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2020/02/10

牆壁伸展操,破除氣象台的都市傳說

最近的天氣,真的是變化無常,常常在一天之內就走完四季的氣溫,身體還來不及適應,就又變天了。 天氣忽冷忽熱,時晴時雨。你的關節也在氣象預報嗎?

2019/12/04

『腰痛其實與核心有密切關係!?』一起來瞭解看看吧

腰痛容易讓人聯想到是背部無力,但其實最大主因是因為你的核心出了問題喔!

2019/11/11

牽一髮動全身,五個臀肌失憶所面臨的問題

只是個臀肌失憶所帶來的問題,比你想像的還要多,讓教練帶您瞭解!

2019/10/30

初學者該知道的『六個訓練核心動作』

為何仰臥起坐做久了沒看到腹肌還讓下背這麼酸?讓教練用淺顯易懂的方式讓你瞭解,同時也教你6個容易上手的核心動作喔!

2019/09/04

6個容易讓你下背受傷的動作,這篇將告訴你造成受傷的原因

戴悟修 BRYANT 人類模仿能力很強,很多事情都是可以透過模仿來學習,尤其身處資訊爆炸的時代,訓練的影片隨手可得,很多人都會自行在家看運動訓練的影片,看完就照著做。 真的這麼簡單?那你真...

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