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2020/07/29

《登山新手必備指南》登山前你該學會的三大要件:體能、步伐、呼吸

登山看似容易,實則大有學問。除了要有良好的體能,過程中對於步伐的控制以及呼吸節奏的掌控,缺一不可。

2019/10/29

憋氣、太急促都不對?呼吸對運動的影響超乎想像!

呼吸對運動及健身鍛煉起到的影響很大,無論你是做有氧運動,還是無氧訓練,當你養成了正確的呼吸習慣,對你的健身效果、運動效率都將提高作用

2018/04/13

為什麼要練瑜珈?

有氧老師的趕課人生 春夏之交的午後雷陣雨,上班族可能在辦公室冷眼觀賞窗外四處散逃躲雨的倒楣鬼,而我——就是其中一位倒楣鬼,在暴雨的當下需要衝出健身房趕到下一個上課...

2016/05/16

運動與呼吸

運動時怎麼呼吸?這是很多人心中的疑惑,而你「呼的合理」、「吸的恰當」嗎?讓我們一部份一部份敘述,來檢視你從事各種運動中的呼吸問題。 『喘、、、喘不過氣』 大部的人,在運...

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