#健康伸展 最新文章
2023/11/02
肩頸痠痛必看：伸展放鬆可能會加劇症狀，而肌力訓練才是解決問題的關鍵！
由於現在的工作形式和生活習慣，肩頸痠痛已經變成了非常普遍的問題。很多人都有肩頸不適的經驗。然而，這種常見的症狀到底是如何產生的呢？
2021/10/21
《1天5分鐘身材管理：300萬人都說讚的肌群鍛鍊與健康伸展》頸部僵硬老是偏頭痛？必須放鬆「胸鎖乳突肌」！
經常低頭看手機或長時間維持頭往同一邊轉的姿勢，常常會讓頸部僵硬甚至出現偏頭痛的症狀。特別分享有效放鬆胸鎖乳突肌的方法，快來一起做做看吧！
2021/10/20
《1天5分鐘身材管理：300萬人都說讚的肌群鍛鍊與健康伸展》腰背痛難耐？原來是「脊柱起立肌」太緊繃了！
脊柱起立肌一旦緊繃，疼痛就會發生在從肩膀到腰部、骨盆這一塊較大的範圍內，也就是我們經常說的「腰痛」。