#動作控制 最新文章
2023/11/09
健身愛好者必讀：明明很注意姿勢，但為何還是會受傷呢？
大家都知道運動時，正確的「姿勢」與「動作」至關重要。只有採取正確的姿勢與動作，才能避免許多的運動傷害。然而，什麼是正確的姿勢與動作呢？ 有很多人認為正確姿勢與動作的關鍵在於「關節的穩定」。當我們的關...
2023/06/24
動作會造成疼痛、受傷？—Kinesiopathologic model（KPM）
常聽說動作不對、動作模式異常與受傷有關係，這個說法其實可以追溯到物理治療師Sahrmann所提Kinesiopathologic model(KPM)，一個結合動作學與病理學的理論，一起來看文章了解一下吧!
2023/03/19
【動作控制】顛覆教科書「高、低負荷訓練新思維
你是否也會這樣想……? 肌力訓練一定要拿重量，沒拿就練不到肌肉？ 練肌肉就是每一塊都練到很大、很壯就好？拿越重就練越多的穩定，核心就越強？
2023/03/17
【360教你跳】怪獸與紐特屁股不扭傷的秘密「蠍尾獅扭臀舞(Manticore Dance)」
蠍尾獅扭臀舞(Manticore Dance)教學 片中 #紐特 #艾迪瑞德曼 發明的「蠍尾獅扭臀舞(Manticore Dance)」真的是太可愛了！大家想不想學呢？今天讓我們教你怎麼跳。更重要的是如何健康、安全、有效率地跳，才不會跳舞...
2022/06/18
下背痛應該做「低強度動作控制訓練」還是「高強度肌力訓練」？
下背痛應該訓練「動作控制」還是「肌力」呢？也有人說其實都該練？分享一篇研究，一探究竟下背痛到底適合練什麼？訓練效果哪個較好？
2021/09/17
運動訓練、復健，需考慮的三大要素：Panjabi model
會想寫這篇文章，是想提醒自己、跟同樣從事運動產業的人，避免只從單一角度去看身體這個複雜的系統。就如Panjabi Model所提到的，脊柱的穩定性是由三個系統組成的，訓練或治療時要同時考量：主動系統、被動系統、神...
2018/08/25
成功投手的背後，帶你了解上肢核心—肩胛骨
原文出自棒球視角Baseball Vision 你還以為肩膀不痛就沒事了嗎？ 近年來核心運動逐漸盛行，大家都開始意識到中軸穩定的重要性，擁有良好的近端穩定度，才能讓遠端肢體動作的力...
