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2021/11/24

如何說服客戶?從這10個健身好處下手

想踏入健身產業的新鮮人們,溝通絕對也是教練的必備技能之一,至於第一步該怎麼做呢,不妨拋掉文鄒鄒的學理名詞,直白的告訴他們健身的好處就行了,以下幫各位教練整理出可以告訴學員的十大健身好處。

2021/11/26

【請問教練】 江湖傳說不要運動,不然會傷膝蓋?

偶爾聽到有長輩有這樣一說 … 就有點煩躁,似乎很多運動都會「傷膝蓋」,你因此而擔心過嗎?今天邀請跑步教練—馬丁來為大家指點迷津!

2021/11/23

【一百種運動生活 】撞斷韌帶到重新灌籃的男人—ROSE 陳冠名

從籃球員到健身教練,陳冠名:「雖然不能成為籃球選手,我想改走訓練、教練這塊,當我有專業的知識與訓練,自己運動能力更強,還能幫選手達到他們的夢想,感覺很酷。」

2021/11/18

《你的身體就是最好的健身房》肌肉會變成脂肪?10大肌力訓練迷思

健身圈存在許多訓練迷思,「女生練太多會變金剛芭比?」、「想要消除小腹狂做仰臥起坐就有用?」這些到底是真是假呢?透過本篇帶你破解常見的肌力訓練迷思!

2021/11/18

《你的身體就是最好的健身房》為什麼要做肌力訓練?

不管你是想要減脂、增肌,或是兩樣都想要,肌力訓練應是體能調適計劃的核心。另一方面,無論你的目標是什麼,有氧運動並不夠又沒效。

2021/11/05

【一百種運動生活】健身逆轉負債人生-Pitcher:「設下目標才能步步達成!」

從棒球員變成健身教練,即使家境困難仍堅持自己想做的事,他是 Pitcher,一起來看看他如何透過運動擺脫負債人生!

2021/11/07

《初學者基礎重訓指南》向肩頸痠痛、蝴蝶袖說掰掰!適合新手的4招手臂和肩膀訓練

加強手臂和肩膀還能讓日常大小事變得更加輕鬆,像是抱孩子、拿行李、抬重物等等,都需要有強壯的臂膀來幫助你完成任務。

2021/10/23

《健身成功的步驟 核心燃脂增肌全圖解專書​》強化背部肌肉的 6 招肌力訓練

雖然背部肌肉最大的功能是推舉,但是這些背肌也可以支援頸部,穩固身軀和脊椎,這對於良好的身體姿勢來說不可或缺。背部從早到晚會不斷受到各種壓力,不管是坐下、下車,還是搬運重物都需要使用背部肌肉。

2021/10/22

《健身成功的步驟 核心燃脂增肌全圖解專書​》讓健身更有效率!肌力與肌耐力的 FITTE 原則

重量訓練的運動頻率、運動強度、運動時間和運動類型,以及阻力運動的類型取決於你的健身目標,想要更有效率達標,先從「 FITTE 原則」做起!

2021/09/09

健身前如何熱身?感覺肌肉緊怎麼辦?筋膜放鬆工具介紹

所以,為符合熱身目的,熱身應該以「動態」的動作為主,相對靜態的伸展,可能就沒辦法達到熱機效果。

2021/08/27

【上班族聊健身EP.4】傻傻繳月費?聰明的你怎麼選

不想成為健身房小股東,繳著月費從不使用的幽靈會員;擔心半途而廢,起初一頭熱的栽進去到後面卻因為場館的因素而成為阻力。該如何挑選健身房?

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