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生病該不該看醫生,吃藥會讓自癒力下降嗎? 所謂的自癒力就是,用身體自己的力量,去治癒疾病的自然能力。自癒力,是存在身體裡的平衡機制,你也許不相信,自癒力,其實是我們與身俱來的能力喔!該怎麼讓它發揮最大...
從今天開始,我們一起改善10個生活小習慣吧!重新打造最強的免疫軍團。居家防疫,也許有很多地方沒辦法去,但是我們還有很多事情可以做。和家人一起看個喜劇片、自己煮健康營養均衡的三餐,居家運動鍛鍊身體、泡泡澡...
武漢肺炎(新冠肺炎)全世界持續延燒,面對這沒有解藥的病毒,要運動到什麼程度才可以增強免疫力呢? 而越來越多城市頒布禁足令,戶外運動和健身房運動越來越難,我們又可以在家做什麼運動來保持身體和心靈健康呢?
武漢肺炎(新冠肺炎)全球大流行,目前還沒有疫苗來預防,也沒有病毒藥可以治療,僅能靠環境清潔來減少傳播,和自我增強免疫力。規律運動已經被證實可以有效增強免疫力,但在上健身房運動的同時,要如何自我保護來避免...
免疫系統是人體的自我保護機制,如果想要排寒並增強免疫力,最重要的就是改善飲食、運動及睡眠等生活習慣,特別是飲食的效果更是立竿見影。
近日武漢肺炎肆虐,一名湖北知名「健身爺爺」邱鈞在被確診後不到四天去世。報載邱鈞爺爺自從練習健身後的13年「從不生病」,為何在染疫後短短時間即去世。,也引起了許多人的唏噓及不解。
在前一篇文章「「運動訓練」在訓練過後(一) 緩和運動」當中,我們已經了解運動結束前的「緩和運動」相當重要,而接下來要介紹的「盥洗更衣」與「器材整備」,似乎不是運動的重點,那為什麼要特別介紹呢?...