#伸展拉筋 最新文章
2023/11/30
如何正確治療足底筋膜炎？避免拉筋板引發扁平足！
在【如何解決足底筋膜炎？關鍵在於小腿肌群！】一文中提到了初步治療足底筋膜炎的方法是放鬆小腿後側的肌群。然而，有些人可能會感到困惑，為什麼自己已經有伸展或放鬆小腿的肌群，但症狀卻還是沒有改善呢？ ⚠️...
2023/11/02
肩頸痠痛必看：伸展放鬆可能會加劇症狀，而肌力訓練才是解決問題的關鍵！
由於現在的工作形式和生活習慣，肩頸痠痛已經變成了非常普遍的問題。很多人都有肩頸不適的經驗。然而，這種常見的症狀到底是如何產生的呢？
2022/10/28
《疼痛修復科學：放鬆筋膜X微重訓，精準模式對症解痛，找回身體主控權》拉筋真的可以預防受傷嗎？
運動前伸展股四頭肌或是放鬆小腿肌群，應該是再自然不過的事，不論在運動場上或是在健身房前，或許都曾看過別人這麼做，但每個人都在做不代表「應該」這麼做。
2022/02/05
《麥吉爾腰背修復手冊》破解「背痛」迷思：伸展拉筋不一定有助舒緩背痛！
你一定常聽到很多人說：「我每天去健身房健身，就能夠消除背痛。」、「瑜珈和皮拉提斯是舒緩背痛的好方法。」，然而真的是這樣嗎？本篇就來破解你的「背痛」迷思！