#姿勢 最新文章
2023/11/23
什麼是良好的姿勢？如何維持理想姿勢，減少姿勢不良對健康的影響！
常常當我告訴個案：「你的姿勢有點駝背哦～」 很多人都會很驚訝地說：「駝背？我坐的時候，都有注意要挺胸耶！怎麼可能有姿勢不良的問題呢？」 然後我就看著他把「腰」挺了出去！ 姿勢不良常常被提及，但你真的...
2023/11/09
健身愛好者必讀：明明很注意姿勢，但為何還是會受傷呢？
大家都知道運動時，正確的「姿勢」與「動作」至關重要。只有採取正確的姿勢與動作，才能避免許多的運動傷害。然而，什麼是正確的姿勢與動作呢？ 有很多人認為正確姿勢與動作的關鍵在於「關節的穩定」。當我們的關...
2022/07/29
還在靠貴鬆鬆椅子維持坐姿？其實最佳坐姿並不存在！｜醫鍵解壓縮S2EP06
姿勢不只是靜態，更是一種動態。其實，我們每天都在透過「改變姿勢」，不停平衡我們的骨骼結構和肌肉活動，來回應地球上的重力。因此，「最佳坐姿」其實並不存在。
2021/12/25
「關節鎖死最省力？」－淺談關節緊縮位置
你試過提重物時將手肘打到最直，突然感覺就沒那麽重了嗎？手肘處在的關節最緊位置時，此時兩端的骨頭，能最緊密的結合，就像是兩片剛好的拼圖一樣，因此能提供最高的關節穩定性。
2021/09/30
健身、訓練時的矯枉過正，你犯了嗎？
健身房裏、健身影片時常聼到的調整姿勢的提醒，希望能減少運動傷害。以最常見的棒式（plank）或死蟲（deadbug）為例，為了確保腹部肌群的使用，會說「腰跟地面不能有空隙」。但是你知道嗎，人體在最自然、最好發力的...
2020/09/18
什麼姿勢讓你在運動後快速恢復？物理治療師教你如何提升運動表現！
你知道什麼姿勢可以在高強度間歇訓練後能夠快速恢復心跳以及呼吸頻率嗎？ 想要恢復快速繼續比賽、提升運動表現、減少運動休息時間，快來了解吧！
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