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2020/03/24

《50組在家徒手健身計畫》在家也能輕鬆練!10招腿部訓練

不知道練什麼?不知道怎麼練最有效?不知道如何訂出適合自己的計畫?不知道如何達成你想追求的目標?本書分享 50組課表+60個動作+12個伸展操,帶你強化身體、快速有效訓練肌肉,讓身材更健美!

2020/03/24

《50組在家徒手健身計畫》在家也能輕鬆練!12招核心訓練

不知道練什麼?不知道怎麼練最有效?不知道如何訂出適合自己的計畫?不知道如何達成你想追求的目標?本書分享 50組課表+60個動作+12個伸展操,帶你強化身體、快速有效訓練肌肉,讓身材更健美!

2020/03/02

《吃出影響力:營養學家的飲食觀點與餐桌素養​​​》三鐵大叔的運動飲食

對於非運動員的一般人而言,要理解足夠的營養與能量的攝取、運動期間能量的消耗、和運動中間的足夠休息與恢復,才能減少受傷的風險並保持適當的身體組成。

2020/02/28

《吃出影響力:營養學家的飲食觀點與餐桌素養​​​》抗癌飲食與棒球人生

憲哥,謝文憲,知名企業講師、作家、主持人。過去二十年,憲哥拼命的工作,在這兩年身體出了狀況,過勞、睡眠少、外食又飲食不規律、高壓、久站、少喝水等生活型態,在壯年時候發現了癌症,幸運的是發現得非常早,透...

2018/09/13

《NBA嘴砲聖經》- 哪個灌籃應該列入最不尊敬人的灌籃名人堂?

《NBA嘴砲聖經:25個既專業又有趣到讓人以為你是NBA系的籃球問題》 商周出版 以下內容摘錄自本書章節 《 p.87-97》 1999 年3月28日,活脫脫...

2018/09/12

《NBA嘴砲聖經》- 最重要的NBA總冠軍是哪一次?

《NBA嘴砲聖經:25個既專業又有趣到讓人以為你是NBA系的籃球問題》 商周出版 以下內容摘錄自本書章節 《 p.131-136》 2015年我寫了1本書,叫做《饒舌...

2018/03/09

《莎拉波娃勇往直前》- 輸球造就了你,勝利會讓你完蛋

《莎拉波娃勇往直前》 商周出版 以下內容摘錄自本書章節《第十一章》p.241-243 在我贏得溫布敦決賽後,我曾受莫斯科市長尤里.魯茲柯夫(Yury...

2018/03/09

《莎拉波娃勇往直前》- 你得知道一切

《莎拉波娃勇往直前》 商周出版 以下內容摘錄自本書章節《序言》p.4-8 二○一六年澳洲網球公開賽(Australian Open)結束前,有...

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