#半程馬拉松 最新文章
《漢森半程馬拉松訓練法：跑出個人最佳半馬紀錄》跑者必學的 12 招動態伸展
動態伸展（dynamic stretching）很重要，這種柔軟性伸展是針對跑步關節和肌肉進行一系列動態運動。為了提高表現與避免受傷，在恰當時機做正確伸展非常重要。
《漢森半程馬拉松訓練法：跑出個人最佳半馬紀錄》破 PB 必練！新手半馬訓練課表
雖然我們稱為新手課表，但這並非為完全零基礎的跑步新手所設計。此課表適合剛接觸半馬但已有一些跑步經驗和已受過訓練的對象，例如每週跑 30 英里的跑者，而且他們參加過多次 5 公里和10公里比賽但沒參加過半馬。
【賽事心得】給嘉義市體育總會的一些拙見 @ 嘉義KANO季 - 超半程馬拉松
蔡秘書長於嘉義市體育總會FB社團之PO文 前情提要請點這 嘉義市體育總會蔡秘書長已經PO文在嘉義市體育總會的FB社團致歉，我想這應該是該會能做的最大程度。 文中沒有檢...
【賽事心得】第一次遇到兩個補給站沒水@嘉義 KANO 季－歡樂超半程馬拉松
上週日（8月6日）跟體大學弟一起參加了嘉義 KANO 季－歡樂超半程馬拉松，一開始單純是被開瓶器形狀的獎牌給吸引了~~~ 我們兩個近期挑選賽事都是以獎牌形狀為第一優先，再來就是沒有跑過的為第二考...
2016PUMA螢光夜跑。半馬
「河岸旁的螢光」 隔了一年，再度參加這場「2016PUMA螢光夜跑」賽事。而這次是同學當主揪，加上主辦單位設立了團隊組，同學就找了幾個有在跑步的同事、同學組一隊，利用團體報名的方式，幸運的中籤，...
2016NIKE台北女子半程馬拉松。場邊心得
這篇，跟去年同場一樣，就是場邊心得，分為EXPO跟賽事日兩個一篇寫完。 【EXPO】 在賽事開始的前幾天，陪女友前去台北市信義區領「2016NIKE台北女子半程馬拉松」的物資與參觀主辦單位...
【賽事心得】內門總舖師半馬之山路好像有點多_20160424
很久沒有出門跑跑， 這次跟我的跑步好夥伴『代謝遲緩』又一起報名參加了內門總舖師半馬。 前晚就先進行裝備清點： WELLFIT的衣服、短褲、壓力腿套...
2016名古屋城市馬拉松。半馬
「We Run Nagoya」 今天，不管是全馬跑者或者是半馬、10KM跑者，都要在名古屋開心完走。 ↑名古屋巨蛋。 2016/3/13，星期日。清晨六點半不到，我們就...
2015苗栗星光馬拉松。半馬
「再訪山城。」 2015~2016NBA球季還沒開始，我的2015~2016路跑季已經開始了。不過2015~2016美式足球NFL已經開始了。 ：歡迎再訪苗栗。 話說，因為我在十月就...
2015第一屆永安星光半程馬拉松。半馬
「海風的味道」 這一次，往台灣南部去跑步囉！這次從台北南下前往高雄市永安區參加永安星光半程馬拉松。剛好女友的朋友有揪團一塊團報，就想到其實也沒到高雄跑過，就前來參加，順便當做移地訓練，另外就是到...
2015台灣米倉。田中馬拉松。半馬
『立冬的陽光』 在台灣路跑賽事中，大概有一個賽事一定都會被跑友提到，也就是「台灣米倉。田中馬拉松」！跑友好像沒有跑過「台灣米倉。田中馬拉松」的話，自己的路跑賽事拼圖似乎就少了些什麼。 ：W...