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「健身」最新文章

專欄

動作分析 (1) - 頸後蹲舉 vs. 頸前蹲舉

出處:https://www.advancedhumanperformance.com/blog/zercher-squats-for-strength-size-and-performanc... (詳全文)

名人堂 Bad Boy | 2018/09/23 | 0

專欄

國際認證之體適能教練證照:四大機構

這幾年競技運動 (Sport),健身活動 (Exercise) 等身體活動 (Physical Activity) 對健康的重要性被反覆研究證實有正面效果之後,上至職業運動員下至尋常百姓,紛... (詳全文)

名人堂 Bad Boy | 2018/09/20 | 0

趣味

如何當個受歡迎(至少不惹人厭)的健身房新手?

  踏進健身房,那塊放滿啞鈴,掛滿槓片,充滿吶喊聲與汗水味的空間,有沒有震撼到呢?   初次選擇加入健身房開始運動的人,總會有各種擔心:  ... (詳全文)

名人堂 Bad Boy | 2018/09/20 | 0

專訪

嘗試新型健身訓練:Ido Portal為你量身定制吧!

是誰創造出這樣強大的訓練方式,能讓許多大咖運動員突破自我極限?以前你可能沒聽過,但現在你必須認識他。Ido Portal是一名出色的以色列訓練大師,同時也是知名綜合格鬥家之一,他在Facebook上擁... (詳全文)

合作夥伴 Red Bull | 2018/07/24 | 0

專訪

重訓做越多越好?九個現象顯示訓練過頭拉!

人們都渴望在自己所愛的運動全心投入,因為沒有什麼比在努力訓練之後,成績獲得進步、突破個人紀錄,以及贏得勝利更開心的事,但是過多的訓練量,可能會使造成身體的負擔而本末倒置。   本... (詳全文)

合作夥伴 Red Bull | 2018/07/11 | 0

專欄

〈上〉一堂訓練課下來,最主要訓練任務是什麼呢?

〈上〉一堂訓練課下來,最主要訓練任務是什麼呢? 當體能教練在執行訓練時候,最主要訓練認識是什麼呢?他要排定課表,動作教學、監控訓練量等等,但最重要的還是要去探討問題中的問題,以下六點是在當教練,... (詳全文)

新人聯盟 MAX Performance Coaches | 2018/05/11 | 0

新聞

富邦勇士張宗憲擔任Anytime Fitness台北信義安和店一日店長

全球連鎖24小時健身房ANYTIME FITNESS台北信義安和店於5月1日正式開幕,並於今日(5/5)舉辦開幕慶活動,現場邀請「台灣噴射機」富邦勇士張宗憲擔任一日店長,分享健身重訓心得,並由拳擊國手... (詳全文)

大聯盟 運動視界編輯 | 2018/05/05 | 0

專欄

教練給不健身瘦子的一封信

肥胖可以說是萬惡疾病的開端,從代謝症候群進一步衍生成高血壓、高血脂以及糖尿病,肥胖不僅導致外表豐腴的體態更造成身體的疾病,而現今社會追求第一印象之時,女孩子可能為了纖細苗條的身材每天吃水煮餐。... (詳全文)

小聯盟 iYA運動營養團隊 | 2018/04/23 | 0

專欄

瘋路跑?保持在燃脂區間的低強度運動真的有效嗎?

曾幾何時路跑風吹向台灣,大大小小的3公里、10公里路跑活動、半馬、全馬跑步賽事,小小的台灣一年就可以舉辦300多場!有些藝人因為路跑而成名,小模們甚至為了跟上運動風而開始跑步。 身為有氧老師... (詳全文)

大聯盟 幸運女孩 | 2018/04/03 | 0

專欄

最狂沒有之一 Ross Edgely一日攻頂聖母峰

對一般登山客來說,聖母峰是許多人心目中最偉大的高山,因此能夠在此生遊走一回,肯定畢生難忘,不過卻得花上好幾天,甚至是幾週的時間才有可能完成,但是出生英國的健身教練Ross Edgely,居然只花了24... (詳全文)

合作夥伴 Red Bull | 2018/03/19 | 0

專欄

年後瘦身不用等! 7款超實用免費減肥App

過年過節不免俗要大吃大喝一番,不過這一吃下去,油脂熱量跟著來,就連游泳圈和鮪魚肚也一起「勾勾纏」,再這樣下去六塊肌也要團結在一起拉! 想必大家一定想要趕快減肥,不過想到要出門就嫌麻煩,於是買好的... (詳全文)

合作夥伴 Red Bull | 2018/02/23 | 0

專欄

使用RM預設強度可以嗎?

<使用RM預設強度可以嗎> 一名教練最重要的能力,我想是開課表這件事情,其餘示範,指導用語,溝通,自我練習等等,我想這是必備的能力,但首當其衝的是開課表能力。 但要如何去設計一份課... (詳全文)

新人聯盟 MAX Performance Coaches | 2018/01/27 | 0

專欄

什麼是骨骼肌肉系統

  什麼是肌肉骨骼系統呢?     人類基本動作由推拉轉走所構成,這些人體自然動作能力,進而透過這些動作發展成競技運動... (詳全文)

新人聯盟 MAX Performance Coaches | 2018/01/27 | 0

趣味

型男運動主播健身包包大突襲 ─ 「啾啾麥」陳宏宜

綽號「啾啾麥」廣受球迷們喜愛的體育台主播陳宏宜,時常帶著誇張的語調,在新聞中趣談運動消息,稱得上是顛覆以往大家對於「新聞」的直覺印象,就在10月裡的一個微涼午後我們小編與他相約來到一處私人的休閒健身中... (詳全文)

大聯盟 運動視界編輯 | 2017/11/02 | 0

專欄

狂練胸肌,肩膀可能壞光光?!

  胸肌可說是許多健身男女重訓時的必練部位,許多男性朋友更是瘋狂地要練出傲人的胸部曲線以展雄風! 但在臨床上,我們往往會發現胸肌壯碩的人常有 1. 圓肩... (詳全文)

名人堂 黃卉君 | 2017/08/14 | 2

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