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#增肌減脂 最新文章
2018/04/14

生酮飲食，好嗎?

現在議論紛紛的「生酮飲食」到底對我們好不好呢？ 嚴格的生酮飲食＝高量的脂肪（75%以上）＋極少量的碳水化合物（5%以下）＋適量的蛋白質（20%以下） 大家有聽過必需胺基酸與必需脂肪...

小聯盟 iYA運動營養團隊 0
2017/07/06

該上健身房還是在家運動就可以了呢?

在討論增肌之前，我們先來認識＂甚麼是肌肉＂: 人體肌肉由肌肉細胞所組成，其細胞呈細長狀所以又稱肌肉纖維，每條肌纖維是由許多肌原纖維所構成，而肌原纖維包含了肌節亦是肌肉收縮的基本單位。許多肌束集合...

特約名家 Ryan Lin的運動生活 0

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2018-11-03

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2020-07-28

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