#健康 最新文章
規律運動降低34%罹癌率!!不同世代的爸爸該從事什麼運動?
根據一個歐洲大型抗癌研究計畫＂EPIC＂研究顯示，有規律的運動能降低34％患結腸癌的風險， 運動能使人吸收比平常多幾倍至幾十倍的氧氣。美國的醫學研究發現，人體吸氧量增多，呼吸頻率加快，通過氣體交換，可...
我平常都吃很少，為什麼瘦不下來？
《我平常都吃很少，為什麼都瘦不下來？》 文/李瑞傑Sam 「我已經吃很少了，為什麼都不會變瘦?」、「我都有運動啊! 但體重還是一樣都沒有變輕」、「我就是易胖體質..永遠都瘦不下來了吧!」...
i運動資訊 X 迪卡儂，用[email protected]養成運動好習慣
教育部體育署委由國立高雄科技大學營運的i運動資訊[email protected]帳號，除了每周提供運動知能外，每月也都有線上及實體的好友活動，透過線上與實體活動將資訊傳遞給民眾，讓民眾學習正確運動知能，養成運動好習慣。
來看看增加肌肉質量的十大食物有哪些吧
《增加肌肉質量的十大食物》 文/胡志達 PETER 你是否想過如何能讓訓練事半功倍？為何別人的訓練份量跟自己差不多看起來就是有差別？營養可能是其中的一個關鍵。 有許多人刻苦訓練，但他...
重量訓練的迷思(中)-肌力越大越不容易受傷?
在看完了上篇文章--重量訓練的迷思(上)-重訓會容易受傷嗎？並解析了重量訓練的前兩點迷思後，這篇文章只為大家解答一點，但這一點可說是非常重要的觀念哦！ 第三點：肌力越大越不容易受傷？ 到底...
高年級運動明星：教育部體育署「銀髮運動明星月曆活動」
新年即將來到，新年的月曆總是讓人期待，以往以運動為主題的月曆，都是專業運動員、模特兒為主角，而這一本月曆非常特別，不僅內容很有賣點，主角也巔覆傳統想像！
運動員身後的守護者-運動防護員 (Athletic Trainers)
無論是讓全台灣熱血沸騰的世大運，或是甫剛結束，台灣運動好手突破多項歷史紀錄的亞洲運動會，當眾人焦點都集中在運動員徜徉於運動場時，有一群默默陪伴運動員的守護者，在第一線貼身照護運動員的生活、訓練與比賽等...
有氧運動減脂效果不好，那還需要做嗎？
近年最夯的就是重量訓練，因為能提升肌肉功能、改善體態、改善胰島素敏感度等，是許多大家都想要得到的好處。 但在之前的文章卻提到每個人都必須做的運動是有氧耐力訓練，尤其以高強度間歇 (HII...
【i運動9453】痠痛自己救 足底筋膜與小腿
運動後會覺得腳底痛痛的不舒服嗎？還是早上起床踩地時，腳跟處會痛呢？ 有這些症狀，表示你的下肢筋膜彈性較差，跟著影片按摩教學影片讓你的"足"鬆一下！
人類壽命的秘密 到底有沒有辦法長生不老？
世界上，每天都有人出生與死亡，細胞也是不斷的再生與凋亡。既然有新的細胞不斷再生，那人類應該要長生不老阿？ (如果沒有意外的話...) 許多壽命研究發現，當體重達到人生高峰後，便會開始下降直到死亡...
【i運動9453】痠痛自己救 肩頸痠痛
上班族低頭族必看!!擺脫肩頸痠痛看這裡~ 肩頸痠痛是現代人常常會有的文明病，上班打電腦，下班滑手機，你的肩頸怎麼可能不抗議呢? 就讓i運動達人傅士豪老師用滾筒跟按摩球教你緩解肩頸不舒服的問題吧!
嚼菸草有害健康 紐約立法禁止
你知道嗎？棒球文化中，嚼菸草的文化在佔有重要的一席之地，雖然近年健康意識抬頭，使用的球員越來越少，但知名選手如Madison Bumgarner仍然離不開它。 【影片】球員到底在吐什麼？...
「關於體育」體適能納入升學參考行不行？
日前教育部公布將「體適能」成績，列為部分考區免試入學同分比序的第一項參考值，也就是說未來當學科考試成績相同時，體適能成績優良的學生在志願選填時將佔有優勢！ 截取自蘋果日報詳細全文...
路跑者的呼吸健康危機
請各位在閱讀正文之前，先看2006年美國太空總署拍攝全球細懸浮微粒（PM2.5）的濃度圖： 2006年全球細懸浮微粒（PM2.5）濃度圖 深藍代表細懸浮微粒（PM2.5）越稀少，濃...
