#免疫力 最新文章
宅家運動小夥伴，毛巾、抱枕、雨傘都能拿來練？
疫情讓我們更注重健康了！你也是嗎？無論是自煮防疫，從食療著手，還是宅家運動，從身體練起，都是很好的養生妙招。今天用3個家裡一定有的生活用品來運動，不用額外花費、也不佔空間的日常用品都是鍛鍊的好幫手。毛...
全民一起抗肺炎，在家煮菜最安全！宅家當大廚，這樣吃就能強化粘膜，提高免疫力！
我們都知道免疫力很重要，有好的免疫力才能保衛身體，將細菌和病毒阻檔在外。最近因為疫情我們開始注意到「粘膜」的重要性，只是，要怎麼強化粘膜呢？要強化粘膜最好的方法就是從吃開始，用食物來加強身體的防火牆。...
為什麼要趁年輕養成運動的習慣？
因老化衍生的心血管疾病、自體免疫疾病、癌症、慢性發炎還有種種感染的發病機率，已被證實與身體活動的程度有關。所以今天就要來淺談一下，當我們老了免疫系統為什麼會下滑，而運動又能為衰老的免疫系統帶來什麼樣的...
掌握自癒力的4大元素，讓你活出健康人生
生病該不該看醫生，吃藥會讓自癒力下降嗎？ 所謂的自癒力就是，用身體自己的力量，去治癒疾病的自然能力。自癒力，是存在身體裡的平衡機制，你也許不相信，自癒力，其實是我們與身俱來的能力喔！該怎麼讓它發揮最大...
免疫學-活用10個生活小習慣，幫你打造最強免疫軍團
從今天開始，我們一起改善10個生活小習慣吧！重新打造最強的免疫軍團。居家防疫，也許有很多地方沒辦法去，但是我們還有很多事情可以做。和家人一起看個喜劇片、自己煮健康營養均衡的三餐，居家運動鍛鍊身體、泡泡澡...
運動增強免疫力，在家運動"In"起來，武漢肺炎"Out"出去!
武漢肺炎(新冠肺炎)全世界持續延燒，面對這沒有解藥的病毒，要運動到什麼程度才可以增強免疫力呢? 而越來越多城市頒布禁足令，戶外運動和健身房運動越來越難，我們又可以在家做什麼運動來保持身體和心靈健康呢?
武漢肺炎大流行! 健身房運動增強免疫力時，不忘3招自我保護
武漢肺炎(新冠肺炎)全球大流行，目前還沒有疫苗來預防，也沒有病毒藥可以治療，僅能靠環境清潔來減少傳播，和自我增強免疫力。規律運動已經被證實可以有效增強免疫力，但在上健身房運動的同時，要如何自我保護來避免...
《一天100秒，遠離骨質疏鬆：日本骨科名醫教你運動＋食補，重獲績優骨》「蘋果＋醋」是提高免疫力的最強組合
免疫系統是人體的自我保護機制，如果想要排寒並增強免疫力，最重要的就是改善飲食、運動及睡眠等生活習慣，特別是飲食的效果更是立竿見影。
練武可增強免疫力，但大師為什麼不一定長壽?！
近日武漢肺炎肆虐，一名湖北知名「健身爺爺」邱鈞在被確診後不到四天去世。報載邱鈞爺爺自從練習健身後的13年「從不生病」，為何在染疫後短短時間即去世。，也引起了許多人的唏噓及不解。
「運動訓練」在訓練過後(二) 盥洗更衣與器材整備
在前一篇文章「「運動訓練」在訓練過後(一) 緩和運動」當中，我們已經了解運動結束前的「緩和運動」相當重要，而接下來要介紹的「盥洗更衣」與「器材整備」，似乎不是運動的重點，那為什麼要特別介紹呢？...
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