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「健身」最新文章

專欄

你是合格的健身教練嗎?3 大特質必須擁有

成為一位健身教練,常常是不少人踏入運動產業的第一個身分,但在面臨教練人數日益增加、競爭越發激烈的情況下,最現實的往往就是招不到足夠的學員、業績不夠,別慌!這時候也許該停下腳步,檢視一下... (詳全文)

大聯盟 IHFI Taiwan | 2019/08/23 | 0

專欄

『五個』讓你知道肌肉所帶來的好處有哪些

黃伊涵 SABRINA 大家都在流行做重量訓練,女生想變瘦男生想變壯,年長者想變健康! 肌肉到底是何方神聖如此的重要?若瞭解以下幾點肌肉的功用便不會只是盲目肌肉追求者。 ●... (詳全文)

大聯盟 Beyond Fitness | 2019/08/23 | 0

專欄

3個方法讓你向惱人的「肌肉緊繃」說掰掰~

黃伊婷 DOREEN   要讓肌肉在正常的位置上幫助生活運作,聽起來是一件很簡單的事情!但很多時候身上很多肌肉都是糾結與沾黏的狀態,這些糾結的肌肉已經影響了你的生活與健康。... (詳全文)

大聯盟 Beyond Fitness | 2019/08/21 | 0

專欄

你還不知道嗎?壺鈴其實是老少咸宜的運動喔!趕緊來看看吧~

李瑞傑 SAM 壺鈴個東西大家應該都不陌生,最近幾年在各大健身房工作室都很盛行,而且不分年齡甚至運動員,還可以提升專項能力,壺鈴為什麼這麼厲害呢? 壺鈴是透過什麼方式訓練可以做些什麼動作?... (詳全文)

大聯盟 Beyond Fitness | 2019/08/19 | 0

專欄

單純『飲食控制』真的就能無後顧之憂的變瘦嗎?

黃伊婷 DOREEN 控制飲食可以讓你在現階段控制住體重,不過可以控制一輩子嗎?為什麼現今的社會都流行節食大家都覺得不吃就會瘦?不過之後卻變得比以前還要胖! 如果你只有專注在大方向的數字面... (詳全文)

大聯盟 Beyond Fitness | 2019/08/16 | 0

專欄

『深蹲會痠痛一定是我姿勢不對』其實原因不止只有一個喔

宋智強 GALAI   做好一個完整的深蹲很難嗎?平常看到很多人在做深蹲,我們都知道深蹲是一個很好的全身性運動,可以給我們帶來的效益也很高,但是你的動作正確嗎? 所有人都知... (詳全文)

大聯盟 Beyond Fitness | 2019/08/14 | 0

專欄

想讓自己運動表現更進步嗎?那一定要知道的『藥球爆發力入門訓練』

《七個訓練爆發力的藥球動作》 游念儒 VIC 什麼是藥球訓練? 通常在爆發力訓練中包含奧林匹克舉重,例如抓舉及挺舉,不過拿藥球來訓練爆發力,比起舉重動作多了一些好處,特別是運動場上需... (詳全文)

大聯盟 Beyond Fitness | 2019/08/09 | 0

專欄

減肥運動首推『高強度間歇訓練』 但每次運動都讓你吸不到空氣真的適合嗎?

夏天要到了,開始運動的族群也持續增加,想要減肥瘦大腿、瘦小腹是我們最常聽到大家想開始運動的主因,除了去健身房練重量訓練外,下班後去操場或河濱公園跑步也是很多人的減肥運動首選。 在我們諮詢... (詳全文)

大聯盟 伊格運動Mike吳煥能 | 2019/08/08 | 0

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『人生四十才開始』身體年齡由你自己決定!

《人生四十才開始》 胡志達 PETER 在健身房運動長久以來被認為是年輕人的活動,各種大聲嘶吼、大重量等等,一個四十歲以上的人在這種情境裡面似乎有些唐突?! 現在就拋棄這種過時的觀念... (詳全文)

大聯盟 Beyond Fitness | 2019/08/07 | 0

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訓練時聽音樂帶來的3大好處以及4大幫助!

《訓練時聽音樂是否可以獲得有效幫助呢?》 宋智強Galai 平時在健身房或者看到有人在公園跑步都有帶耳機聽音樂的習慣,不過你有想過為什麼運動時要聽音樂嗎?只是單純無聊想聽音樂而已嗎?如果說... (詳全文)

大聯盟 Beyond Fitness | 2019/08/05 | 0

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就是這3個原因讓你體重一直上升!

《為什麼體重一直上升!?》 沈柏宇 Shen 現代人的審美觀念中覺得瘦就是美的概念,都想要減輕體重跟維持好的體態,於是會不擇手段的去達成想要的目標,所以選擇一些比較強烈的手段來做減肥,短時... (詳全文)

大聯盟 Beyond Fitness | 2019/08/02 | 0

專欄

「單腿訓練」不僅提升你的健康,更提升你的運動表現

《單腿訓練能提升你的運動表現與健康》 林哲儀 JOIE 單腿力量是所有運動員訓練的一個關鍵但也是最容易被忽視的一項訓練,太多的運動員寧願去背很重的槓鈴做深蹲或做大重量的硬舉,也不願意去做單... (詳全文)

大聯盟 Beyond Fitness | 2019/07/31 | 0

專欄

原來與伴侶一起運動所帶來的CP值可以這麼高!?

《4個原因跟伴侶一起運動》 陳嫻蓁 Lucy 一個人做訓練往往枯燥乏味,有時想分享自己的訓練成果,甚至於生活的點點滴滴,但是身旁沒人可以分享,這時跟伴侶一起訓練不失為一個好方法,跟伴侶一起... (詳全文)

大聯盟 Beyond Fitness | 2019/07/29 | 0

專欄

「如果有個不會挨餓、不會吃不飽的減重方法,該有多好」小編:這不是夢想,讓教練來告訴你真相!

《少吃反而讓你停滯不前甚至增加體重!》 林哲儀 Joei 大部份人都想減肥;同時體重也會在朋友之間拿來討論,一般人常常用少吃、吃某一種單一食物或不吃當成減肥聖經,但是有人規律訓練跟減少飲食... (詳全文)

大聯盟 Beyond Fitness | 2019/07/26 | 0

專欄

運動完的痠痛難耐讓你害怕?有效緩解「延遲性痠痛」的5種方法

你是否有過下列經驗:運動完當下很痠,過了1天或是2~3天之後,肌肉更加痠痛、僵硬,有的人甚至會疼痛!這是為什麼呢?可以避免嗎?發生之後,可以減緩症狀嗎?SuperFIT專業教練,就來幫大家解答。... (詳全文)

小聯盟 SuperFIT極度塑身 | 2019/07/24 | 0

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