#呼吸 最新文章
2022/06/20
【能量篇】呼吸代謝，人體最重要的生存機制，全面分析能量和氧氣之間的關係
地球的空氣中有21%的成分是氧氣，一般人要是不呼吸超過五分鐘，就會缺氧死亡，人活著必須呼吸，氧氣對人體來說是不可或缺的。 但，為什麼呢？ 我們日常生活中無時無刻都在消耗能量，靜靜地坐在咖啡廳看書、打...
2022/05/29
訓練用「閉氣」穩定核心，是好的嗎？每個人都適合嗎？
大重量訓練時，許多人會用「閉氣」的方式去穩住核心，然而這個方式是好的嗎？是否大家都適用呢？閉氣時又有什麼重點該注意？一起閱讀不同呼吸法如何達成核心穩定。
2021/05/27
今天開始把血管變軟Q，用瑜伽拉血管的筋，用深呼吸吹走高血壓！
你知道，和緩呼吸的瑜伽練習能夠降低血壓嗎？一想到瑜伽，你就想到拉筋對吧！ 的確，練習瑜伽之後身心都會有一種「啊～的舒暢感」，其實只要伸展背部、腰部和大腿的肌肉，再搭配和緩的呼吸，就能改善高血壓喔！ 一起...
2020/08/20
掌握自癒力的4大元素，讓你活出健康人生
生病該不該看醫生，吃藥會讓自癒力下降嗎？ 所謂的自癒力就是，用身體自己的力量，去治癒疾病的自然能力。自癒力，是存在身體裡的平衡機制，你也許不相信，自癒力，其實是我們與身俱來的能力喔！該怎麼讓它發揮最大...
2019/10/29
憋氣、太急促都不對？呼吸對運動的影響超乎想像！
呼吸對運動及健身鍛煉起到的影響很大，無論你是做有氧運動，還是無氧訓練，當你養成了正確的呼吸習慣，對你的健身效果、運動效率都將提高作用
友站推薦
