#姿勢跑法 最新文章
2023/04/08
《跑步，該怎麼跑？》跑者必學！一次破解上坡、下坡跑技巧
好的坡道就像是瞬息萬變世界裡的常態一樣，它是個可計量、可重複、卻又頑強的挑戰。在坡道上可以測出真正的實力，可以幫助那些自我感覺良好的人認清事實。透過本篇，帶你征服上下坡的挑戰！
2019/11/24
慢跑到後來，我選擇赤足（姿勢）跑法
如果你是慢跑愛好者，應該有聽過一本書叫《天生就會跑》，還有一本書叫《我在肯亞跑步的日子》，都是在探討為何當地的人為什麼那麼會跑，而他們的訣竅都是「赤足」跑，但卻沒有多少人願意這麼做。其實比起跑體育場，...
2019/11/22
慢跑，到底是「後腳跟」還是「前腳掌」先落地好?
如果你已是習慣清晨或是傍晚就到體育場或是河堤慢跑的跑者，或許你聽過前腳掌先落地的「姿勢跑法」，如果你是剛選完跑鞋，打算開始慢跑的人也沒關係，這篇可以說市民跑者的大家都適合。
2017/02/04
除了跑量之外，你還能做的四件事！從心所欲的跑馬人生-教練篇
第三件事－成為自己的跑步教練－學習跑快、跑遠、不受傷 跑步追求的，不外乎是跑得更快、跑得更遠、跑得健康不受傷；但若只是想單純地靠努力與小心，可沒這麼容易就如你願。 相較於二十年前在...
2016/10/16
別低估配速/補給/技巧的力量 -- 低跑量的跑馬策略－2016年新潟馬拉松
除了練跑，你還能做甚麼？ 2013大阪馬4小時16分、2014神戶馬3小時53分、2015福岡馬3小時50分、2016新潟馬3小時41分，連四年到日本跑馬拉松，越跑越小場，越跑越有趣！ 話...
2016/02/13
寫在半馬破百（１小時４０分）一年後
2014年11月，在＂運動視界＂上分享了一篇半馬破百的練習心得，其實那時候還沒達到，只是覺得已經不遠了(也真的在一個月後的台北馬(2014)達陣(1小時39分27秒)；轉眼一年又兩個月過去，半馬的成績...
2015/12/01
【跑步觀念】姿勢跑法之『肌力訓練重要嗎？』
9月25號尼可拉斯博士特地為台灣的菁英跑者與教練舉辦了一場研討會，希望大家能更深入認識姿勢跑法的概念、且期望達到共同討論交流的效果。 在博士把姿勢跑法的概念簡單介紹完畢後，台下的教練與選手們開始...