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2020/10/30

10道問答,讓你知道「現在」自律神經的平衡狀態

我們都知道自律神經平衡很重要,但是,你知道「現在」自己的自律神經,是處於什麼狀態嗎?以下有4種不同的自律神經類型,用10個問題,來了解自己「現在」的狀態吧! 正所謂,對症才能下藥呀!

2020/10/08

用1分鐘,透過冥想和真正的自己相遇吧!

所謂的靜坐冥想,簡單的說就是,通過閉上眼睛,調整姿勢,調整呼吸和集中注意力,放鬆大腦,面對內在的自我。許多名人也在他們的日常生活中,練習冥想。冥想究竟能帶給身體什麼好處,用1分鐘就能冥想,真的可行嗎?...

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