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2020/07/01

《Ashlee陪你用健身改造自己》不讓生理期打亂健身計畫

「生理期可以訓練嗎?為什麼有時候一個星期訓練六天都覺得沒問題,但有時一週一練都覺得非常辛苦?」運動女孩的疑問,就讓Ashlee為妳解答吧!

2020/07/02

《Ashlee陪你用健身改造自己》久坐族必練的翹臀運動

這組運動適合長期久坐的上班族、學生,還有健身訓練的初學者。當天氣不好不想出門運動、沒有健身器材的情況下,就使用翹臀圈來加強臀部訓練。

2019/09/02

10個有關『女性運動』的戒律,一起來看看吧~

戴悟修 BRYANT 一、為您的身體加油 規律用餐對於肌肉成長是很重要的,就像是你要把去健身房與現實生活工作視為一樣重要,人們普遍認為補充營養的重要時刻是在你訓練的30分鐘內,但日常生活蛋...

2019/06/26

女性在運動時特別該注意什麼事項呢?讓我們來看看吧

《女性運動傷害》 文/胡志達Peter 最近運動風氣盛行,使得以往男性較多的運動場合也有了許多姊妹的加入,但因為男女本身的生理構造不一樣,所以運動上要注意的地方也不一樣。究竟女性在運動上要...

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