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2020/09/14

【按摩知識】運動按摩怎麼按?三步驟幫你徹底放鬆!

「運動按摩」的四大恢復要素分別為「肌肉」、「筋膜」、「淋巴系統」與「神經受器」,那按摩老師們又是如何透過不同按摩手法去恢復這些要素呢?

2020/09/02

【WELLCON 會客室】明星羽球教練阿廖師:「羽球對我很重要,也讓我找到人生摯愛。」

目前擔任羽球教練的廖勛威,較為人熟知的名字為「阿廖師」,因為老婆「大牙」是藝人的關係,許多人可能是在娛樂新聞聽過這個名字,但其實「阿廖師」是個不折不扣的羽球選手,也曾在全國青少年羽球錦標賽中拿下羽球雙...

2020/09/01

【專家開講】想要游得好?正確使用自由式與蛙式重點肌群,避免運動傷害!

本篇帶大家認識常見的自由式與蛙式,了解兩個泳式的重點肌群與受傷成因,除了游得好,還能將運動風險降到最低。

2020/07/21

【WELLCON 會客室】高爾夫新星黃郁評:「從事喜歡的事並賴以維生,我就是喜歡這種感覺。」

年僅 20 歲的郁評,曾參加國內外各大高爾夫球比賽,拿下一座座獎盃,近期更準備由業餘轉為職業選手,挑戰高爾夫更高的殿堂。

2020/04/28

【Wellcon 會客室】越野鐵人的魅力 許元耕:「除了熟悉環境,更要對自己非常了解。」

人稱「阿耕教練」的許元耕,除了是 XTERRA 官方認證的教練,並在自行車與越野鐵人三項領域有著不少亮眼的成績,更創辦了「深耕運動事業工作室」。一起來看看他的故事!

2020/04/15

【專家開講】胸鎖乳突肌:低存在感、影響力卻不容小覷的一對肌肉

你聽過「胸鎖乳突肌」嗎?看似沒有什麼存在感的胸鎖乳突肌,其實常常因為使用不當造成肌肉緊張,以致引發身體不適。讓我們趕快跟著安健維康物理治療所院長黃博靖揭開胸鎖乳突肌的真相吧!

2020/03/30

【Wellcon 會客室】棄高薪騎單車環遊世界 張修修:「人生如電玩,破關賺經驗值比錢重要。」

在所有自營網站、頻道中總自稱「阿宅」的張修維,大家都叫他張修修,畢業於交大資工所,曾任華碩與聯發科業務,年薪破百萬。依現代人價值觀定義,可謂人生勝利組,卻在 2013 年,35 歲時,毅然決然放棄年薪四百萬的...

2020/03/19

【專家開講】放鬆這件事無關乎年齡 小朋友也可以運動按摩哦!

運動按摩不僅適合運動員,也適合長時間久坐的上班族,或者可以這麼說——運動按摩適合所有需要放鬆的身體。但兒童或青少年也可以嗎?像是每天精實練習的田徑隊或籃球校隊,是否也能透過運動按摩來改善並提升運動表現呢...

2020/05/29

【Wellcon 知識站】筋膜不難懂!一張圖帶你認識筋膜所在

愛運動的你一定常常聽人家說在訓練後要好好放鬆「筋膜」,才不會這裡痠、那裡痛,甚至引發運動傷害。今天就透過圖解,帶你好好用一張圖認識身體各部位的筋膜!

2020/02/25

【Wellcon 會客室】籃球路瀟灑走一回 吳岱豪:「籃球像人生,遇上了就不要想著逃避!」

當我們談起「黃金世代」時,可能會先想到能投擅切的天才球員田壘;球風狂野帶著殺氣的林志傑;頂著一頭長髮在場上飄逸的曾文鼎。但事實上,在這批球員中最早開始入選國家隊的是吳岱豪,早在 16 歲就讀再興中學時,就...

2020/02/14

【專家開講】專業達人來解答 讓肌腱硬起來 肌腱炎 OUT!

所謂肌腱,就是連接肌肉與骨骼的膠原纖維組織,它就像一條有足夠彈性與韌度的橡皮筋,負責傳遞肌肉的力量抵達骨頭,進而帶動關節活動。一旦長期受外力不當的作用影響而發炎、損傷或來不及癒合,甚至斷裂,就稱為「肌...

2020/01/22

【Wellcon 會客室】走過低潮與恐懼 Peter 林尚平:「想看看自己的極限在哪裡。」

他是林尚平,大家都叫他 Peter,2018 年末,連續在上海馬拉松與台北馬拉松突破個人最佳成績, 正值體能的巔峰狀態下,卻因沒注意的過度訓練,導致小腿脛骨幹的疲勞性骨折,所有練跑、賽事戛然而止。事隔一年,他如何...

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