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2020/04/09

免疫學-活用10個生活小習慣,幫你打造最強免疫軍團


從今天開始,我們一起改善10個生活小習慣吧!重新打造最強的免疫軍團。居家防疫,也許有很多地方沒辦法去,但是我們還有很多事情可以做。和家人一起看個喜劇片、自己煮健康營養均衡的三餐,居家運動鍛鍊身體、泡泡澡...

2020/04/06

運動增強免疫力,在家運動"In"起來,武漢肺炎"Out"出去!

武漢肺炎(新冠肺炎)全世界持續延燒,面對這沒有解藥的病毒,要運動到什麼程度才可以增強免疫力呢? 而越來越多城市頒布禁足令,戶外運動和健身房運動越來越難,我們又可以在家做什麼運動來保持身體和心靈健康呢?

2020/03/21

武漢肺炎大流行! 健身房運動增強免疫力時,不忘3招自我保護

武漢肺炎(新冠肺炎)全球大流行,目前還沒有疫苗來預防,也沒有病毒藥可以治療,僅能靠環境清潔來減少傳播,和自我增強免疫力。規律運動已經被證實可以有效增強免疫力,但在上健身房運動的同時,要如何自我保護來避免...

2020/04/03

《一天100秒,遠離骨質疏鬆:日本骨科名醫教你運動+食補,重獲績優骨​​​》「蘋果+醋」是提高免疫力的最強組合

免疫系統是人體的自我保護機制,如果想要排寒並增強免疫力,最重要的就是改善飲食、運動及睡眠等生活習慣,特別是飲食的效果更是立竿見影。

2020/02/26

被隔離了! 你運動了嗎? 運動與防疫的身心健康

媒體報導述及,有女大學生在防疫隔離期間因壓力和情緒而大哭;孤獨感和負面情緒排解、強化身體免疫力,這不就是「運動」可以做的事嗎?

2020/02/11

練武可增強免疫力,但大師為什麼不一定長壽?!

近日武漢肺炎肆虐,一名湖北知名「健身爺爺」邱鈞在被確診後不到四天去世。報載邱鈞爺爺自從練習健身後的13年「從不生病」,為何在染疫後短短時間即去世。,也引起了許多人的唏噓及不解。

2017/12/16

運動完,你免疫了嗎? <首部曲>

運動能夠提升免疫力大概是個問十個人有十一個人會說知道的概念,但運動後到底發生了什麼事讓我們的身體產生免疫力的改變呢?Gelatin將在這篇運動免疫首部曲簡單的整理一下,運動後我們的身體究竟會發生什麼事...

2016/03/13

「運動訓練」在訓練過後(二) 盥洗更衣與器材整備

在前一篇文章「「運動訓練」在訓練過後(一) 緩和運動」當中,我們已經了解運動結束前的「緩和運動」相當重要,而接下來要介紹的「盥洗更衣」與「器材整備」,似乎不是運動的重點,那為什麼要特別介紹呢?...

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