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2020/10/16

【健身冷知識】異國風情訓練~一起用訓練來環遊世界!

你知道有哪些以國家來命名的訓練動作嗎?以下就來幫大家盤點一下~在這因為疫情而無法出國的當下,讓我們一起用訓練來環遊世界吧!

2019/12/03

2020 ACSM 美國運動醫學學會報告 (3) - 運動產業趨勢之 中國 vs 歐美

本文主旨為比較由 ACSM 舉行之運動產業趨勢預測結果,和 ACSM 協助上海體育學院舉行之中國運動產業趨勢預測結果。

2019/12/04

『腰痛其實與核心有密切關係!?』一起來瞭解看看吧

腰痛容易讓人聯想到是背部無力,但其實最大主因是因為你的核心出了問題喔!

2019/11/27

『肌肉=金剛芭比』這就是停止進步的錯誤觀念喔!

想要瘦為何要練肌肉?你知道緊實與肌肉他們關係是密不可分的喔!就讓教練來告訴你為什麼~

2019/11/20

控制飲食遇到卡關?『三種飲食失敗的原因』

實施飲食計畫好一段時間了,是否開始遇到瓶頸呢?讓教練幫助你飲食計畫進行得更加順利喔!

2019/10/31

『肌肥大到底該怎麼練?』讓專家教您正確觀念

肌肥大是不是真的要分開鍊?有些觀念您必須知道喔!讓您肌肥大效果更有效率

2019/10/28

每次提起重物下背都不舒服,你是否也有一樣的遠古習慣呢?

當從地面提起重物時,有注意過自己提起時的姿勢嗎?是否因此讓脆弱的下背受傷過呢?這篇教練將用淺顯易懂的比喻方式,讓你暸解如何用正確的姿勢發力!讓你下次提起重物時,會多加注意自己的姿勢喔!

2019/10/25

6個讓你持續進步脫離體重迷思的方法

每天走上體重機心裡就有莫名的壓力,但真的只能靠一個機器去檢視測量嗎?有沒有想過或許體重增加了,但是以前穿不下的褲子穿得下了,或是現在穿的褲子越穿越鬆了?

2019/10/18

銀髮族運動真的只能快走嗎?『3個銀髮族運動的好處與方式』

身體漸漸進入年老的狀態,而在這過程中肌肉流失的越來越快,而脂肪卻越來越多;隨之而來的慢性病也敲敲上門,而銀髮族真的只適合快走嗎?

2019/10/14

可以提高你專注力的5種日常常見的食物

下班後想好好的為自己健康負責,但是踏入健身房總是感到注意力無法集中嗎?一起來認識以下5種食物,就能改善你的困擾囉

2019/10/09

常常坐在電腦前的你,是否也患上了『交叉症候群』?

是否經常工作到一半肩痛、頭痛.....那你可能得了『交叉症候群』,一起來瞭解一下文明病

2019/10/07

除了運動 還能做些什麼可以改善健康呢?

膽固醇過高不代表完全不能碰海鮮類,可是該避免那些海鮮的部位呢?讓教練分享給你!

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