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2021/09/11

《登山聖經​​》─ 登山體能怎麼練?山友必知的五大要素

《登山聖經 暢銷百萬60週年全新增訂第九版​​》許多登山者一週數天會花一至兩小時做體能訓練,也會在週末進行長時間的山區活動。熟練某種活動的最好辦法就是實地進行。而,當你無法真的實行某項登山活動時,仍有許多...

2021/08/23

《神經元修復保健全書》改善內在體感,不可忽視的「骨盆訓練」

調整了骨盆之後,消化問題會得到明顯改善。為什麼呢?這和內在體感的訊息來源有關,因為形成內在體感訊息的範圍介於人體的口咽部位與骨盆之間。

2021/08/22

《神經元修復保健全書》提高呼吸效率、緩解疼痛問題!4招改善呼吸肌的協調功能

從力學動作層面及神經元層面來看,橫膈膜和口腔、咽喉及骨盆腔都有直接的聯結。因此,只要改善橫膈膜的功能,不僅能夠提高呼吸效率,更可強化所有相關系統的表現。

2021/07/11

《一個頂尖運動員的誕生》─ 該追求個人的最大利益,或是團隊的最大利益?來看 Shane Battier 如何掌握最佳平衡點

在團隊運動中,選手和球隊的利益並非總是一致。對選手來說最好的決定,不一定是球隊的最大利益,尤其有其他隊友處在更有利位置的時候。這種矛盾的情況在籃球界應該最為明顯。

2021/07/10

《一個頂尖運動員的誕生》─ 全世界最害怕PK大戰的英格蘭足球國家隊,如何成功擺脫註定會失敗的夢靨?

在1990至2012年間,英格蘭隊在世界盃和歐錦賽中,每十次就有六次是因為PK大戰而慘遭淘汰。他們在大型錦標賽的前七次PK戰就輸了六次,是全世界男子國家代表隊中成績最爛的。每一次失利都加深了他們對PK大戰的恐懼,而...

2021/04/21

《50組在家徒手健身腹腿臀計畫》甩掉大肚腩!11招核心與腹部訓練

想要強化身體動力功能,鍛鍊腹、腿、臀肌肉,不知道怎麼練最有效?想用專業、有效率的方法練出心目中的理想曲線?本書分享50組課表 X 50個動作 X 6組暖身 X 5組伸展,帶你強化身體、快速有效訓練肌肉,讓身材更健美...

2021/04/20

《50組在家徒手健身腹腿臀計畫》強化體能必練!8招耐力訓練

想要強化身體動力功能,鍛鍊腹、腿、臀肌肉,不知道怎麼練最有效?想用專業、有效率的方法練出心目中的理想曲線?本書分享50組課表 X 50個動作 X 6組暖身 X 5組伸展,帶你強化身體、快速有效訓練肌肉,讓身材更健美...

2021/03/04

《釋放疼痛:重新訓練你的神經系統,療癒身體,克服長期疼痛的祕方》運動員訓練之必要

在運動比賽、競賽或表演中,幾乎沒有時間進行有意識的決策,而得要精準迅速地產生每個反應,這就是為什麼運動員要大量反覆練習的原因。

2020/12/22

《台灣足球60年》公益回饋版稅捐贈陳柏良足球公益信託 助台灣基層足球推廣

城邦媒體集團商周出版12月推出第一本專屬台灣足球歷史的專書《台灣足球60年》,於12/21舉辦「《台灣足球60年》公益回饋·熱血傳承新書發表會」,活動邀請多位書中人物到場,現場熱鬧非凡。

2020/12/22

《台灣足球60年》─ 木蘭聯賽七年有成 台灣女足止跌回升

木蘭聯賽七年有成,固然還有很多地方可以更好,不過回首2014年開辦這項賽事的初衷與目標,的確也都陸續達成。木蘭聯賽讓台灣女足走出十年雪崩式下滑的谷底...

2020/12/17

《台灣足球60年》─ 【中華男足人物特寫】陳昌源:足球貴公子

天使或許不像上帝那樣萬能,但在所有的神話故事中,天使都代表著希望的曙光。曾被譏為「足球沙漠」的台灣,到2010年之後竟然又能吸引上萬球迷到場,關鍵人物則非台、法混血的「足球貴公子」陳昌源(Xavier Chen,夏...

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