「健康」最新文章
我平常都吃很少，為什麼瘦不下來？
《我平常都吃很少，為什麼都瘦不下來？》 文/李瑞傑 Sam 「我已經吃很少了，為什麼都不會變瘦?」、「我都有運動啊! 但體重還是一樣都沒有變輕」、「我就是易胖體質..永遠都瘦不下... (詳全文)
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2019/06/24
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來看看增加肌肉質量的十大食物有哪些吧
《增加肌肉質量的十大食物》 文/胡志達 PETER 你是否想過如何能讓訓練事半功倍？為何別人的訓練份量跟自己差不多看起來就是有差別？營養可能是其中的一個關鍵。 有許多人刻苦訓練，但他... (詳全文)
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2019/06/21
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重量訓練的迷思(中)-肌力越大越不容易受傷?
在看完了上篇文章--重量訓練的迷思(上)-重訓會容易受傷嗎？並解析了重量訓練的前兩點迷思後，這篇文章只為大家解答一點，但這一點可說是非常重要的觀念哦！ 第三點：肌力越大越不容易受傷？ 到底... (詳全文)
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2018/11/08
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運動員身後的守護者-運動防護員 (Athletic Trainers)
無論是讓全台灣熱血沸騰的世大運，或是甫剛結束，台灣運動好手突破多項歷史紀錄的亞洲運動會，當眾人焦點都集中在運動員徜徉於運動場時，有一群默默陪伴運動員的守護者，在第一線貼身照護運動員的生活、訓練與比賽等... (詳全文)
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2018/09/21
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有氧運動減脂效果不好，那還需要做嗎？
近年最夯的就是重量訓練，因為能提升肌肉功能、改善體態、改善胰島素敏感度等，是許多大家都想要得到的好處。 但在之前的文章卻提到每個人都必須做的運動是有氧耐力訓練，尤其以高強度間歇 (HII... (詳全文)
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2018/07/29
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人類壽命的秘密 到底有沒有辦法長生不老？
世界上，每天都有人出生與死亡，細胞也是不斷的再生與凋亡。既然有新的細胞不斷再生，那人類應該要長生不老阿？ (如果沒有意外的話...) 許多壽命研究發現，當體重達到人生高峰後，便會開始下降直到死亡... (詳全文)
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2018/07/13
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「吃宵夜」一定會變胖嗎？
種種研究指出宵夜對身體的壞處，深夜吃宵夜不僅容易進食過量，還會影響記憶、反應及集中力。在生理方面，依據中醫的時間醫學理論，半夜子時（11pm-1am）是膽經當令經氣，丑時（1am-3am）走的是肝經，... (詳全文)
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2018/04/08
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嚼菸草有害健康 紐約立法禁止
你知道嗎？棒球文化中，嚼菸草的文化在佔有重要的一席之地，雖然近年健康意識抬頭，使用的球員越來越少，但知名選手如 Madison Bumgarner 仍然離不開它。 【... (詳全文)
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2016/03/27
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「關於體育」體適能納入升學參考行不行？
日前教育部公布將「體適能」成績，列為部分考區免試入學同分比序的第一項參考值，也就是說未來當學科考試成績相同時，體適能成績優良的學生在志願選填時將佔有優勢！ 截取自蘋果日報 詳細全文... (詳全文)
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2015/06/23
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路跑者的呼吸健康危機
請各位在閱讀正文之前，先看2006年美國太空總署拍攝全球細懸浮微粒（PM2.5）的濃度圖： 2006年全球細懸浮微粒（PM2.5）濃度圖 深藍代表細懸浮微粒（PM2.5）越稀少... (詳全文)
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2015/05/03
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