#壓力 最新文章
「每天進步1%，一年後實力變成37倍」，你認為可行嗎？
「每天進步1%，一年後變強37倍」，看似1%小小的投資，卻能獲得非常巨大的成長，然而實際上在一年後的投資成效上卻只有2-3倍。是投資風險有賺有賠，需要自行承擔風險嗎？還是你沒看懂這個公式背後真正的意義？
心很累，身體很沈重嗎？3招讓你，遠離稻草人倦怠症，重拾快活人生！
有一種說不上來的感覺，就像夜半的蚊子嗡嗡作響一般，吵的讓你睡不好，煩的讓你無力也無心面對，更加惱人的是趕也趕不走。其實，我們的身心也會出現一種蚊子，讓我們覺得心很累、身體沈重無力。 這就是「稻草人倦怠...
蹲的時候膝蓋不能超過腳尖？會傷膝蓋嗎？
『蹲的時候膝蓋不能超過腳尖』這句話應該蠻常聽到的，不管是重訓時做蹲的動作、跳、落地的時候，有些教練或物理治療師會這樣建議，但有許多情況，不管是上廁所、練深蹲等還是會有機會讓膝蓋超過腳尖。
哭，是你的得分策略嗎？還是被看穿焦慮的底牌
有個情境很令教練頭痛，選手在最後局數不論是領先或快輸了都會哭出來，教練不知道選手在哭什麼的，也不知道怎麼安撫選手。這時候問選手：「哭，能幫助你得分和反敗為勝嗎？如果可以，那麼你就大聲哭出來，幫助你獲勝...
讓平常練習不平常，就能讓比賽結果變得不平常
選手對「平常心」應該不陌生，但為什要在比賽時想要發揮出平常心卻有點難。當中的落差源自於「練習細節」，因為沒注意到這些細節，使自己經常在比賽特定情境下無法做出適當的反應與調適，最後鎩羽而歸。此外，沒有做...
「享受比賽」不難，難在過不了心理這一關
「好好享受比賽」，相信你對這句話並不陌生。賽前，教練還會這樣提醒你，不外乎就希望你能在較沒壓力狀態下發揮出平時應有的水準，享受比賽帶來的樂趣。然而，選手為什麼還是無法放開去享受？因為過去比賽經驗都很緊...
為什麼你會一直輸給同一位選手？
比賽本來就有輸有贏，倘若一直輸給同一位對手，情況就有點不妙。怎麼處理這棘手的問題，在客觀和主觀條件上需有考量。 在客觀條件上， 1. 技術水準的落差：技術水準落差越大，縮短落差的時...
沒有失敗，只有接近成功的學習心態
教練和家長經常告訴孩子可以從失敗中學會很多事，例如：怎麼看問題、思考問題、解決問題、累積經驗、增加面對困境的勇氣等，但為什麼孩子對這麼多失敗後的好處不領情，甚至逃避學習它們？原因就出在失敗本身就被暗指...
失誤，是技能癱瘓的開始，還是只是個必然的際遇
失誤是相當令選手頭痛的問題，尤其在重要關頭的頻頻失誤更是摧毀選手的致命傷。選手在各專項技術裡都有個整體的平均失誤率，舉3成為例，也就是10次會有3次失誤，試問賽前要用什麼角度去看...
慢熱型選手，別慌，熱騰騰的解藥來了
慢熱，是少數選手不願意卻又難以跨越的障礙，一開始的落後局面往往造成選手壓力過大，使技戰術難以快速正常發揮水準而輸了比賽。然而慢熱並非無藥可解，慢熱的主因與熱身、心理準備狀態和偏見有關，可以從這三...
跨越恐懼，你最想要的能力都在那裡
比賽時「恐懼」的心理讓你遭受多嚴重的侵蝕？是曾經失敗產生揮之不去的陰影、還是背負勝負的壓力如雪球般越滾越大？侵蝕的力道不斷地加深、加寬、加長，你找到方法預防侵蝕了嗎？想想看，這侵蝕力道是與自己心中標準...
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