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2016/02/02

「游泳陸上訓練」-上肢肌力

冬天不想下水也別放棄能夠進步的機會! 前一篇已經介紹了基礎的訓練動作及伸展,如果對你來說仍然沒有挑戰性,接下來我們要介紹的是阻力訓練的部分! 前情提要:「游泳陸上訓練」-靜態核心及伸展...

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