/10

「椎間盤突出」復健,核心肌群訓練的重要四階段!

椎間盤突出,會引起背痛和腳麻,在疼痛漸漸下降後,要開始復健運動,把核心肌群訓練起來,不僅能促進讓椎間盤復原,更能避免下次傷害。

2020/03/20

「多裂肌」和下背痛有關,這是什麼冷知識?!

「多裂肌(multifidus)」?我想你應該聽都沒聽過。但其實目前已有上百篇醫學論文發現這塊肌肉的發炎或萎縮和下背痛息息相關。也許是因為這塊肌肉的問題無法直接用手術處理,因此影像報告和一般外科醫師在解釋病情時...

2019/10/19

網球運動傷害:為什麼會下背痛?

下背痛是許多職業網球選手的致命傷,阿格西在他的自傳裡面也曾經提到,他因為嚴重的下背痛,甚至每天要睡在飯店的地板才能入睡,並且需要靠藥物來止痛,才能勉強出賽...

2018/11/24

不為五斗米折腰,是我腰痛彎不了

現今許多研究都把棒球運動傷害的焦點放在手肘及肩膀,卻忽略了一個非常重要的部位。 如果有在關注美國職棒的朋友,應該知道道奇隊的王牌投手Clayton Kershaw已經連續三年無法健康投滿整季,其...

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