運動視界 » 功率分析

「功率分析」最新文章

專欄

透過歷史功率數據檢視自己的優缺點

我們可以透過過去一段時間的歷史數據紀錄,觀察不同時間最大平均功率的變化趨勢。下圖是一位鐵人三項選手在過去半年(180天)內的最大功率歷史紀錄,每四週為一條棒條;可以看到下圖這位選手的5分鐘、2... (詳全文)

名人堂 羅譽寅 | 2017/07/14 | 0

專欄

功率很重要,但速度更是關鍵

自從功率計誕生之後,自行車的訓練方式發生了巨大的改變,從已往只能憑經驗、速度、心率或爬升高度等去訓練,到現在可以直接看到每一秒鐘的踩踏功率(用力程度)有多高,因此可以更精準地監控騎乘強度,對於訓練壓力... (詳全文)

名人堂 羅譽寅 | 2017/07/02 | 0

專欄

超級鐵人要怎麼練才能騎更快?

長距離鐵人三項(113/226公里)或個人計時賽選手在比賽中都必須要獨自面對風阻,前方沒有人可以幫忙輪車破風,所以不管是訓練方式或比賽會跟一般公路車選手不太一樣,這篇文章將會跟大家分享這類型選手的訓練... (詳全文)

名人堂 羅譽寅 | 2017/06/05 | 0

專欄

【自行車訓練】功率沒有告訴你的事:你的騎乘方式偏向那一種類型?

有了功率數據,讓我們在訓練或比賽時更容易控制強度,騎乘後所得到的標準化功率(NP)透過跟FTP比較,可以更準確地描述每一次訓練跟比賽的強度,從而計算出每天、每週、每月的訓練量。這些計算為看似隨機跳動的... (詳全文)

名人堂 羅譽寅 | 2016/04/05 | 0

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