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2021/11/18

《你的身體就是最好的健身房》肌肉會變成脂肪?10大肌力訓練迷思

健身圈存在許多訓練迷思,「女生練太多會變金剛芭比?」、「想要消除小腹狂做仰臥起坐就有用?」這些到底是真是假呢?透過本篇帶你破解常見的肌力訓練迷思!

2021/11/18

《你的身體就是最好的健身房》為什麼要做肌力訓練?

不管你是想要減脂、增肌,或是兩樣都想要,肌力訓練應是體能調適計劃的核心。另一方面,無論你的目標是什麼,有氧運動並不夠又沒效。

2021/11/03

《導遊爸爸的露營車之旅》和孩子登上合歡主峰頂

第一本家庭入門車泊旅遊書!帶上孩子玩遍大自然,在山野中玩教養,親身體驗自然和歷史知識!登山、露營、泡湯、衝浪、冒險,什麼都自己動手做!一本結合戶外活動、教養的實用工具書,不輸國外的台灣祕境這樣玩!

2021/11/03

《導遊爸爸的露營車之旅》登麟趾山頂,看整個玉山群峰

第一本家庭入門車泊旅遊書!帶上孩子玩遍大自然,在山野中玩教養,親身體驗自然和歷史知識!登山、露營、泡湯、衝浪、冒險,什麼都自己動手做!一本結合戶外活動、教養的實用工具書,不輸國外的台灣祕境這樣玩!

2021/10/01

《環台潛旅:海洋生態潛水秘境50+》綠島潛水攻略:新手老手必打卡的石朗浮潛區

綠島是許多台灣年輕人潛水初體驗的地方,島上有一、兩個岸邊潛點總是人潮眾多。什麼時候適合前往?潛點推薦都在這篇!

2021/10/01

《環台潛旅:海洋生態潛水秘境50+》快樂出門、安全潛水!關於放流潛水 你該知道的3件事

只要給專業潛水業者帶,有正確裝備,保持正確認知,其實不必太過擔心放流潛水。本章來談談潛水者應該具備的安全作為。

2021/09/03

《費德勒:王者之路》─ 費德勒:「對我來說,真正美妙的是打破紀錄,而不是擁有紀錄。」

喬科維奇在咀嚼這簇草的時候,費德勒在生悶氣。這名瑞士選手曾經離冠軍只有一分之遙,這項冠軍原本無疑會被視為他最偉大的勝利,讓他成為溫布頓現代年齡最大的男子單打冠軍,也會賦予他第二十一座重大賽事單打冠軍,...

2021/09/02

《費德勒:王者之路》─ 阿格西:「山普拉斯非常棒但仍有弱點可對付,費德勒是我打過最厲害的對手!」

2005年美網決賽賽後,阿格西在訪問中則這麼說:「山普拉斯非常棒,這點無庸置疑,但皮特還是有弱點,我終究知道該怎麼對付。如果知道怎麼迎戰,至少有機會占上風。但在費德勒身上我就是找不到破口,他是我打過最厲害...

2021/08/26

《費德勒:王者之路》書籍簡介、掛名推薦與讀後感

由權威網球作家 Christopher Clarey 所著的《費德勒:王者之路》是一本很特別的傳記。 作為本書中文版的掛名推薦人之一,很榮幸能在書籍上市前就閱畢本書,本篇文章會跟大家簡介這本好書並分享我個人的一點讀後感。

2021/09/12

《登山聖經​​》─ 登頂攻略,不可不知的步行技巧

《登山聖經 暢銷百萬60週年全新增訂第九版​​》在登頂的過程中,步行的部分通常會比攀爬的部分更多。究竟該如何才能走得輕鬆又省力呢?

2021/09/11

《登山聖經​​》─ 登山體能怎麼練?山友必知的五大要素

《登山聖經 暢銷百萬60週年全新增訂第九版​​》許多登山者一週數天會花一至兩小時做體能訓練,也會在週末進行長時間的山區活動。熟練某種活動的最好辦法就是實地進行。而,當你無法真的實行某項登山活動時,仍有許多...

2021/08/23

《神經元修復保健全書》改善內在體感,不可忽視的「骨盆訓練」

調整了骨盆之後,消化問題會得到明顯改善。為什麼呢?這和內在體感的訊息來源有關,因為形成內在體感訊息的範圍介於人體的口咽部位與骨盆之間。

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