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2019/11/27

『肌肉=金剛芭比』這就是停止進步的錯誤觀念喔!

想要瘦為何要練肌肉?你知道緊實與肌肉他們關係是密不可分的喔!就讓教練來告訴你為什麼~

2019/06/26

喚醒妳沈睡已久的「臀肌」吧!小小改變習慣妳也能擁有完美翹臀

每個女生都會想要有一個圓又翹的屁股,穿起牛仔褲才會是真的好看!但是要怎麼練出一個完美的翹臀呢?其實不是只有狂練深蹲就有用,而是要改掉一些壞習慣,以及知道如何使用臀部力量才能達到完美S曲線。今天就讓Su...

2019/04/25

生酮飲食怎麼吃?快速入門三步驟!!(上)

本文轉載自SuperFIT極度塑身 只要知道多少量,沒有東西不能吃,包括碳水化合物 生酮飲食(ketogenic diet),簡單來說就是高脂,低碳水化合物(醣);適當的蛋白質的一種飲食法...

2016/11/01

擺脫發福身型,「金臂人」黃平洋成功塑身!

運動員在退出戰場以後,身材走樣的消息時有耳聞,日前世界大賽熱戰,小熊主場請到傳奇塞揚強投Greg Maddux到場開球,那圓了一圈的身材也展現在世人的眼光裡。 台灣一代強投「金臂人」黃平...

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