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2022/07/08

誰是功能性訓練大師?Michale Boyle - 麥克波羅伊

如果不是每個人都要成為競技選手,那麼訓練就該讓我們的日常變得更有能力因應突如其來的變化,提升敏捷的反應能力,提升自己的體能,這些都不再只是「佛系訓練」,而是透過漸進式的安排,讓自己擁有更全面的動作能力...

2022/05/07

【進修心得篇】 3D Maps學習心得:超強本體感覺喚醒術,我的臀肌炸裂啦!

會上這個課是我前公司的前輩建議我去上的,她是一個平頭的女生,是作伙CrossFit 的店長,也是斯巴達障礙賽的台灣國手。運動會的時候我看過她的運動表現,協調性和身體控制的能力都讓我十分佩服。因此我決定一定要來...

2022/04/23

什麼是「功能性」訓練?訓練真的有幫助日常生活嗎?

什麼是功能性訓練?重訓就等於功能性訓練嗎?功能性訓練為何很重要?這些訓練可以帶來日常生活的幫助嗎?一起來了解人人都可以進行的「功能性訓練」。

2019/09/09

用淺顯易懂的方式讓你了解『四大類型阻力訓練模式』

什麼是爆發力運動?他能運用在哪裡?功能性訓練又是什麼?健力與健美差別在哪裡?讓教練用更容易懂的詞彙讓你秒懂!

2017/08/29

功能性訓練認證 Certification of Functional Strength Coach (CFSC) Level 1

Certification of Functional Strength Coach (CFSC) Level 1 CSFC是Michael Boyle將它過去30 年的訓練經驗累積起來,所創立...

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