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2021/03/23

人體姿勢、健身動作會有絕對的標準和理想嗎?

被肩頸痠痛所困擾或剛開始重訓的人,都會問到有沒有『標準、正確』的姿勢。我給出的建議就是『效率』和『循環』。

2019/10/28

每次提起重物下背都不舒服,你是否也有一樣的遠古習慣呢?

當從地面提起重物時,有注意過自己提起時的姿勢嗎?是否因此讓脆弱的下背受傷過呢?這篇教練將用淺顯易懂的比喻方式,讓你暸解如何用正確的姿勢發力!讓你下次提起重物時,會多加注意自己的姿勢喔!

2019/09/11

一次讓您瞭解頭部、肩膀、頸部以及背部痛的原因!

辦公室坐久了是不是越坐越駝背了呢? 是否時常工作到尾聲才意識到自己肩緊酸到不行? 想改善根本就先了解『姿勢不良』所帶來的影響有哪些吧!

2019/07/16

姿勢不良導致腰痠背痛?其實跟肌肉狀態最有關!

你也時常感到身體痠痛、僵硬嗎?一般人可能會認為是姿勢不良造成,但其實追溯源頭,也跟肌肉本身狀態有關係的! 首先讓我們先了解肌肉與骨骼的關係 人體各種運動,其實都是肌肉收縮的成果...

2019/03/29

《為什麼不良的姿勢會影響生活》

《為什麼不良的姿勢會影響生活》 文/沈柏宇 SHEN 我們常常聽到不良的姿勢影響了生活,可是我們往往沒有去重視它,甚至是忽視了它,認為這是天生的,或者認為這是逐漸有年紀的徵兆;其實不盡然,...

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