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【Wellcon 會客室】走過低潮與恐懼 Peter 林尚平：「想看看自己的極限在哪裡。」
他是林尚平，大家都叫他 Peter，2018 年末，連續在上海馬拉松與台北馬拉松突破個人最佳成績， 正值體能的巔峰狀態下，卻因沒注意的過度訓練，導致小腿脛骨幹的疲勞性骨折，所有練跑、賽事戛然而止。事隔一年，他如何...
【Wellcon 知識站】3 招不求人又有效的按摩技巧，舒緩緊繃臀腿肌群
訓練後想要舒緩緊繃的身體，按摩放鬆可少不了！本篇分享 3 招針對小腿及臀中部位的按摩招式，有空不妨試試看哦！
i運動資訊 X 迪卡儂，用[email protected]養成運動好習慣
教育部體育署委由國立高雄科技大學營運的i運動資訊[email protected]帳號，除了每周提供運動知能外，每月也都有線上及實體的好友活動，透過線上與實體活動將資訊傳遞給民眾，讓民眾學習正確運動知能，養成運動好習慣。
【Wellcon 會客室】臺灣超鐵紀錄保持人 蕭昱：「運動就像一位人生導師。」
2019 年男子馬拉松歷代百傑榜上，多了幾位用藍字標示的新入榜者，蕭昱就是其中一位，以 2:26:05 的成績名列第 25 傑。而若你有在關注鐵人賽事，甚至置身鐵人圈中，對這位美國矽谷工程師，同時也是臺灣超級鐵人紀錄保...
高年級運動明星：教育部體育署「銀髮運動明星月曆活動」
新年即將來到，新年的月曆總是讓人期待，以往以運動為主題的月曆，都是專業運動員、模特兒為主角，而這一本月曆非常特別，不僅內容很有賣點，主角也巔覆傳統想像！
【專家開講】想要跑得好，恢復不可少！跑者必學的 6 招下肢放鬆術
正所謂懂訓練也要懂恢復，尤其跑步是長時間需要仰賴下肢的運動，為了能夠跑得無傷長遠，除了跑前要做足伸展以外，跑後的保養也很重要。
【i運動9453】痠痛自己救 足底筋膜與小腿
運動後會覺得腳底痛痛的不舒服嗎？還是早上起床踩地時，腳跟處會痛呢？ 有這些症狀，表示你的下肢筋膜彈性較差，跟著影片按摩教學影片讓你的"足"鬆一下！
【Wellcon會客室】堅持做對的事 烏烏醫師：「跑步如生活，是一段持續挑戰，並且自我實現的美好旅程。」
如同許多愛上跑步女孩的故事開場白，烏烏也曾經是個不愛運動、討厭上體育課的「非運動份子」。直到過了 30 歲的檻，自覺體力開始下滑，才開始接觸健身跟跑步，想不到不只就這麼搖身一變成為馬拉松、重訓，樣樣來的「...
【Wellcon 會客室】從初馬 4:49 到跑進 2:40 的高牆 「速」人跑者謝佳晉：「在不完美的條件下，詮釋出屬於自己的完美。」
他是謝佳晉，人稱 Jimmy、雷米，一名擁有全馬最佳成績 2 小時 40 分 05 秒的「速」人跑者。卸下獸醫白袍，轉至知名科技品牌 Garmin 任職的他，除了更投入跑步，現在也結合所學在網路平台上執筆分享。今天就讓我們一...
【i運動9453】痠痛自己救 肩頸痠痛
上班族低頭族必看!!擺脫肩頸痠痛看這裡~ 肩頸痠痛是現代人常常會有的文明病，上班打電腦，下班滑手機，你的肩頸怎麼可能不抗議呢? 就讓i運動達人傅士豪老師用滾筒跟按摩球教你緩解肩頸不舒服的問題吧!
【專家開講】小心！偏食的身體訓練反倒讓肌肉失衡
我們都知道在處理事情上要避免「過猶不及」，做得太過頭跟做得太少都不好。但你知道在身體訓練上也是如此嗎？過度運動之外，不良的生活習慣也會導致肌肉失衡（Muscle imbalance），進而引發疼痛與不舒服。
【Wellcon 會客室】越野好手鍾易霖：「痛苦只會留在當下，帶走的只有美好。」
曾經完成 UTMB（環勃朗峰超級越野耐力賽）的易霖，是國內越野超馬好手，參加的比賽多半都位於 1,000-3,000 公尺高山，上升動則近萬公尺，總距離幾乎都破百公里，沒有花數十個小時是無法完賽的。越野對他來說究竟有有...
【Wellcon 會客室】勇闖鐵人世界 侯以理：「意志力是可以培養的。」
螢光幕前，專業又自信地播報一則則體育新聞，亮麗搶眼的外表以及嬌小的身型，很難讓人相信，眼前這位看似風一吹就會飛走的女主播——侯以理，居然是一位可以成功挑戰 226 超級鐵人賽事的女漢子！
【Wellcon 會客室】活出自己的生命 雷理莎：「追求夢想，當孩子最好的榜樣。」
一個看起來時常會出現在台北信義區購物的女孩，實際上卻是個喜歡騎著機車，穿梭擁擠街道，以及天天換上跑鞋，認真堅定且對運動充滿熱情的跑者。力與美這兩種力量，被她發揮得淋漓盡致，這是雷理莎。
