#健康 最新文章
2023/11/02
肩頸痠痛必看：伸展放鬆可能會加劇症狀，而肌力訓練才是解決問題的關鍵！
由於現在的工作形式和生活習慣，肩頸痠痛已經變成了非常普遍的問題。很多人都有肩頸不適的經驗。然而，這種常見的症狀到底是如何產生的呢？
2023/06/06
我想長命百歲！Jack Plummer退休後的迷幻人生
退休那年，Plummer 首度接觸功能性蘑菇，他發現，在長期食用過後，一直困擾自己的痠痛與失眠問題開始得到改善，因此進一步了解蘑菇產業。全新投入功能性蘑菇事業的 Plummer 後續與前 UFC 輕重量級冠軍 Rashad Evans...
2022/11/06
Do Women Have Different Recovery Needs ? 女性有不同的恢復需求嗎？
談到人體生理，男性和女性明顯不同，因此大多數男性和女性的恢復指南基本相同是沒有意義的。本文重點介紹了女性和男性之間的主要生理差異，並為女性制定有效的訓練恢復建議提供指導。
2021/09/29
好奇麥可，金塊新生代球星 Michael Porter Jr. 與 Brandon Roy 訪談紀錄
《Curious Mike》是金塊新生代球星波特（Michael Porter Jr.）創立的 Youtube 頻道，他希望能用自己的影響力來帶領觀眾探索一些較少人詢問與探討的問題。為什麼不用推特或 Instagram 主要是希望能避免觀眾能集中注意...
2021/07/29
讓 NEJM 告訴你間歇性斷食該怎麼吃
在 2019 年底，世界頂尖的醫學期刊新英格蘭醫學雜誌（The New England Journal of Medicine, NEJM）刊載了一篇有關間歇性斷食的回顧文章。現在就一起來看看目前所知間歇性斷食的好處以及如何執行吧！
2021/07/28
「日行萬步」效果如何？到底有沒有用？
大家對於一天走一萬步有益身體健康這個概念應該不陌生，但是這個說法是真的有科學根據的，還是只是某些穿戴式裝置廠商所設下的陷阱？剛好在今年 3 月份，JAMA 刊登了一篇關於每日步行的步數和死亡率的關係，也藉著這...
2021/06/16
【上班族聊健身EP.2】那些年你常遇到的健身問題
各位健人們，當你面對身邊剛接觸健身運動的初學者們時，肯定聽過也被問過不少問題，在百百種問題中作者選出6個讓你可能會些許無奈，想要蒼海一聲笑的問題。即使如此你仍必須耐心地給出正面的建議，畢竟誰沒有過去...
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