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2022/07/17

《最強健身教練養成聖經​​》七件當「線上私人教練」前你該知道的事

新冠肺炎襲擊台灣時,也襲擊了無數健身教練的荷包。如果你很想開始線上教練課程,但是又不知道該怎麼開始的話,以下這七點也許可以幫助你開啟線上教練課程的教練生涯。

2022/07/17

《最強健身教練養成聖經​​》如何成為好教練?好教練的五條「好品牌」公式

好教練該是全方位的,不是單方面只有會員認為你是好教練,你就是個好教練。健身教練經營的正是自己的個人品牌,所以如果把這公式套用在「好教練」上的話,就是:好教練=願景+教學+溝通+形象+服務品質

2022/07/17

《最強健身教練養成聖經​​》健身教練必學!七個從小咖變大咖的技能

教練生涯中,除了專業外,有七大技能是一定要漸進精通的,可以說是教練工作的必修學分⋯⋯

2022/04/16

《減脂健身,居家訓練計畫50組》8 招強力瑜珈,徒手增肌超有感!

想要有效減重不復胖,減脂不減肌肉?想用健康、專業的方式得到理想體重?本書提供 50組課表 X 60個動作 X 8組暖身 X 8組伸展,只需要你的體重,輔以簡單器材,就能鍛鍊肌肉,營造優秀的長時間燃脂條件,增強體能,減...

2021/12/28

《Strong & Lean你的身體就是最好的健身房》新手也能練!徒手肌力入門篇

暖身包含四項運動,先讓心跳增快,另外三項則能增進髖關節、脊椎和肩膀的功能。緩和則只有一項運動,伸展身體,完全放鬆。暖身及緩和都只需要一分鐘。

2021/12/28

《Strong & Lean你的身體就是最好的健身房》要擁有最理想的體型,需要什麼技能?

移位動作是最重要的功能。因為比起其他功能,移位動作會讓你更靈活。這是我們最常用的技能,也是生存和健康不可或缺的技能,因此能製造出我們最想要的體型。和其他東西相比,移位動作對生活和外觀的影響最巨大。

2021/11/18

《你的身體就是最好的健身房》肌肉會變成脂肪?10大肌力訓練迷思

健身圈存在許多訓練迷思,「女生練太多會變金剛芭比?」、「想要消除小腹狂做仰臥起坐就有用?」這些到底是真是假呢?透過本篇帶你破解常見的肌力訓練迷思!

2021/11/18

《你的身體就是最好的健身房》為什麼要做肌力訓練?

不管你是想要減脂、增肌,或是兩樣都想要,肌力訓練應是體能調適計劃的核心。另一方面,無論你的目標是什麼,有氧運動並不夠又沒效。

2021/11/03

《導遊爸爸的露營車之旅》和孩子登上合歡主峰頂

第一本家庭入門車泊旅遊書!帶上孩子玩遍大自然,在山野中玩教養,親身體驗自然和歷史知識!登山、露營、泡湯、衝浪、冒險,什麼都自己動手做!一本結合戶外活動、教養的實用工具書,不輸國外的台灣祕境這樣玩!

2021/11/03

《導遊爸爸的露營車之旅》登麟趾山頂,看整個玉山群峰

第一本家庭入門車泊旅遊書!帶上孩子玩遍大自然,在山野中玩教養,親身體驗自然和歷史知識!登山、露營、泡湯、衝浪、冒險,什麼都自己動手做!一本結合戶外活動、教養的實用工具書,不輸國外的台灣祕境這樣玩!

2021/10/01

《環台潛旅:海洋生態潛水秘境50+》綠島潛水攻略:新手老手必打卡的石朗浮潛區

綠島是許多台灣年輕人潛水初體驗的地方,島上有一、兩個岸邊潛點總是人潮眾多。什麼時候適合前往?潛點推薦都在這篇!

2021/10/01

《環台潛旅:海洋生態潛水秘境50+》快樂出門、安全潛水!關於放流潛水 你該知道的3件事

只要給專業潛水業者帶,有正確裝備,保持正確認知,其實不必太過擔心放流潛水。本章來談談潛水者應該具備的安全作為。

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