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2020/08/10

打球前的快速動態伸展!讓你快速地拉開緊繃的身體並完成暖機!

總是一到球場就想直接開打的你,若是能抓緊時間先做幾個CP值高的動態伸展,不僅能降低受傷風險,還可能對運動表現有正面幫助喔!

2020/01/18

暖身運動,你做對了嗎?熱呼呼的動態暖身,才能有效預防運動傷害唷!

左三圈、右三圈、轉轉手、動動腳再拉拉筋,準備開始運動!運動前,你還再做靜態的伸展操來暖身嗎?當心,不但沒有暖身的效果,還可能會受傷喔!我們都知道,暖身運動,就是預防運動傷害和加強主運動效果的最佳幫手。...

2016/02/09

【排球人生】動態暖身!

(別再這樣暖身了!) 相信各位都會在練球前/打play前暖身!暖身的重要性爺就不再多說了,今天要來說的是--正確暖身的觀念! 運動前要暖身已經是很普及的觀念了,如今...

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