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2021/03/12

時間小偷!!!跟失眠一樣可怕的春眠

當冬天快速轉換為春天之際,或是天氣忽冷忽熱的時候,我們的自律神經,容易來不及切換,就會產生「春眠」的症狀。究竟什麼是「春眠」的症狀呢?
又為什麼天氣的變化,就會讓身體引起「春眠」呢? 一起來尋找解決「...

2021/01/25

《花谷式「交叉步行」整體全書》減肥飲食三大好物:竹輪、納豆、豆腐

「減肥時可以吃哪些點心?有哪些營養素要多加攝取呢?想要維持身體的健康壽命竟然靠這招就可以·····」透過本篇幫你大解密!

2021/01/15

肌肉量下降,愛注意!6大類生活習慣疾病,都是從這裡開始!

在家防疫的同時,也在家養出了小肚肚嗎?你有多久沒有運動了呢?
愛注意喔!6種因為不運動引起的生活習慣病,比起鮪魚肚更加惱人!
從現在開始運動,讓我們一起遠離肌少症帶來的身心疾病吧!

2020/10/30

10道問答,讓你知道「現在」自律神經的平衡狀態

我們都知道自律神經平衡很重要,但是,你知道「現在」自己的自律神經,是處於什麼狀態嗎?以下有4種不同的自律神經類型,用10個問題,來了解自己「現在」的狀態吧! 正所謂,對症才能下藥呀!

2020/10/08

用1分鐘,透過冥想和真正的自己相遇吧!

所謂的靜坐冥想,簡單的說就是,通過閉上眼睛,調整姿勢,調整呼吸和集中注意力,放鬆大腦,面對內在的自我。許多名人也在他們的日常生活中,練習冥想。冥想究竟能帶給身體什麼好處,用1分鐘就能冥想,真的可行嗎?...

2020/09/12

心很累,身體很沈重嗎?3招讓你,遠離稻草人倦怠症,重拾快活人生!

有一種說不上來的感覺,就像夜半的蚊子嗡嗡作響一般,吵的讓你睡不好,煩的讓你無力也無心面對,更加惱人的是趕也趕不走。其實,我們的身心也會出現一種蚊子,讓我們覺得心很累、身體沈重無力。 這就是「稻草人倦怠...

2019/06/08

鎂對於睡眠的影響-吃得下拉得順,才能睡得好!

相信很多人都有因為吃太飽或者消化不良,然後,晚上就睡不好的經驗,又或者因為胃痛或胃潰瘍影響睡眠的經驗,其實,中醫有一句話叫做「胃不和則臥不安」,意思就是胃不舒服的話,那麼就會睡不好,所以有些睡眠不好的...

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